*** Er du avhengig av internett?

________________________________________
Får du addictively fast på internett og kan ikke synes å finne veien ut?
________________________________________

Vårt samfunn gir mange måter vi kan unngå våre følelser addictively. . Mange mennesker i dag er avhengige av å være på Internett som en måte å unngå å føle en underliggende smerte som de tror de kan ikke styre følelse

Cheryl spurte:

"Hei Dr. Paul og takk så mye for Inner Bonding! Eventuelle innsikt på hva jeg kan gjøre for å komme seg raskere når jeg kollapse i internett-avhengighet (ingen porno!) og selv oppgivelse? Jeg pleide å jobbe hele tiden og ansett meg selv en meget disiplinert person, og det virker som sviktende litt gjør det veldig vanskelig for meg å virkelig liker meg selv, og som ønsker å bruke noe tid å bry seg om meg noen ganger. Det har vært tider da jeg skulle i utgangspunktet bruke la oss si en time å se noe på YouTube stedet for å jobbe [noe som det faktisk var ganske meningsfull og jeg likte, men min første intensjon var å jobbe i stedet] og jeg endte brukt 12 timer på å se noe, selv ekte søppel, non-stop, føler døde inni og som om jeg hadde ikke noe valg. Jeg føler skyldig fordi jeg føler at jeg burde . jobbe hele tiden, og dette gjør det vanskeligere for meg å jobbe på alle disse dager "

Cheryl, den aller første du trenger å øve gjør er å flytte inn medfølelse for deg selv – for de sårede del av dere som bruker Internett til å unngå noen dypere vonde følelser. Uten godhet mot deg selv, du kan ikke lære og forstå hva som ligger bak din Internett-avhengighet.

La oss starte med medfølelse for bit for å mislykkes. Det høres ut som din såret selv dømmer deg for noen feil, snarere enn å være åpen for å lære om hva svikt kan lære deg. Er du fortelle deg selv at det ikke er greit å mislykkes, og at hvis du mislykkes du ikke er verdt å elske? Er du definerer deg selv ved dine prestasjoner i stedet for av din kjærlige iboende sjel selv? Dette er noen av spørsmålene å tenke.

Når du dømmer deg selv for eventuelle feil, skaper du en tomhet inne som ønsker da å få fylt. Se på YouTube er en måte din såret selv har lært å gå døde og unngå tomhet skapt av selv dommen. Så, i stedet for å være åpen for å lære om hva du unngå følelsen, dømme deg selv igjen for å tilbringe 12 timer på å se YouTube, som er det som skaper følelsen av skyld.

Hva du trenger å gjøre er å omfavne alle følelsene dine med en intensjon om å lære, heller enn å bli viet til å unngå dem. Omfavn tomhet, den ensomhet og skyldfølelse, med en intensjon om å lære mer om hva du tror som skaper disse følelsene. Merker at selv dommer og hvordan de gjør du føler meg tom, alene og skyldig. Utforsk dine falske forestillinger om bedømme selv. Tror du at å dømme selv vil få deg til å jobbe hardere og å aldri svikte? Hvis dette er hva du tror, ​​utforske var du fikk denne falsk tro og legge merke til hva som faktisk skjer når du dømmer deg selv.

Self-dommen, samt å unngå vonde følelser, er ofte hva som forårsaker avhengighet. Så blir klar over din selv dommer, og av de følelsene du prøver å unngå.

Alle følelser holde viktig informasjon for oss. Det er ingen feil eller dårlige følelser. Våre følelser er en måte vår indre veiledning lar oss få vite om vi blir kjærlig eller ukjærlig til oss selv, eller hvis andre blir kjærlig eller ukjærlig. Lære å compassionately omfavne alle følelser, med en intensjon om å lære om hva de forteller deg, er veien ut av Internett-avhengighet.

Du vil komme seg raskere når du konsekvent praksis de seks trinnene i Indre Bonding, så at du vil være i stand til å slå til dem når du står fast i såret selv. Jo raskere du beveger deg inn i en medfølende hensikt å lære, jo raskere vil du flytte ut av fast sted
.