Kommunisere dine Smertefulle Stories å Others

Dette er tiden for å gi uttrykk for dine historier – å kommunisere detaljene som ble avdekket i tidligere kapitler gjennom intuitive selvrefleksjon. Sitter med lytte partner i en komfortabel posisjon, dele ditt første smertefull opplevelse, inkludert hver av de aspektene du skrev om i dagboken.

1) Kommun sammenheng med den smertefulle opplevelsen

2) Kommun hele spekteret av følelser som genereres av denne erfaringen.

3) Kommuniser dine udekkede behov.

4) Kommunledetråder tilgjengelige for deg at du har avslått.

5) Kommunisere hvordan din fornektelse servert du

Når du har delt din historie fra disse fem perspektivene, be partneren din til å svare ved å si følgende tre setningene til deg:.

Thank

Jeg for at du deler din historie og følelser med meg &';. Unnskyld for smertene du opplevde

Jeg tilbyr deg min kjærlighet som en balsam for ditt sårede hjerte
Ved hjelp av dette rammeverket, dele hver av de vonde opplevelsene du &'; ve identifisert fra fortiden, og etter hvert fem deler deling, spør lytte partner å svare som ovenfor. Dette ritualisert måte å uttrykke din smerte kan høres contrived, men jeg oppfordrer deg til å følge dette skriptet. I &'; ve vitne til kraften i denne prosessen og ønsker du å oppleve fordelene selv

Hvis du gjør denne prosessen på egen hånd, ta noen minutter å roe sinnet ditt ved å praktisere puste bevissthet og meditasjon.. Bruke makt til fantasien, ser deg selv i et trygt sted og skjønnhet. Kanskje det &';. Sa frodig fjellrygg med utsikt over en grønn dal, en tropisk strand med asurblått vann lapping opp mot hvit sand, eller en naturlig varme kilder i en gammel skog

Ved ankomst på din hellig sted, tenk en kraftig tre av visdom med sine røtter i jorden og dens grener nå til himmelen. Envision et vesen av kjærlighet og medfølelse sitter under dette treet. Det kan være en religiøs skikkelse som Jesus, Moses, Buddha, eller Krishna. Det kan være en klok gammel mann eller kvinne, eller kanskje en himmelsk vesen av lys. Visual sitter i nærvær av denne guddommelige vesen og la deres fred fylle ditt hjerte.

På samme måte som du ville uttrykke din historie til et menneske som sitter ved siden av deg kommunisere, til dette hellige arketypiske foretaket erfaringer og episoder som forårsaket deg smerte. Med øynene lukket, dele dine smertefulle historier, snakker høyt som om du var der med dette blir personlig

Etter hver historie, tenk din indre healer sier disse tre utsagnene.

Takk for at du deler din historie og følelser med meg

I &';. Unnskyld for smertene du opplevde

Jeg tilbyr deg min kjærlighet som en balsam for ditt sårede hjerte.

David Simon, md er co-grunnlegger, administrerende direktør og medisinsk direktør i Chopra senter for velvære. Dr. Simon er dedikert til kata utviklingen av den rådende helsevesenet til et healing system som omfatter emosjonelle, åndelige så vel som fysiske helsen til den enkelte. Hans nye bok Free to Love, Gratis å helbrede: Heal Your Body av Healing dine følelser kommer ut 25. juni 2009.

Klar til å starte reisen? Send din intensjon og blogg om din nye reise av selvoppdagelse og egenkjærlighet.

Bare bli med i serien? Start fra begynnelsen av David Simon er to-ukers guide for healing dine tidligere sår og la gå av giftige følelser gjennom kraften i love-- for deg selv og for andre
.