Vær Empatisk Ikke Sympathetic

Som ledere, vi blir ofte kalt til å hjelpe folk få perspektiv og å se og bevege seg gjennom tilsynelatende indre og ytre begrensninger. I løpet av denne prosessen, vil folk noen ganger oppleve følelsesmessige reaksjoner når de møter utfordringer i sine personlige og profesjonelle liv. Vår conditioning kan friste oss til å miste oss selv i deres dilemma i et forsøk på å sympatisere med dem.

Vi kan finne oss selv sier ting som: “ Oh du stakkar. Hva har skjedd med deg er bare forferdelig! Du må føle deg forferdelig. Jeg skulle ønske det var noe jeg kunne gjøre &";.

Har disse ordene høres kjent ut? Kanskje du &'; ve brukt dem på en venn eller slektning som led en dårlig pause eller en hjertesorg. Eller kanskje du &'; har hørt dem selv fra en velmenende venn i en tid da du var nede

Ord som disse er vanligvis uttrykt av velmenende mennesker i sympati med noen de bryr seg om.. Men tenk deg selv hørt disse ordene akkurat nå. Hvordan de gjør du føler det? Elsket, omsorg, myndighet? Eller et hjelpeløst offer?

Selv om sympati er et sosialt akseptabelt gest, foreslår jeg at du slutter å bruke det og akseptere det fra andre. Det spiller &'; t hjelpe deg eller dem. Empati er en langt bedre uttrykk. La meg forklare

sympati eller empati

Så hva &';.? S forskjellen mellom sympati og empati? Sympati, mens høyt verdsatt i vår kultur, kan faktisk være svært disempowering. Den sympatiske perspektiv har en tendens til å plassere deg over den andre, å plassere deg i en "Jeg har det bra og du har et problem" holdning. Selv om denne uttalelsen ikke kan utlegge, kan det være den underliggende følelsen følelser. Uttrykker sympati på denne måten faktisk kan fremheve et offer sinnstilstand, og er mindre sannsynlighet for å styrke noen å løse dette selvbegrensende synspunkt.

På den annen side, kommer fra en empatisk perspektiv, forstår du hva den andre er følelsen, men du skjønner &'; t nødvendigvis går det med dem. I stedet kan du vise dem som er i stand til å arbeide gjennom problemet for hånden. Å være empatisk til noen i smerte, kan du si noe sånt, “ Jeg føler at du &'; re vondt. Hva gjør du trenger akkurat nå &";?

Denne holdning er en av forståelse og en som plasserer ansvaret for å få den nødvendige hjelpen i hendene på den personen som trenger det. Don &'; t unnsetning! Mange spille offerrollen slik at andre kan spille redningsmann rolle. Gi folk muligheten til å finne styrke de trenger, og du vil både være bedre.

Practice Empati

Practice bruker empati neste gang du &'; re i en situasjon der noen lider følelsesmessig. Se denne personen som en funksjonell, sunn, hele mennesket. Være tilstede med dem og lytte stille. Ikke mist deg selv i et forsøk på å få kontakt med dem. Hold gave til deg selv for å få kontakt med dem i nåtiden ... stedet der ingen problem eksisterer

Don &';. T prøver å ha sine følelser for dem. I stedet la dem føle sine følelser, uttrykke sine bekymringer, og kaster sine tårer. Stol på at det de trenger for å ta sitt neste skritt er tilgjengelig sted nær for hånden hvis de er åpne for å se det, og mottar det

Sett deg i den andre &'; s. Sko, men don &'; t prøve å fikse noe for dem. Bare være med dem med hjertet åpent og med en indre og ytre sikkerhet at deres nåværende oppfatningen er bare en oppfatning av hva som er ekte og at de finner styrke i ditt stille vitne til deres midlertidige fantasy begrensning
.