*** Veien til Happiness

Er du klar til å oppdage veien til lykke? Er du klar til å oppdage hva Epiktet visste over 2000 år siden?

"Det er bare én måte å lykke og det er å slutte å bry deg om ting som er utenfor kraften av vår vilje." ~
Epiktet, 55-135 e.Kr.

Det er vanskelig for meg å forestille seg at Epiktet, gresk salvie og filosof som ble født en slave i det som i dag er kjent som Tyrkia, visste hva mange mennesker er fortsatt prøver å gripe – at "Lidelse oppstår fra å prøve å kontrollere hva som er ukontrollerbare, eller fra neglisjere det som er i vår makt." (fra Wikipedia, siterer Epiktet)

Jeg antar det er sant at &";. det er intet nytt under solen, &"; og at vi bare fortsette å måtte lære de samme erfaringene om og om igjen.

Jeg kjenner sin undervisning for å være helt sant, fordi jeg pleide å bekymre seg om alle slags ting jeg ikke kunne kontrollere og jeg led med mye angst. Når jeg endelig gi slipp på illusjonen av å prøve å kontrollere andre og resultater, og fokuserte i stedet på hva jeg kan kontrollere – ; meg &ndash det er da livet ble så mye lettere og gladere.

Control er et stort problem med folk flest. Vi ønsker å overbevise oss om at hvis vi bare si ting riktig, gjøre ting riktig, be rett, dømme oss selv nok, oppnå nok, tjene nok, skaffe nok, sier nok affirmasjoner – da kan vi styre hvordan folk føler om oss og utfallet av ting … og da vil vi være fornøyd.

Hva er i vår makt? Primært er det i vår makt til å bestemme vår egen hensikt – enten for å lære om å elske oss selv og andre, eller for å beskytte oss mot smerte med noen form for kontrollerende atferd.

Et slikt paradoks! Våre kontrollerende atferd, utformet for å beskytte oss fra smerte, er faktisk det føre til mye av vår smerte. Når vi prøver å kontrollere - ved å være perfekt, ved å bedømme oss selv, ved å bli sint, ved å gi oss selv opp – vi gjør oss ulykkelige. Når vi velger den hensikt å lære om å elske oss selv og andre, så vi lærer å oppføre seg på måter som skaper lykke.

Gitt at denne kunnskapen var tilgjengelig i 100 e.Kr., hvorfor er vi fortsatt sliter med dette?

Det er en veldig god grunn.

En av de vanskeligste følelser for noen av oss til å føle seg hjelpeløs. Det er en veldig tøff følelse. De fleste vil gjøre noe for å unngå å føle seg hjelpeløs i løpet av hvordan andre mennesker føler om dem, og over utfallet av ting. Så de unngå følelsen med en myriade av kontrollerende atferd. Og de kontrollerende atferd synes å fungere – ikke ved å påvirke hvordan andre mennesker føler om dem eller kontrollere utfallet av ting, men ved midlertidig å beskytte dem fra uutholdelig følelse av hjelpeløshet. Du føler deg hjelpeløs når du blir sint og klandre noen? Vanligvis ikke. Det &'; s sannsynlig at du overbevise deg selv om at å bli sint og mye kritikk er kraftig - selv om den andre personen kan motstå deg, eller gå bort, eller bli sint tilbake. Mens du er sint og mye kritikk, er du med hell unngå følelsen av hjelpeløshet, så denne atferden synes å arbeide for å kontrollere en følelse av at du er redd for å føle.

Andre kontrollerende atferd også arbeide for å blokkere ut vonde følelser &ndash ; følelser som ensomhet, kjærlighetssorg og sorg. Mange er så redd for disse smertefulle følelser av livet at de vil oppføre seg på måter som skaper elendighet, heller enn å risikere å føle disse følelsene.
De vil unngå deres smerte ved å bedømme seg selv, blir til ulike avhengighet, og gjøre andre ansvarlige for sine følelser av verdt og sikkerhet. Så lenge deres kontrollerende atferd arbeide for å dekke over sin hjelpeløshet, hjertesorg, ensomhet og sorg, de tror disse atferd jobber for dem – selv om, i sannhet, er det noe som får dem til å føle seg engstelige, deprimerte, skamfull eller sint. De er villige til å ofre sin lykke for å unngå deres smerte.

Som Epiktet nevnt, ligger lykke i å gi slipp på å prøve å kontrollere hva vi ikke kan kontrollere, og kontrollere hva vi kan. En av de tingene vi kan kontrollere er om ikke vi lære å håndtere kjernen vonde følelser i livet. Vi har alle dette valget, og den indre bonding prosessen er en fantastisk måte å lære dette. Når du ikke lenger er redd for disse følelsene, så du vil være i stand til å gi slipp på å kontrollere hva du ikke kan &hellip, og du vil finne din lykke
.