Hvordan overvinne depresjon etter Breakup

Er du for tiden har problemer med depresjon etter et samlivsbrudd? Det er sannsynlig at du er deprimert hvis du opplever symptomer som ekstrem behov for å kontakte din ex, tristhet og overspising eller ikke spiser i det hele tatt. Følgende er noen tips du kan bruke til din situasjon for å komme over depresjon etter pause opp og gå videre.

Først av alt, bør du vite at det du går gjennom er ikke uvanlig. Relasjoner er svært viktig for oss, og når vi mister dem, kan vi få vondt dårlig.

Du var faktisk glad og fornøyd med livet ditt før du blir med din ex. Du kan føle deg deprimert nå (og ingen kan klandre deg for det), men det ville definitivt lette opp over tid. Som blir sagt, her er noen måter du kan håndtere dine følelser akkurat nå.

Du styrer følelsene dine gjennom dine tanker

Hvis du tenker på bruddet opp ofte, vil du bare finne deg selv følelsen verre. Mer til poenget, vil tenke på negative tanker alltid gjør du føler deg dårlig. Du skjønner, livet ditt er basert fra dine handlinger og avgjørelser som er basert på hvordan og hva du synes om. Når du lære å kontrollere dine følelser, vil du oppdage at du kan endre ditt perspektiv av verden til noe mer positivt. Dette vil hjelpe deg snu livet ditt rundt.

Du kan også overvinne en depresjon etter bruddet mens du går gjennom disse øvelsene.

Alt du trenger er en enkel, vanlig speil.

Du må bruke speilet hver dag, se på det og bekrefte noen ting om deg selv

Din aksept skal inneholde positive utsagn som: ".. Jeg er en god person"

"Jeg er verdig både kjærlighet og lykke."

"Jeg elsker å være meg."

Si disse affirmasjoner så ofte som mulig - når du våkner, før du gå til sengs og alt i mellom. Dette vil tillate deg å rehabilitere dine innerste tanker. Du er egentlig bare vasse i tristhet, mangel på selvfølelse og andre negative følelser akkurat nå. Du må endre tenkemåte, slik at du kan overvinne følelser av depresjon etter et samlivsbrudd.

Sjansen for at du er konstant bekymre deg for din situasjon og tapet av din ex. Ditt sosiale liv også kan ha lidd etter pause opp. Sørg for å bøte på dette, og begynner å få ut igjen. Bygge sterkere bånd med familie og venner samt skaffe nye hobbyer.

Squeeze i ca to sosiale aktiviteter hver uke. Dette vil skifte fokus og hjelpe deg å helbrede. Henger ut med andre mennesker og lære å le med dem kan du fokusere din tenkemåte bort fra kjærlighetsproblemer.

Hvis du ønsker å få din ex tilbake da prøve å forfølge dem når du ikke lenger føler seg motivert av følelser av depresjon eller desperasjon.

Annet enn bruddet, har du hatt noen erfaring som bulket din tillit? Sjansen er at du kom over den situasjonen også. Det samme gjelder for denne situasjonen, og det vil bare gjøre deg sterkere i det lange løp. Bedre mennesker er de som håndtere motgang
.