Hvordan sikre personlig vekst og et tilfredsstillende forhold: Komme i kontakt med din Shadow er en god begynnelse

Vi liker å tro at vi har bare “ god &" ;, “ hyggelig &" ;, “ elegant &" ;, “! vennlig &"; trekk. Mens du prøver å presentere en hyggelig “ ansikt &"; for oss selv og våre partnere, vi undertrykker og nekte andre trekk av oss, som vi tror bærer “ negativ &"; assosiasjoner; som ikke “ sosialt akseptert &" ;; som kan bringe oss skam, forakt og avvisning; som kan gjøre det vanskelig for oss å finne en partner og utvikle et intimt forhold

For å “. rømme &"; disse skremmende muligheter, har vi lært - fra en svært ung alder, ofte ubevisst - å ignorere, nekte og avviser disse delene av oss som kan forstyrre å bli elsket. Siden de er fortsatt en del av “ hvem vi er og " ;, og vi kan &'; t helt bli kvitt dem, de har blitt presset ned i det &'; s kalt vår “ SHADOW &"; – dette stedet i oss som lagrer alle trekk og egenskaper som vi heller ikke akseptere som en del av oss

overfor en TREFOLDIGE PROBLEM

Når vi fornekter og avviser noen av våre egenskaper.

1) Vi er autentisk hverken med oss ​​selv og heller ikke med våre partnere;
2) Vi går ikke' t tillate oss fulle uttrykk for “ hvem vi egentlig er og " ;;
3) Disse trekk og egenskaper pop-up i . vår samhandling med våre partnere, forårsaker konflikter, argumenter og misnøye

Robert og Eleanor &'; s eksemplene viser hvordan disse kommer inn i bildet:

Eksempel 1: ROBERT &'; S MASCULANITY

I løpet av de få månedene som Robert og Julia datert, var han alltid tøffe og aggressive og aldri uttrykt følelser. Han aldri tillot seg selv å føle uke, trengende eller trist. Til tross for hans ønske om å ha en meningsfull, langvarig forhold, forlot Julia ham, og han var helt alene igjen som så mange ganger tidligere

Forklaring:.

Robert kan ha vært å vokse opp i et miljø der det var ikke akseptabelt for en mann å uttrykke sorg, sårbarhet, selv lykke eller entusiasme. Han kan også ha blitt kritisert eller straffet når han uttrykte disse følelsene. Som et resultat lærte Robert å nekte noen følelser som antyder sårbarhet og “ svakhet &" ;. Disse sitter dypt i hans skygge. Han adopterte ubevisst en maske av seighet, mangel på følelser og aggresjon.

Når Julia forlater ham – som så mange tidligere partnere - han spiller &'; t engang forstår hvorfor. Wasn &'; t han oppfører seg som en mann “ bør &" ;?

Eksempel 2: ELEANOR &'; S ANGER

Eleanor har løse argumenter med Jerry. Hun beskylder ham for å bli varm herdet og irritert mesteparten av tiden, noen ganger i den grad at han gjør henne sint, spesielt når hun får hennes periode

Forklaring:.

Eleanor doesn &'; t aksepterer sinne som eksisterer innenfor hennes. Hun undertrykker og fornekter det og prosjekter det på Jerry. Når hun tillater seg å uttrykke det, hun hevder det er Jerry skyld

ikke å være i kontakt med dine SHADOW Harms dine relasjoner

Hvis du, som Robert og Eleanor, don &';. T erkjenner og uttrykke noen av dine egenskaper – slik som mykhet eller sinne - du kan gjøre det av frykt for at viser viss form for følelser kan føre til partneren din til å ikke respektere deg og /eller distansere seg /seg fra deg, og til slutt forlate

Likevel alle trekk. – som sinne, mykhet, sårbarhet, aggresjon, gjerrighet og andre egenskaper – Det finnes dypt i skyggen din, selv om du ikke er klar over det. Når sinne, for eksempel, noen ganger utbrot – som om “ ut av det blå &"; - Du skjønner &'; t forstå hvordan dette skjer (det gjør heller ikke din partner). I slike tilfeller den mest “ opplagt &"; for deg å gjøre er å klandre partneren din for “ forårsaker &"; du å bli sint, sier noe sånt som: “ Siden jeg don &'; t har sinne i meg, det er du som gjør meg sint &";

komme i kontakt med skyggen din kan du utvikle et vellykket forhold!

Så lenge du ikke er klar over alle de egenskapene som er en del av deg, slik at noen av dem holde begravet i skyggen din uten å aktivere dem komme til uttrykk, projisere du disse til din partner og kontinuerlig anklage ham /henne for å ha de eksakte egenskaper, følelser og atferd som du sperrer på deg selv. Disse beskyldningene kan eskalere til konstant argumenter og krangling, og til tider til slutt på forholdet.

For å hindre at dette skjer, er det beste du kan gjøre for din personlige vekst og for forholdet er å være villig til å erkjenne og akseptere DIN SHADOW og tillate deg selv å uttrykke det.

Å gi fullt uttrykk for alle dine egenskaper er avgjørende for en ekte og sunn intimitet
.