Fem trinn for å overvinne engasjement fobi og skape en kjærlig liv-partner Relationship

Mens jeg definere "forpliktelse fobi" som "en urealistisk frykt for å gjøre et løfte, et løfte eller et løfte være en trofast og lojal partner til en annen person, "mange singler kan også frykter at å bli en engasjert par betyr å gi opp, eller tape, deres uavhengighet.

Det er ikke uvanlig for single å frykte at du forplikter deg til å være et livslangt forhold utfordrer sikkerheten og komforten de oppfatter som fordeler av å være singel. Resterende enkelt har sine fordeler. Du kan komme og gå som du vil, la din skitne klær eller skitne retter alene så lenge du ønsker, og bruke tid og penger på egen hånd. Og, kan du velge å avsløre for verden hva deler av deg selv du ønsker å avsløre, og holde dine svakheter og sårbarheter skjult.

I de fleste sammenhenger, vår frykt er utformet for å holde oss unna farlige situasjoner. Det er sunt og normalt å frykte slanger, høye lyder og dårlig lukt, og vi beskytte oss ved å kjøre vekk fra dem. Men for å skape et tillitsfullt og intimt forhold med en partner, må man konfrontere frykten og ta emosjonelle risiko.

nå dette målet krever konfrontere frykten for hva du "mister", og fokuserer i stedet på hva du få - tillit, intimitet, nærhet - belønningen for en lojal og kjærlig partnerskap. Så, hvordan kan dette gjøres?

Det første steget er å erkjenne at du faktisk ønsker å dele livet med noen. Jeg har jobbet med mange singler som ikke har lykkes i å finne et forhold fordi de er ambivalent om virkelig ønsker en. Å få klarhet i livet ditt mål er en del av det første skritt for å oppnå dem. Så starter ved identifyng hva du virkelig ønsker.

Det andre trinnet er å erkjenne din frykt, erkjenner at de har holdt deg fra å oppnå dine mål hele tiden. Å vite at du frykter avvisning, er forandring, eller tap av uavhengighet viktig, slik at du kan utvikle strategier for å overvinne dem. Denne typen medspillere som kan gjøres med en betrodd venn eller mentor, eller en coach. Denne personen kan bidra til å holde deg ærlig og fokusert, som du forfølge dine forhold mål.

Det tredje trinnet er å lære hvordan å tempoet utviklingen av et forhold. Mange single bli fanget opp i lidenskap og begjær i løpet av et forhold tidlige stadier, bare for å trekke seg når den tid kommer til å ta beslutninger om fremtiden. Andre single er så skeptiske til å åpne opp for at de blir "gjerrig" med sin tid og oppmerksomhet. Finne ut hva som er best for deg, så lenge du holde ting fremover.

Det fjerde trinnet er å "gjøre en innsats for å se om vi bør gjøre en innsats." Enighet om å være i et eksklusivt forhold er en god måte å praktisere din forpliktelse ferdigheter. Fokuser på å diskutere livet ditt mål og drømmer sammen, samt avsløre aspekter av dine indre selv til hverandre. Gjør du det vil gi gode muligheter for å oppleve tillit, nærhet og intimitet.

Jeg vil gjerne si at det er en definitiv siste trinnet. Men hvis du har fått så langt, så det siste trinnet er en du bør har tatt alt sammen - erkjenner at det å være i et forpliktende partnerskap tilbyr deg flest muligheter til å være alt du kan være i denne verden. Par i sunne relasjoner er viet til gjensidig styrke hverandre for å være høytfungerende medvirkende medlemmer av samfunnet. Vellykkede mennesker ofte gi sine partnere kreditt for sine prestasjoner.

Å se engasjement fobi som tap av ens individualitet og uavhengighet er derfor urealistisk. Det er så mye å hente i et liv med en partner som erstatter den påståtte "tap" av uavhengighet. Det tar riktignok risiko, men ved å følge trinnene som er skissert ovenfor, kanskje du endelig oppleve hvordan fordelene oppveier "tap" på slutten.

© Copyright 2006-2008 Janice D. Bennett, Ph.D.
.