Ikke la Angst få bedre av deg i din Relationships

Av: Stan Popovich

Det kan være vanskelig å forholde seg til å administrere din angst mens i et forhold. Opprettholde et forhold er tøff nok enda mindre å måtte hanskes med dine bekymringer. Som et resultat, her er en liste over teknikker og forslag til hva du skal gjøre i å håndtere dine bekymringer mens den er i et forhold.

I et forhold, kan vi noen ganger støter på en skremmende situasjon som får oss alle opprørt. I møtet med disse hendelsene, husk alltid å få alle fakta i den gitte situasjonen. Samle fakta kan hindre oss i å stole på overdrevne og engstelig forutsetninger. Ved å fokusere på fakta, kan en person stole på hva som er virkelighet og hva som ikke er det.

Noen ganger får vi stresset ut når alt skjer på en gang. Når dette skjer, bør en person ta et dypt pust og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan få litt frisk luft eller gjøre noe som vil gi dem et friskt perspektiv på ting.

Vær smart i hvordan du håndtere dine spenninger i et forhold. Ikke prøv å takle alt på en gang. Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med mye angst, bryte oppgaven inn i en rekke mindre trinn. Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for suksess.

Lag en liste over alle de tingene som du liker i ditt nåværende forhold. Neste gang du blir engstelig eller redd, se på listen og minne deg selv på de gode delene i å være med den personen. Denne teknikken vil sette din frykt og bekymringer i et forhold i perspektiv.

Noen ganger hjelper det å være i stand til å snakke med noen om våre stressende situasjoner. Å snakke med en betrodd venn, rådgiver, eller prest kan ikke bare gjøre oss bedre, men de kan være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem.

Selv om jeg er en lekmann og ikke en profesjonell Jeg har intervjuet mange psykologer og prest, og jeg har over femten års erfaring i å håndtere frykt. Håndteringen av våre vedvarende frykt i et forhold er ikke lett, men det er mange nyttige ressurser som er tilgjengelige for oss om du ser hardt nok
.