Diffferentiation i Relationships

Begrepet differensiering er sentralt i det arbeidet jeg gjør med par. I denne artikkelen vil jeg gi et par definisjoner og identifisere de ferdighetene som trengs for differensiering, og noen av måtene par unngå å gjøre dette arbeidet i sine relasjoner.

Differensiering er den aktive, pågående prosessen med å definere seg selv, avslører selv , avklare grensene, og administrere angst som kommer fra risikere enten større intimitet eller potensiell separasjon.

Murray Bowen definert differensiering som graden av fleksibilitet til mellommenneskelige smitte av angst.

Det er viktig å skille mellom individualitet - som disse definisjonene kan høres ut - og differensiering. Individualitet er hvordan vi utvikle seg som person, og koblet til selvfølelse - hva er det som gjør oss hvem vi er, og differensiering - som er hva som skjer i forhold til våre foreldre, partnere og nære venner. Differensiering er ikke om å være atskilt fra partneren din det er å være den du er i nærvær av hvem de er. Hvis du er en som ofte reflekterer over hvordan du er mer knyttet til deg selv og lykkeligere når du ikke er i en signifikant sammenheng du kan ha utviklet din individualitet, men har problemer med differensiering.

Det er flere hoved ferdigheter som er nødvendige for differensiering for å utvikle

Differensiering av Selv krever den pågående evne til å identifisere og uttrykke viktige sider ved deg selv …. .thoughts, følelser, ønsker og begjær. Bevissthet om seg selv er viktig, og det er her individualitet kan være nyttig i evnen til å identifisere hva som skjer i vår indre verden. Differensiering krever et uttrykk for den indre verden til den andre.

Differensiering av andre, er evnen til å være nysgjerrig på din partner og' s selv avsløring mens administrere dine egne reaksjoner. Å være til stede og kjærlig i ansiktet av dine partnere sterke følelser og reaksjoner til deg. En ferdighet som hjelper er evnen til å opprettholde et større bilde av hvem partneren din er over tid, i stedet for å se deres reaksjon i øyeblikket som hele av dem.

Differensiering er viktig å relasjoner for følgende grunner;..

Partnere og relasjoner utvikles
Det er en kontinuerlig rikdom og kompleksitet som oppleves i seg selv, så vel som forholdet

Hindrer partnere kompromitterende kjerneverdier og tro.
Lære å forstå og støtte hva som er viktig for både mennesker. I populærkulturen er det lagt vekt på kompromiss i forhold. Hva dette kan oppmuntre er et ønske om å fikse forskjeller og finne en løsning for raskt slik at begge parter ender opp sammenslåing, og det er grense forvirring. På den annen side du ikke ønsker å bli sittende fast i en pågående maktkamp som er et ønske om å gjøre den andre som deg. Differensiering skaper pågående forståelse, læring og aksept.

Vedlike vedlegg.
Du kan ikke føle seg knyttet til noen som er udefinert eller vag. Du vil heller ikke føler seg forstått hvis du don &';. T uttrykke deg klart

Arbeide effektivt med konflikt /forskjeller
Når vi styre våre følelser mer effektivt og ikke ta ting personlig vi lage plass å være. nysgjerrighet om forskjeller. Forhandle effektive resultater gjør konflikt en måte å fremme mer forståelse og tillit.

Tettere intimitet.
Å være dypt forbundet i våre forskjeller krever å være empatisk uten å miste vår selvfølelse. Gjenværende nysgjerrig på hvem vår partner er heller enn å prøve å gjøre dem det samme som oss fortsetter å utdype intimitet. Seksuell intimitet er fortsatt levende og lidenskapelig. En sikker måte å drepe lidenskap er å unngå konflikt.

Hvordan Par Unngå Differensiering.

Når alt går bra i våre liv, og vi føler deg trygg kan du føle deg forbundet med å være på samme side. Det er lett å uttrykke seg på denne tiden, fordi det er liten risiko i perioder med avtalen. Ofte i begynnelsen av relasjoner i løpet av bryllupsreisen fasen er det lett å føle koblet på denne måten. Men det er tider når vi er stresset, irritabel og sliten og forskjeller i våre behov eller perspektiv begynner å oppstå at arbeidet med differensiering virkelig begynner. Angst oppstår fordi risikere selv uttrykk identifiserer forskjell. Vi føler engstelig fordi det å være annerledes truer vår sikkerhet i forholdet. Kanskje min partner wont elsker hvem jeg er hvis de finner ut at jeg ser ting annerledes enn dem.

Vanligvis hva som kan skje er enten jeg vil føye å fusjonere med dem, eller jeg vil kjempe for å holde på identiteten min og prøve og tvinge dem til å fusjonere med meg. På disse måtene par motsette differensiering. Det er sikkert noen forskjeller som kan føre til at forholdet skal ende som ønsker barn eller ikke ønsker barn, slik at risikoen er reell. Men hvis du ikke gjør arbeidet med differensiering forholdet vil bli stillestående og anspent eller kan føre til fornærmende og sint kampene som ikke løser konflikten. Begge la partnere føler mer og mer fjern og eroderer deres selvfølelse
.