Rageing å Sageing

Rage kjører trappet. Folk er sinte om alt; ikke å ha nok penger, tid, kjønn, intimitet, energi, støttesystemer, venner, tiltalende miljøer, omstendigheter, hvile og avslapning. Raseri er om ikke å ha nok, gjør nok, å være nok. Det &'; s følelsen maktesløse, ikke å være i kontroll, ikke har det vi ønsker. Det &'; s en utrolig frustrasjon som vi la ut noen ganger på oss selv som sinne slått innover som ofte fører til depresjon, eller annet vi la det ut på andre, noe som fører til mye kritikk, shaming og raste

For års psykoterapeuter. og kommunikasjon eksperter har vært å fortelle oss å uttrykke vårt sinne. Men om et år siden var det en artikkel i New York Times Magazine Seksjon sier forskere har funnet ut at å uttrykke sinne bare gjør oss sintere. Hva et dilemma. Hvordan får vi kvitt vår sinne nå? Vi behandle den før du åpner vår munn

Mye av råd for å håndtere sinne og samtidig ha en krangel med noen er å telle til 10 – eller til og med 50 – om nødvendig før du åpner munnen. Andre sier bare ta et dypt åndedrag, inneholde sinne og deretter snakke rasjonelt. Da vi &'; re å behandle sinne senere ved å trene, meditere, gå i naturen, høre på musikk, eller hva andre metoden som lar energien kvitte seg. Disse er gode måter å spre sinne midlertidig, men ikke nødvendigvis den beste i å endre fremtiden karma situasjoner skaper sinne, eller tilbakeholdende det, og enda bedre, ikke å ha det i det hele tatt.

Mange guruer, vismenn og åndelig trenere i dag lærer at vi skaper våre liv. Hvis du mener at jeg gjør at det er slik, da vi også lage hvordan folk behandler oss og reagere på oss. Hvis de reagerer på måter som sinne oss, så det må være noe i oss som utløser dem og oss. Hvis vi lærer hva det er, og endre den, så vi &'; d har færre situasjoner som sinne oss

For eksempel hvis vi er sinte på andre eller selv oss det &'; s. Vanligvis fordi vi &'; re bedømme. Uansett hva vi dømme enten i oss selv eller mot andre er en refleksjon av noe vi haven &'; t løst i oss selv eller ikke er med å gjøre. Det kan være at vi var sånn person om gangen, og fortsatt blir flau av det. Ellers kan vi ønsker å være sånn person, og er sjalu. Eller, er at personen nettopp det motsatte, og vi går over til å kompensere. Det kan også være at vi don &'; t liker det vi &'; re hørsel eller kanskje det er en misforståelse, og vi skjønner &'; t snakke opp eller snakke opp for åpenlyst. I alle disse scenariene vi komme ned på oss selv – og derfor ofte ubevisst eller bevisst vi blir sinte på oss selv for ikke å kommunisere våre behov eller ønsker hensiktsmessig eller selvsikre, og derfor don &';. t få våre behov møtt

Alt sinne kommer fra oss selv og er på oss selv. Hvis vi kan identifisere hva det er, så vi vant &'; t skape negative reaksjoner hos personer som sinne dem eller oss til å begynne med, eller selv om andre får sint, vi &';. Ll reagerer mer hensiktsmessig

Selv om det hjelper i øyeblikket for å dempe følelser, i behandlingen senere, i stedet for bare spre sinne det &'; s mer gunstig å forstå roten av sinne. Å behandle effektivt det hjelper å føle energien eller vibrasjon av sinne. Gjenkjenne det bare som en vibrasjon, bare en vibrerende følelse i kroppen din. Når vi utløse en følelse av sinne er det vanligvis en skuespiller ut av en dypere CORE følelse vi &'; re ikke tillate oss selv å oppleve. Mens du fortsetter å fokusere på vibrasjon av sinne se hva dypere følelse som skjer under den.

Anger er ofte oppleves fysisk i kjeve, nakke og /eller skuldre. Hvis det er innsnevring i de områdene det &'; s vanligvis en indikasjon på noen dypere følelser av skam, skyld, dyp sorg eller avmakt. Hvis noen av disse følelsene resonere, så bare sitte med det identifiserte følelse, opplever det på kroppen din som en vibrasjon. Mens identifisere kjernen følelse og sitte med denne vibrasjonen spørre hva det minner deg fra fortiden – kanskje i barndommen eller tidlig voksen. Ellers spør deg selv: “ Når var første gang jeg opplevde denne følelsen og emosjonell følelse &";?
Et minne vil ofte dukke opp fra kroppen din, ikke tankene dine. En kvinne klaget over at hennes betydelige andre aldri hjulpet. Hun sa at hun var sint fordi hun alltid måtte gjøre ting på egen hånd. I behandlingen gjennom intern granskning husket hun sitter på en stein benk og ventet på moren for å hente henne. Mor var sent og alle andre igjen, og hun var alene og redd. Jeg gjorde noen intern granskning med henne

Jeg spurte henne, “. Hva synes du om din vaktmester &";?

Hun svarte: “ Hun isn &'; t her for å ta vare på meg &";.

«? Hva tro fikk du formulere deg selv &"; Spurte jeg

“. I &'; m ikke viktig &"; Hun sa

«. Hva avgjørelse gjorde du på hvordan du vil leve ditt liv &"; Spurte jeg

Hun sa: “. Jeg må være sterk og gjøre ting på min egen &";.

“ Hvordan har du levd livet ditt som et resultat av denne frykten og beslutnings ? &"; Spurte jeg

“. Jeg har alltid å gjøre alt. Jeg får det gjort, men misliker når folk don &'; t hjelpe meg, &"; sa hun.

Jeg spurte henne om å sitte med følelser, tanker og atferd. Etter et minutt tårene begynte å rulle ned, “ I &'; m den som aldri spør om hjelp, og selv når folk tilbyr jeg skjønner &'; t la dem. Jeg faktisk presse folk bort og deretter misliker å måtte gjøre ting alt av meg selv og bli sint på dem. Oh my, I &'; har gjort det for meg selv &";.

Generelt når det er et problem, er den virkelige sinne på din egen oppførsel basert på følelser, tanker og tro erfarne og formulert som et barn. Selv om de hjalp deg å overleve som barn, og selv kan ha gjort deg sterkere for det, vil du spørre deg selv hvordan disse følelsene og tro serverer deg nå. Hvis de ikke er å tjene deg godt og du ønsker å forvandle dem, kan du takke dem for å være der for å hjelpe deg med alle disse årene. Send kjærlighet til dem og sende dem ut med kjærlighet. Det er en god sjanse for at du vil føle en utgivelse av sinne. Så spør internt, hvordan i en lignende situasjon i fremtiden kan du gjøre det annerledes. Ofte bilder og /eller ord dukker opp i hodet. Disse er nå intuitive affirmasjoner som kommer fra din egen sannhet; vismannen i deg. Nå bekrefter at ny intuisjon i en form av en erklæring. Tenk deg det i detalj som om det &'; s allerede oppnådd. Sett en ball av lys rundt det og ta det hele inn i ditt hjerte. Takker for muligheten til å sette frø i potensial. Legg merke til hvordan du føler

Invitasjon:.

Jo mer du øver følelse og frigjøre de gamle følelser, tanker, holdninger og atferd, jo lettere vil det være å frigjøre det spontant selv under en krangel. Fortsette å øve dette så når nye situasjoner dukker opp som er like, vil du svare fra intuitive salvie i deg, og bare ved å endre tro du faktisk vil endre din karma til et liv fritt for sinne helt.

God . Lykke til med ditt nye sinne fritt liv

Staying In Touch & In Love

Penny
.