Lette stress med de enkle gledene i Life

Med alle hustling og travle og presset av daglige krav i arbeidslivet og /eller hjemme, enten selvutløst eller fra andre, er folk stresset og sliter med å finne en balanse og en følelse av lykke i sin tid, enn si i sitt liv.

Folk kan begynne i morgen på en positiv måte, men ofte av midt på dagen den blekner raskt til ytre eller indre grumblings, og sin energi og stemningen avtar rett sammen med den.

Andre kan selv finne seg våkne med en følelse av frykt eller tretthet før dagen selv begynner. Yikes, ikke et pent bilde, spesielt hvis du har en dårlig hår dag på toppen av det.

Er det virkelig mulig da å lette stress med de enkle gledene i livet? Absolutt

Tro det eller ikke, spiller det &';! T ta mye å få stressnivået ned; faktisk, det &'; s ganske uanstrengt. Det krever litt oppmerksomhet på en del om.

De enkleste tingene er vanligvis rett der for din nytelse og nytte hvis du åpner øynene og ørene, men fordi du er rushing rundt eller fretting om dette, som og andre ting, disse små gledene ofte blir oversett eller rabattert alle sammen

Alt du trenger litt oppmerksomhet og takknemlighet; don &';. t undervurdere den gigantiske gevinsten at disse to enkle ting kan gjøre for din stress og livet ditt

Siden livet kan være hektisk og ofte blir rutine og fylt med stor til å gjøre lister, mange ting blir tatt for gitt eller aren &'; t sett eller verdsatt lenger. Som jeg &'; m å skrive disse ordene, en rødstrupe lander på benken rett utenfor vinduet mitt

Hvis vi er opptatt eller pre-okkupert med tanker og oppgaver og aren &';. T betale oppmerksomhet, så de enkle tingene som kan lysere vår dag eller kveld aren &'; t å bli anerkjent og derfor er glemt som om de skjønner &'; t eksisterer. Men, de eksisterer hver eneste dag

Selv ord som “. Takk &"; eller “ Jeg elsker deg &"; blir ofte sagt uten å møte de andre persons øyne eller deres smil.

Du må bremse ned. Ta en pust eller to. Se rundt deg akkurat nå. Hva kan du se, høre, lukte, smake, eller trykk

Don &';? T bare svelge ned te eller kaffe. Vær oppmerksom når du nipper til det, være takknemlig for å ha det, eller til den som har gjort det eller tok det til deg.

Når du går inn døren til ditt hjem eller kontor, pause for et øyeblikk, se deg rundt og velkommen selv.

Når du sitter ved et vindu, ser utenfor. Hva ser du? Setter pris på all natur &'; s. Skjønnheten

Hvis du kjører og noen doesn &';. T la deg inn, eller kutt deg av, bølge eller smiler til dem som om de gjorde

Å shift negative energier, gjøre ting som lyser opp hjemmet eller kontoret, eller flytte ting rundt for å gi den et nytt utseende.

Gå en tur, lytte til dine favorittsanger, tenne lys, synge og /eller spille en instrument, skrive, lese, meditere, eller hage. Engasjere seg i aktiviteter som du liker

Sett bort mobiltelefonen og datamaskinen, slå av TV, nyte ditt eget selskap eller person som du &';. Re med

Hvis du &';. Re følelse stresset deg, trenger bare å slutte å gjøre og bare være for et øyeblikk. Puste, og så ta en titt rundt på de enkle gledene rundt deg.

Det er så mange vakre ting og mennesker som du sannsynligvis har tatt for gitt eller har vært for opptatt til å nyte det er rett det før eller ved siden av . du

Det er et stort privilegium å være på denne planeten, og det er så mye prakt å nyte; være takknemlig for alt den har å tilby.

Når du er oppmerksom på de aktivitetene du gjør, dette i seg selv hjelper deg å bremse ned og betale nærmere oppmerksomhet.

Se de tingene du er . mangler i livet ditt

Start en bevisst og takknemlig journal hvis du don &'; t har en allerede. Noter ned hva du lagt merke til i løpet av dagen; det kan være noe du har hørt eller sag, eller kanskje du ser det hver dag, men nå ser det gjennom verdsette øyne. Skriv også ned hva du er takknemlig for i dag og liv.

Setter pris på hva, og hvem er i livet ditt. I løpet av kort tid vil du bli lettelser stress i livet ditt, og legge til flere enkle gledene dine dager.

Husk, en holdning av takknemlighet går langt. Hva slags holdning vil du velge

The Insight Technique hjelper deg i å se hva som skaper stress i livet ditt, og deretter lære å minimere det gjennom de enkle gledene i livet
 ?.;