*** Hvorfor føler jeg skam når jeg får skylden?

______________________________________
Hva er det egentlig som skjer når noen klandrer og skammelig du? Hvis du sluttet å ta det personlig, hva ville du føle?
________________________________________

Hva gjør du vanligvis gjør når noen klandrer deg for hans eller hennes følelser? Finner du deg selv å ta det personlig, og bebreide deg selv? Dette er hva Melinda sliter med:

"Hvordan kan jeg ta kjærlig vare på meg selv når partneren min er konstituert ut med sjalusi at han ikke anerkjenner jeg føler skylden og ydmyket Det føles liksom som om det er noe galt med?. meg, eller noe jeg gjør selv om det ikke er det. Hva gjør jeg med skam? Hvordan elsker jeg meg selv gjennom det? Hans reaksjon kan vare noen timer eller et par dager. "

Melinda, din partner &'; s kritikk og shaming av dere er hans måter å unngå ansvar for sine egne følelser. Men det virkelige spørsmålet er, hvorfor tar du på skyld og skam? Hvorfor tar du hans oppførsel personlig?

Du vil kanskje spørre deg selv hva du vil være følelsen hvis du ikke tok hans oppførsel personlig og kjøpe inn den falske troen på at det er noe galt med deg. Jeg vil tro at hvis du ikke tok på seg skylden og skammen, vil du føle deg ensom rundt ham når han klandrer og skammelig deg, og du vil føle knust at han behandler deg så dårlig, og du vil føle deg hjelpeløs over sine følelser og atferd.

Tar hans oppførsel personlig er en måte å dekke over sanne kjernen smerten av hans ukjærlig oppførsel mot deg. Skam er hva du bruker til å ikke akseptere det faktum av hjelpeløshet over ham.

Du spør: "Hva gjør jeg med skam?" Skam er ikke hva du ville føle hvis du ikke prøvde å få kontroll over ham og over din egen kjerne vonde følelser. Skammen er et resultat av at du ønsker å kontrollere ham og dine egne dypere følelser.

Akkurat som han ikke anerkjenner hans sjalusi, er du ikke anerkjenner din ensomhet, kjærlighetssorg og hjelpeløshet over ham når han er ukjærlig mot deg .

Du spør: "Hvordan vet jeg elsker meg selv gjennom det?"

Loving selv gjennom det betyr at du først må være villig til å føle kjernen vonde følelser. Når du blir villig til å føle dem, så du trenger å navngi dem. Navngi en følelse som ensomhet, kjærlighetssorg eller hjelpeløshet over andre, hjelper deg å forstå hva som egentlig skjer for deg.

Deretter må du være veldig snill og medfølende overfor deg selv for disse følelsene. Dette er harde følelser å bære, og de trenger din godhet. Prøv å sette hendene på hjertet og innbydende godhet og mildhet inn i ditt hjerte, og bringer det godhet til uansett hvor du føler dine vonde følelser. Din indre barnet er din følelse selv, så tenk at du har med vennlighet og komfort til et barn som er vondt.

Si til din indre barnet, "Jeg er her med deg. Du er ikke alene. Gud -som-er-kjærlighet er med deg – vi er ikke alene Vår partner &'; s. oppførsel har ingenting å gjøre med deg, slik at vi ikke kommer til å ta det personlig ". Bo med følelsene til du føler at de er klare til å gå gjennom deg, og deretter bevisst slipper dem til Spirit.

Deretter flytter inn i en intensjon om å lære om hva disse følelsene forteller deg om din partner. Riktignok er de som forteller deg at han er å være ukjærlig til seg selv og til deg. Spør din høyere selv, "Hva ville være kjærlig til meg i ansiktet hans ukjærlig atferd?"

Kanskje du trenger å gå med en venn, eller gjøre noe som er moro for deg å gjøre. Hva du ikke trenger å gjøre er å prøve å fikse ham. Det er hans ansvar. Hans skam, skyld og tilbaketrekking er hans forsøk på å kontrollere deg i stedet for å ta kjærlig vare på seg selv, og det er best å la ham være alene å håndtere det med mindre han ber om din hjelp.

Forhåpentligvis av den tiden han slipper han opprørt, vil du være åpen og klar til å gjenopprette kontakten med ham. Hvis hver gang han klandrer deg, ta deg kjærlig vare på deg selv, kan han til slutt få at hans kritikk og shaming oppførsel er ikke lenger kommer til å jobbe for ham.

Bli med Dr. Margaret Paul for hennes 30-Day på -hjem Kurs: "Elsk deg selv: En indre bonding opplevelse å helbrede angst, depresjon, skam, Avhengighet og relasjoner."
.