Mind Freedom Exercise (13): Den Sutre Cellar

The Sutre Cellar
Har du tar deg selv klynking og klaging unødvendig om hva som feiler deg og hva du don &'; t like? Har du legge merke til din elsker å gjøre det samme? Klynking og klager sjelden framprovosere medfølelse fra de rundt oss, men snarere en tendens til å irritere alle. Sikkert er det nødvendig å forholde seg til reelle problemer, fjerne blokkeringer, overvinne vanskelighetene, og finne løsninger, men sutre hjelper ikke prosessen. Den Sutre Cellar teknikken er en enkel, elegant, taktfull og respektfull måte å kvitte seg med klynking hver gang den steiler sitt irriterende hodet.

Sett scenen for å bruke denne teknikken ved å godta å gi hverandre tillatelse til å identifisere når den andre er klynking og å fange din egen sutre så mye som mulig og for å stoppe

tid til trening.
ett minutt

Egenskaper ønsket:
ingen

Trinn:

1. Når du innser at du har blitt klynking, eier opp til det ved å navngi hva du gjorde. For eksempel si til partneren din: “ Jeg lyttet bare til meg selv og innså at jeg har blitt klynking &";
   
2. forvise din klynking til Sutre Cellar, aldri å bli hørt eller sett igjen.. Si til din kjæreste: “ jeg bare kommer til å droppe hele denne virksomheten inn i Sutre Cellar &";
   
3. Hvis du fange din partner sutre, si så taktfullt som mulig, “ Det høres ut som sutring og. klaget til meg. Kan vi bare slippe dette inn i Sutre Cellar &";
   

   Kommentarer:?
   Noen ganger er det ting du eller din kjæreste å klage på er et veldig reelt problem som må tas opp. Hvis det er tilfelle, etter at du har avviklet maser om det, komme ned til å finne en reell løsning på et reelt problem. Den Sutre Cellar er ikke ment å være en flukt fra ansvaret du har til å bli passe for ditt forhold og å håndtere ærlig med reelle problemer. Det er en viktig forskjell mellom problemløsning og maser om problemer. Begge vil vite forskjellen når du hører det
   .