Flytte på fra A BREAK UP - plukke opp PIECES

Relasjoner ende for en rekke årsaker, og noen ganger er den beste avgjørelsen, på den tiden, for begge parter. Dessverre med break ups, noen ganger en person er fortsatt følelsesmessig knyttet, og kan finne går videre vanskelig å gjøre, mens den andre parten er følelsesmessig klar til å gå videre fra unionen. Dette kan være en svært smertefull og følelsesmessig stressende tid. Det er imidlertid visse ting du kan gjøre for å gjøre det lettere for deg å gå videre fra et brudd opp.

Alvorlig eller minimerer kontakt

Det er viktig å alvorlig eller minimere kontakt med din ex. Linjen vi kan " forbli venner &'; virker ikke. Den har potensial til fordel for en som er mindre investert følelsesmessig og såre den andre parten som fortsatt følelsesmessig investert i forholdet. Dette er fordi du har delt mye av intime øyeblikkene med den personen og det er nesten umulig å slå fra elskere til bare venner. Opprettholde kontakt forsinker helingsprosessen og du kan inngå vennskap håper at ved å godta å være " venner &' ;, ting til slutt vil trene. Dette åpner døren for mer vondt. Gir tid borte fra hverandre ved å minimere eller kutte kontakten gjør at du kan konsentrere deg om å flytte på og lar dine følelser til overgangen fra emosjonelle bånd du følte for din ex, med minimal hjertesorg. Du trenger tid for dine følelser til overgangen og gå videre.

Ta en pause, har en Kit Kat

Gi deg selv tid borte fra eventuelle nye relasjoner. Du må gi deg selv tid til å ta en pause fra å danne nye følelsesmessige relasjoner. Også dette hindrer deg falle i vanlige fellen med å inngå en rebound forhold. Hvis forholdet du rebound inn fungerer ikke, som den vanligvis gjør fordi du har mange uløste følelser, så de første følelser av smerte og avvisning vil bli ytterligere forsterket og forstørret, forsinke helbredelsesprosessen. Også den andre parten er sannsynlig å leve i skyggen av din ex, forsterke din tro på at han /hun var en og gjør det vil være vanskelig å flytte på. Ta deg tid til å oppdage den personen du var før forholdet, den personen du blir etter pause opp og styrke deg selv i prosessen.

Tillat deg selv å sørge

Når du er fornøyd, du ikke kveler smilet ditt. På samme måte, når du er trist, unngå å være i fornektelse og prøver å være lage lyder. Du har gått gjennom en forferdelig opplevelse, og har mistet en del av deg selv at du har investert dine krefter inn; det er bare rett at du sørger for dette. Gråter og sorg betyr ikke at du er svak, men heller viser at du er et menneske og er en del av helbredelsesprosessen. Ikke flaske det opp. Du elsket og du mistet, er det sunt å sørge. Husk at det er en sesong for hver fase i livet, akkurat som du gråter nå, en dag vil du sikkert le og tårer gråt du vil være et fjernt minne.

Endre kanalen

Når du prøver å gå videre fra et brudd opp, husk at det er greit å skifte kanal. Hvis du har en favoritt film, sang, hangout, parfyme, antrekk eller rutine som minner deg om din partner, er det greit å skifte spor og bevege seg bort fra det som bringer tilbake vonde minner. Prøv unngå alt som holder deg i det siste. Fortell deg selv at grunnen til at det kalles et brudd opp er fordi så mye av det du visste om hverandre er brutt fra hverandre og dette inkluderer alle de ritualer og delte øyeblikk. La dem gå og dermed tillate deg selv å leve i nuet, uansett hvor vondt det kan være. Det er ikke lurt å balsamere selv i nostalgi og omgi deg med alle de tingene som minner deg om hvor du kommer fra. Ta det dag for dag og ta det med ro. Ikke vær for hard mot deg selv også. Det er ingen grunn til å flykte fra landet. Finn din fot og hva som gjør deg komfortabel; når du oppretter nye rutiner i det nye livet du bygger selv.

Stella, få grove tilbake

Ta opp en ny hobby. Finn noe du liker. Reignite dine lidenskaper. Sette nye mål. Start en blogg. Begynne å løpe hver dag ned i vekt, klippe håret. Du må få groove tilbake Stella! Være proaktive i helbredelsesprosessen. Ikke vent med å våkne opp og føle seg bedre. Gjør små ting hver dag som gjør at gnist av lykke å bli antent i livet ditt, uansett hvor kort. Det er sunt og forsterker din indre overbevisning for å endre og flytte på. En pause opp kan være det beste som skjer med deg, hvis du la det være. Åpner deg til nye opplevelser som du kan nyte på egen hånd .. Uansett hva du gjør, gjør det, selv om det er med tårer rennende nedover ansiktet. Med tiden vil du være den forandringen som du oppretter i ditt liv

Gjør som Oprah

Snakk med dine venner og' ører off når de netter og dager er vanskelig. Det er hva venner er der for. Tillat deg selv å lene seg på skulderen og dra nytte av hva støttestruktur de kan tilby. Ikke slå ned tilbudet om å delta på en middag for å tørke på rommet og gråte. Gå ut og samhandle med dem. Når du bryter sammen i tårer eller få som ser på ansiktet ditt, vil de forstå. De vil gi deg støtte at du ikke ville være i stand til å få når du er på egen hånd. Det er også svært terapeutisk for å snakke om hva du føler. Du kan ikke få de svarene du trenger, men du vil få mye av brystet og føler seg bedre i det lange løp. Kom igjen, ta sofaen og snakke med dine venner, de vil hjelpe deg gjennom prosessen.

Sett det i perspektiv

Sett ting i perspektiv. Se på folk du kjenner og de du ikke gjør det og er klar over at de har vært, på ett punkt i tid, hvor du er. I livet er død, er det en sesong til alt; inn i hver livet litt regn må falle. Ikke velte seg i selvmedlidenhet. Å vite at noen du kjenner er å gå gjennom det samme eller andre har vært der og utvinnes, vil tillate deg å sette ting i perspektiv og ta noe av smerten fra deg. Det er et fellestrekk i smerte, og det er en lik felles i eventuell fred, hvis du ri av stormen. Så sterke som det kan høres, gjør livet gå videre; du vil elske igjen.

Bridget Jones Diary

Skriv hvordan du føler deg. Telle dine velsignelser. Telle måter du er lykkeligere. Hold styr på hva som gjør deg lykkelig. Noen mennesker finner trøst på å sette sine tanker i papir. Hvis du gjør det, ta deg tid til å skrive hva du føler. Det som er bra med å sette dine tanker og følelser på papir er at det er ingen rett eller bebreidelser, men bare stillhet, slik at du kan helle din sjel ut. Skriv en takknemlighet journal. Før du sover, skrive en ting som du er takknemlig for i livet ditt og i morgen, meditere litt mer på dette, fylle tankene dine med positive bekreftende tanker heller enn å tenke på hvor ille situasjonen er. Med tiden vil du begynne å føle takknemlighet du skriver om.

Har nots!

Sist men ikke minst, det er visst ikke nots må du absolutt ikke gjøre. Ikke kall ham eller henne opp, ikke forfølge hans /hennes arbeidsplass, ikke igjen talemeldinger; kaller ikke i det hele tatt hvis du ikke kan være sivile, ikke være hevngjerrig eller ondskapsfull, tillater ikke erfaring til å gjøre deg bitter eller endre den vakre personen du var og hva du enn gjør, ikke mister det smilet.

Tid gjør helbrede alle sår. Det er ikke en klisjé. Men hva du er og hva med ekte selvtillit igjen etter bruddet opp, avhenger av hvordan du tar og gjør av bruddet opp
.