*** 9 hemmeligheter for A Joyful Life

________________________________________
Joy er vår fødselsrett - en gave av Ånden. Oppdag de valgene du kan gjøre for å leve et lykkelig liv.
________________________________________

1. Self-Medfølelse Snarere enn selv Judgment

I de 44 årene jeg har vært rådgivning klienter, jeg har aldri hatt en klient som ikke var bedømme selv – og ikke realisere de dype negative effektene av selv -judgment. De fleste er redde for å gi slipp på selv dom, å tro at uten å dømme seg selv, vil de sitte og gjøre ingenting. Når de endelig ta risikoen for selv medfølelse, innser de at, langt fra å gjøre ingenting, de er nå motivert for å være langt mer produktive og kreative. Hvis de tidligere gjorde vel, det var på tross av sin selv dom, ikke på grunn av det. Hvis de ikke hadde det godt, det var fordi selv dommen ble immobilisere dem

Flytte til medfølelse for oss selv –. For våre smertefulle følelser, for våre feil og feil, for det å være menneske — er magisk! Selv medfølelse åpner oss for læring, healing og nye valg som kan gi oss mye glede.

2. Gjør det OK å bli avvist

Hvor mye energi du bruker på å prøve å være perfekt, sier eller gjør "rett" ting, gi deg selv opp, unngå å være deg selv, og ikke være spontan? Den store falske troen her er at vi kan ha kontroll over hvordan andre føler om oss og behandler oss. Hva om du akseptert at du ikke har denne kontrollen over andre, akkurat som de ikke har denne kontrollen over deg? Hva om du akseptert avvisning som et faktum av livet, og i stedet for å feste din verdt til hva andre mener, du definere din egen verdi?

3. Definer din iboende verdi

Det er to måter å definere din verdt – extrinsically og egentlig. Når du definere din verdt extrinsically, er du definere deg selv ved ditt utseende, prestasjoner og ytelse – og av hva andre synes om ditt utseende, prestasjoner og resultater. Dette er en veldig vanskelig måte å leve, som du hele tiden må arbeide for å føle at du er i orden – og fiasko er ikke greit

Når du definerer din verdt egentlig definerer du deg selv ved dine medfødte evige kvaliteter – de kvaliteter som ikke falmer med alderen. Mens utseende og ytelse fade med alderen, kan iboende kvaliteter som vennlighet, omsorg, medfølelse, godhet, kreativitet, lidenskap, aliveness, glede, nysgjerrighet, mot og integritet utdype med alderen. Når du definerer deg selv ved din iboende verdi, er du verdsetter som er, og hva du gjør blir et uttrykk for hvem du er, heller enn en definisjon av din verdt som person.

4. Gjør det greit å mislykkes

Når du vet at du er iboende verdig, så det blir greit å mislykkes. Snarere enn svikt definere din mangel av verdi, blir fiasko en lærerik opplevelse, la oss få vite hva annet vi trenger å lære. Noe som gjør det greit å mislykkes og ikke ser svikt som definerer deg på noen måte åpner døren til å prøve nye ting som kan gi deg mye glede.

5. Ikke ta andres atferd Personlig

Når du definere din iboende verdi, blir det mye lettere å ikke ta andres atferd personlig. Når du kjenner og verdi hvem du er egentlig, så aksepterer du at andres ukjærlige oppførsel handler om dem, heller enn om deg.

6. Bo Tilstede i kroppen din

Når du bor i hodet heller enn i kroppen din, du tenker i stedet for å oppleve. Du mangler i øyeblikket, som er der gleden er. Bor i hodet, tenke på fortiden eller fremtiden, er en form for kontroll som de fleste av oss har lært som vi vokste opp for å beskytte mot smerte. Men smerte og glede bor på samme sted i hjertet, så når vi unngå smerte i livet, vi også unngå livsglede. Snarere enn å unngå smerte gjennom å bo i hodet ditt, og gjennom ulike avhengighet, hvorfor ikke lære å håndtere smerten av livet gjennom å utvikle din åndelige forbindelsen? Deretter kan du bo tilstede i kroppen din, oppleve skjønnheten, glede og undring over det nåværende tidspunkt.

7. Hensikt å lære /Kjærlighet Snarere enn hensikt å beskytte /kontroll

Vår hensikt er det som styrer hvordan vi føler og oppfører seg. Når vår hensikt er å beskytte mot smerte med noen form for kontrollerende atferd — prøver å kontrollere våre følelser, andre og utfall – vi ender opp med å forlate oss selv og kan føle seg engstelig, deprimert, tom, alene, skyldig og /eller skamme. Når vår hensikt er å lære om å elske oss selv og dele vår kjærlighet med andre, åpner vårt hjerte, og vi får den gleden som er et aspekt av Ånden.

8. Høyere Selv Dominion

Når vi gir herredømme til hjernen vår til å styre våre tanker og handlinger, vil vi sannsynligvis føle dårlig heller enn gledelig. Sinnet er programmert med mange falske forestillinger som kan føre oss mye smerte. Når vi åpner til læring med vår åndelige veiledning og gi våre høyere selv herredømme over våre tanker, valg og handlinger, vi opererer fra sannheten. Sannheten virkelig ikke sette oss fri!

9. Takknemlighet

Til slutt, når vi fokuserer på hva vi har i stedet for å klage på det vi ikke har, og når vi velger takknemlighet hele dagen for alle de små og vakre ting om livet, vår hjerte åpner til opplevelsen av glede

Selv om dette kan virke skremmende, bare begynne med å trene nummer én —. self-medlidenhet snarere enn selv dommen. Etter hvert som du blir bedre og bedre på dette, vil du finne de andre valgene mye enklere å gjøre
.