The Singles GUIDE på stress MANAGEMENT

Hvordan kan du holde opp med denne svært konkurransedyktig og raskt skiftende verden og styre stressnivået og holde seg frisk …? Og søke etter Mr eller Ms Høyre samtidig

Godt fra mine observasjoner på en typisk forstads nattklubb nylig, er mange av dere ikke gjør det veldig bra!
åpen signal for høyt stress /lav helse er pall av sigarettrøyk som svever over hele plassen Hotell og full askebegere og bar-takrenner og skitne gulvet. Jeg sto ved siden av en fyr som kjede-røkt i en time, og jeg telte 10 sigaretter - bare tenk … hvis han var der til stubber på 3, som betyr at han &'; d har røykt 40 sigaretter i en natt. Og det &'; s sannsynlig at blandet drink han hadde wasn &'; t bare cola og hvis han bare hadde en av dem en time hans blod-alkohol ville ha vært over grensen. Hvis han ikke hadde &'; t “ scoret &"; på toppen av det, tenk hva en gretten, depressive og potensielt eksplosive driver han ville ha vært på vei hjem!

Ikke rart vi har veien raseri i dag - det starter med alle de single som over gjorde det i helgen
Og det spiller &'; t å være på den natten selvfølgelig - det &';. d ta på minst 2 dager for kroppen å komme seg fra den slags skade, så vår venn er en vandrende tidsinnstilt bombe i så lang tid før kroppen hans detoxifies og han returnerer til veloppdragent utøvende at han virkelig er. (Vær oppmerksom - I &'; m ikke være sexist med mitt eksempel - selvfølgelig hun bare kunne lett ha vært en dame!)

La &'; s titt på hvordan singsceneprisene stresset i forhold til de 10 strategiene jeg dekke i min keynote presentasjon med tittelen “ 10 Sure-brann strategier for realistisk stressreduksjon, lett stresset-ledelse og maksimal god helse &" ;.

Den første strategien ber deg om å rangere hvor fornøyd, suksess og stress over fire kategorier av erfaring -
dine tanker, følelser, kropp og din atferd

De fleste singler svinge fra oppturer til nedturer med de to første, avhengig av deres natt &'; s utfallet
<.. p> Kroppen er sikkert gitt en stresstest - spesielt hvis de &'; re på nattklubb scene andre omgang etter et brutt ekteskap. (ISN &'; t det ironisk at samme folk som pleide å gå til sengs på en fredag ​​kveld klokken 10.30 er bare å få klar til å gå ut hva som gjør dine bio-rytmer?) Hotell og atferd og hellip, det samme utøvende hvem som er ansvarlig i sitt toppnivå jobb kan gjøre de villeste ting på den store kvelden ut - fra over-drikking og røyking til å ha un-sikker sex i baksetet på en bil med noen de &';! har bare møtt Anmeldelser

Den andre strategien ber deg om å tenke positive, optimistiske tanker.

Vel sannheten er, det mest positivt å tenke enkelt kan fortsatt finne seg å gå hjem alene på slutten av en lang hard natt. Her &'; s hvor du må være en optimistisk og realistisk tenker.

pessimist tenker i svart og hvitt - I &'; m stygg, alle menn er idioter, og det &'; s ingen der ute for meg
optimist aksepterer at noen ganger er det &'; s vanskelig å møte. noen, det er mange gode menn der ute, og de tilgjengelige menn er sannsynligvis tenker det samme om sine sjanser til å møte en god kvinne plakater (Hva &'; s det gamle ordtaket …? en hard mann er godt å finne).

Den tredje strategien er å takle negative følelser. Don &'; t banke deg opp fordi du &'; re ensom igjen, og don &'; t velte seg i din depresjon. (Det er OK men å innrømme at du &'; re skuffet over at du gjorde &'; t ha en god tid, og du har brukt en annen 60 dollar, og alt du har å vise for det er en bakrus)

Den fjerde strategien. er å ta vare på kroppen din - Begrens CATS (koffein, alkohol, tobakk og sukker inntak) - Yes … I &'; m snakker til deg Still deg selv noen grenser for godhet skyld - har som mål å ikke ha mer enn tre drinker og en kaffe! .Som en reformert røyker og stress-management konsulent kan jeg &'; t tillate deg noen ciggies -
tross alt, du ønsker å møte noen intelligent … og det &'; s umulig å røyke og være intelligent samtidig

Den gode nyheten er at du kan overdose på dans - få at aerob trening du trenger samtidig du &'; re cruising for sex at du også trenger for å håndtere stress. Nå som &'; s kalt tidsstyring! At &'; s femte strategi

Den sjette strategi planlegger!. Enslige forsørgere må planlegge og programmere deres miljø for å støtte deres helse. Det &'; d være sprø for å gå ut til 4 am når du &'; re forventer barna å bli satt av på 8 am og spar den store kvelden for helgen du &';.. Re alene og har en recovery dag neste dag Anmeldelser og de ikke-foreldre fitness freaks må se det for … Dont &'; t avverge til treningsstudioet etter 4 timer søvn med en hangover..or enda verre, prøver den lokale morsomt løp. Dehydrering og kollaps er ikke en god titt!

Den syvende strategi er å forstå personligheter. Godt vi kan alle være eksperter på at etter den tredje drink kan &'; t vi? Det &'; s blitt sagt at “ Noen folk drikker for å gjøre stygge mennesker ser vakker og andre drikker for å gjøre dumme folk synes intelligent &" ;. Du kan sikkert se mye av det ut på singler klubber

Den åttende strategi er å regelmessig skjemme bort deg selv -. Få tid for deg og gjøre ting som gir deg plass, nytelse og glede. Vel du kan kombinere singler liv med velvære i forberedelsene, slik at du går ut all myk og lukter nydelig etter din boble badekar, hår-do og ansikts … og nå la meg anbefale noe for damene og hellip; som &'; s spøk for gutta! Jeg håper du får det?

nineth strategi er å ha en følelse av hensikt. Spørsmålet man spør er “ det som får meg opp om morgenen? Hva driver meg til å søke mitt beste og gi mitt beste &"; Godt for samfunnet og planeten, kan formålet være å bidra til å forhindre pollution.So hvorfor ikke holde samme formål når du går ut til klubbene. Hvem &'; s spillet for å starte et rusfritt voksen nattklubb

Jeg antar at den absolutt beste stress management strategi for single er om Number 10 -
holde din sans for humour.Have moro når du kommer? der ute. Gi slipp på målet ditt orientering for å møte “ en &"; og ser det som bare en god natt ute. Være til stede i øyeblikket
behandle hver person som du møter som en som er akkurat som du-virkelig verdt og interessant - plakater (ikke desperat og interessert i bare én ting - med mindre selvfølgelig, du &';. Re sånn ???)

Fremfor alt annet - HA DET GØY

Være som engler og fugler - hvordan er det at de kan fly ….!?! fordi de tar seg lett Anmeldelser

Husk singler ro er en “. inside job &" ;.