The Silent Treatment i Relationships

Gjør ett eller begge av dere trekke altfor ofte i membran av stillhet?

I en artikkel tidligere i år, snakket jeg om de ødeleggende effektene av verbal misbruk. En retrett inn i en “ membran av stillhet &"; av en eller begge parter i et ekteskap eller forhold kan potensielt være like ødeleggende. Jada, noen mennesker er rett og slett roligere, mindre kommunikative, eller mer kontemplative enn andre

Men hvis et par &'; s. Normalt nivå av samtalen faller av for å overleve nivå, så forholdet kan være i alvorlig trøbbel. (Tenk “ Hvordan var dagen din &";? &Ldquo; Fin, &"; eller “ Kan du plukke opp noen melk &";? &Ldquo; Jada, &";. Som conversational høydepunktet på dagen)

Hvis noe av dette slår en akkord, eller hvis du tror du kan være på vei i riktig retning, bør du vurdere følgende punkter og tenke seriøst på å ta opp dette problemet mens det &';. er fortsatt adresser

● Hva er den tause behandling?
Noen par snakke mindre enn andre. Med andre, kan snakke frafalt i løpet av årene som partnere drive inn i en tilstand av rolig komfort, uten behov for hyppig samtale. Disse tilpasningene aren &'; t nødvendigvis forholdet truende. Men hvis en eller begge parter endre atferd i en kort periode – si mindre enn et år – det kan være et tegn på at en dyp misnøye i forholdet er percolating. Noen mennesker løse sine problemer direkte og produktivt ved å snakke ærlig og kjærlig. Noen, dessverre, uttrykker frustrasjon høyt og abusively. Men det finnes også de som greier sine frustrasjoner inne, som fører til en økende avstand mellom partnere, omtrent som to følges skip på en reise miste kontakten med hverandre i natt og driver fra hverandre.

● Hva atferd kan følge med stillhet?
Ofte taushet er ikke den eneste oppførsel truer forholdet, selv om det kan være den mest merkbare. Stillhet kan være ledsaget av økt engasjement i, selv avhengighet til, hobbyer, TV eller andre tidsfordriv. Ved første de nye tvangstanker kan virke situasjons. Du kan høre at den nye Texas Hold &'; em programvare er virkelig kult. Men etter noen måneder, har nyheten ikke slitt av. Faktisk brukt tid på å gå all in på en pokerhånd — snarere enn forholdet — er fordoblet. I andre tilfeller, passiv-aggressiv eller “ martyr &"; atferd kan følge med stillhet. Etter en time med stillhet, kan du høre “ Javisst, I &'; ll gjøre det for deg hvis du &'; re opptatt, &"; når en partner blir bedt om å gjøre et ork. Hva &'; s virkelig blir kommunisert det er “ Jeg ønsker deg &'; d gjøre det selv og la meg være alene &"; Med andre par, gester, for eksempel sukker, hevet øyenbrynene, en myk liten “ hmmpf &"; eller murring kan fremheve stillheten.

● Hvorfor stillhet?
å ta et darwinistisk perspektiv, hva overlevelsesgevinst stillhet har for en eller begge partnere? Det kan være mange grunner til å unngå kommunikasjon. Noen mennesker tåler ikke direkte uttrykk for misnøye. De kan være kulturelt betinget ikke å uttrykke følelser eller har hatt livserfaringer som har forlatt dem skeptisk om å kommunisere negative tanker. I andre tilfeller kan personen initiere stillheten ikke innser at det er en power play — at han eller hun trenger for å straffe eller vinne kampen og stillhet kan være en tøff motstander. Stillhet kan også være en dyp forsvar. Det kan virke til å beskytte en partner fra hans eller hennes egen sinne, som kan være vanskelig eller umulig å uttrykke. I alle disse tilfellene, den tause partner vanligvis ikke klar over at valgene ikke er begrenset til taushet eller sinne. Det er en stor middelvei der kommunikasjon kan være produktive og givende

● Hva blir ikke sagt?
Kanskje en partner føler seg forlatt fordi den andre er å bruke for mye tid med ett av barna . Eller en partner føles den andre ikke forstår, setter pris på, eller respektere noen dype, definere trekk og føles ugyldig. Uavhengig av det underliggende problemet – og det alltid er minst én, og vanligvis noen —. Stillheten er bare et symptom på noe dypere misnøye

Hvis det gjør vondt å høre noen av disse beskrivelsene, kan det være lurt å begynne å ta stillheten problemet med en gang. Hennes er noen forslag å komme i gang.

● Bruk dine instinkter.
Med så lite kommunikasjon, kan første steg være å stole på magefølelsen. Hvis stadig hyppigere stillhet føles ille for deg, er sjansen stor for at noe er galt, og det &'; s tid til å kommunisere

● En partner må gå opp
Akkurat som en partner initierer vanligvis stille i.. et ekteskap, enten partner kan starte en ny tilkobling. Begynne å snakke så snart som mulig. Det kan virke vanskelig, men jo lenger stillheten får lov til å vedvare, jo vanskeligere blir det å reversere. Hvis du prøver å snakke, og det ikke fungerer, kan Orange County par og ekteskap rådgivning hjelpe deg å flytte din kommunikasjon i riktig retning.

● Hva er de beste kommunikasjonsstrategier?
Første strategi er bra for alle scenarier: Hvis målet ditt er å gjøre noe godt, være snill og kjærlig når du nærmer deg partneren din, ikke utfordrende og kritisk. Stille spørsmål. Berolige partneren din om hvor mye du verdsetter forholdet og at du er villig til å lytte og jobbe for det. En annen god strategi er å ta svinger. Gi partneren din en sjanse til å uttrykke misnøye i en samtale. Så du snakker neste gang. Pass på at du både holde dine kommentarer til konkrete tilfeller av ting som plaget deg eller spesifikke følelser du opplever. Unngå å gjøre noen blanket uttalelser om karakteren eller kvaliteten på din partner

● Silence kan bety depresjon
Silence kan bety motorene har stoppet og partneren din bare ikke &';.. T har livet energi til å si så mye eller takle hverdagens problemer i livet. Hvis dette slår en akkord, partneren din kan godt være klinisk deprimert. Orange County depresjon rådgivning kan hjelpe.

På bunnen, stillhet i et forhold signaler om at noe viktig ikke fungerer, og at et par kjører vekk fra problemet, snarere enn å håndtere det. De fleste par blir overrasket når de får vite at du kommer i gang ofte innebærer å bruke riktig type kommunikasjon og arbeider på det konsekvent. Utdanningen komponent i å få prosessen i gang er stort, og Orange County par og ekteskap rådgivning kan gjøre en stor forskjell
.