*** Hvordan kan jeg styre velde?

________________________________________
Føler du deg ofte overveldet med krav, oppgaver og livet generelt?
________________________________________

De fleste av oss føre svært travle liv, og det er lett å bli overveldet av alt vi trenger å gjøre. I tillegg er om lag 15% til 20% av oss er født med svært følsomme nervesystemer som er langt mer reaktiv til å ha mye å gjøre enn den generelle befolkningen.

Siden jeg har en svært svært følsom nervesystemet, Jeg forstår hvor lett noen av oss kan bli overveldet av kravene til livet. Jeg har lært noen kraftige verktøy for administrasjon velde som jeg vil dele med deg som jeg svarer på følgende spørsmål om velde
Leslie spurte:.

"Jeg føler meg overveldet når jeg har mange ting å gjøre, og de alle synes like viktig. Hvordan kan jeg bestemme hvor du skal begynne uten å føle at jeg kanskje må gjøre en av de andre tingene i stedet gjøre? "

Jeg har en enkel måte å håndtere dette problemet.

1. Skriv ned alt du trenger å gjøre.
To. Gi slipp på å prøve å finne ut med din tenkning sinn hva du skal gjøre først. Venstre-hjerne logisk sinn sannsynligvis ikke vet.
3. Åpen for høyre-hjerne indre veiledning – din intuisjon, dine følelser, din indre viten. Bare spør: "Hva skal jeg gjøre først?" og tillit uansett dukker opp i hodet ditt. Skriv (1) ved det første elementet.
4. Gjør det samme med resten av elementene – la det dukker opp i hodet ditt uten å tenke på det.

Det kan ta litt tid å stole på hva som dukker opp i hodet ditt, men jeg kan forsikre deg om at du vil slappe av og få ting gjort hvis du føre dem opp som dette. Jeg har gjort dette i mange år, og det fungerer alltid
Sonia spurte:

"Hvordan kan jeg sette sunne grenser med folk for å unngå å bli overveldet av arbeid og oppgaver"

Sonia, er det første du må gjøre er å begynne å legge merke til din energi på jobben. Er du setter ut energetisk at du er tilgjengelig for sine krav? Grenser er ofte energiske, og de kommer fra din egen hensikt. Hvis hensikten er å glede andre, så vil de se deg som tilgjengelig for sine krav. Hvis de ser deg som å ta kjærlig vare på deg selv i stedet for omsorg tar dem, de er mer sannsynlig å la deg alene.

For det andre kan du la folk vite at de må sende sine forespørsler til deg i skriftlig via e-post. På denne måten er det lettere for deg å prioritere enn hvis folk verbalt krevende.

Tredje, lære å si "Nei"

Janice spurte:

"Jeg har perioder da jeg blir overveldet med visse utfordringer, dvs. dødsfall i familien, kroniske smerter, etc., og jeg bare stenge ned Når jeg er like. dette har jeg en tendens til å utsette. "

Janice, høres det ut som du dømmer deg selv for følelsen overveldet av disse svært utfordrende livssituasjoner. Det første jeg anbefaler er at du flytter inn godhet og medfølelse overfor deg selv. Dødsfall i familien og kroniske smerter er overveldende for de fleste. Hvis du er medfølende og skånsom mot deg selv, vil du ikke trenger å stenge ned for å håndtere disse emosjonelt smertefulle følelser. Følelsesmessige smerten blir sittende fast når vi stengt ned, men når vi er medfølende med oss ​​selv, følelsene er i stand til å bevege seg gjennom oss. Gi deg selv tid til den følelsesmessige smerten å gå gjennom vil hjelpe deg å ikke utsette.

Aubrey Spurte:

"Hvordan kan vi forhindre følelsen overveldet når vi er i en situasjon som vanligvis fører til angst, ex papirarbeid, økonomi, søker på en jobb, osv." Anmeldelser

Aubrey, er angsten ikke blir forårsaket av situasjoner, men etter det du forteller deg selv om situasjoner. Når du føler deg engstelig, legge merke til hva du forteller deg selv som gjør deg engstelig. Følelsen av angst er sannsynlig å fortelle deg at du forteller deg selv ting som du ikke vet er sant.

Når du trenger å gjøre ting som dette, er det viktig å sørge for at den kjærlige voksne delen av dere har ansvaret. Angsten kommer ofte fra en yngre del – et barn eller en ungdom – som ikke vet hvordan du gjør disse tingene også.

Når vi føler oss overveldet, er den første tingen å gjøre for å stoppe og puste. Ta noen dype åndedrag kan bremse oss ned og hjelpe oss til å fokusere på hva vi må gjøre for å ta kjærlig vare på oss selv
.