Kommunikasjon Rx: Slik Diskuter Sensitive problemer med Partner

Fakta # 1:. Enkelte tema for diskusjon fortsette mer jevnt med litt planning-- spesielt følsomme og emosjonelle temaer

Fakta # 2: Når det gjelder ekteskapet eller forholdet, du &'; re sannsynlig å overse Fakta # 1

Tillat meg å gjøre følgende forutsetning:. Når du &'; re på plass av virksomhet, gi deg spesiell oppmerksomhet til hvordan du snakker til andre. Har jeg rett? Du &'; d sannsynligvis aldri drømme om å fortelle sjefen din at han ser ut som helvete en morgen, selv om han straggles sent, med hans skjorte untucked og øynene hans rød-rimmed.

Tact, følsomhet og effektiv kommunikasjon er kjennetegnene til pleie dine forretningsforbindelser. La &'; s innse det, har du sannsynligvis wouldn &'; t har en jobb på veldig lenge hvis du didn &'; t gjøre en innsats for å kontrollere dine følelsesmessige reaksjoner, og velg dine ord med omhu med kolleger og sjefer. Don &'; t ta mitt ord for det – hvis du &'; re i humør til å bli arbeidsledige, neste gang sjefen din frustrerer deg, bølge neven på ham /henne og si: “ Don &'; t du tør snakke til meg på at tone i stemmen! I &'; d heller jobbe for Papa Smurf &";

Fakta # 3: The takt du bruker på jobben doesn &'; t automatisk overføre til ekteskap

Er du mer sannsynlig å “ være deg selv &";. når du &'; re med partneren din? Du vet, la gå av alle de forutsetninger du bærer rundt på jobben. Det &'; s viktig å ha en følelse av frihet og ikke trenger å bekymre deg for å være “ på &"; hele tiden, og partneren din kan bare bli kjent med den virkelige deg hvis du slipper masken du trenger å bære i andre områder av livet ditt. Men dette doesn &'; t mener du burde &';. T bevisst forsøker å være en følsom og medfølende partner

Overvåke alle nyanser av hvordan du kommuniserer er urealistisk og unødvendig. Men hva med å bringe hjem noen av de ferdighetene du bruker på jobb? Om det ville gjøre forholdet sterkere og partneren din lykkeligere, ville det være verdt det for deg? I så fall kan du finne disse tipsene nyttig, spesielt når man diskuterer sensitive og svært emosjonelle problemer (siden disse er de gangene vi &'; re mest sårbare og derfor mest sannsynlig til å bli såret).

5 tips for å diskutere sensitive temaer med partneren din:

1. Tenk på de punktene du &'; d liker å gjøre forhånd

Spør deg selv: Hva er målet mitt og hva jeg ønsker å oppnå
Bilde din ønskede resultatet og.? bruke dette som et referansepunkt for å hjelpe deg å holde fokus.

2. Undersøk dine motiver.

Vær ærlig med deg selv om hvorfor du mener det er viktig for partneren din å høre denne meldingen. Er dine motiver egoistisk, drevet av sinne, eller vil meldingen dra større nytte av forholdet? Sortering dette ut før du prøver en følsom samtale kan hjelpe deg å unngå fallgruvene som kan synke dine forsøk på å kommunisere.

3. Rehearsal går langt

Når du har et klart bilde i tankene om de punktene du &';. D liker å kommunisere, øve hva du vil si. Du kan øve foran et speil eller med en støttende venn. Tenk deg at du &'; re med selve diskusjonen og forutse din partner &'; s reaksjoner. Rediger ut alle anklagende og kritisk språk.

4. Lytt til deg selv.

For å virkelig forbedre samtalen ferdigheter, tape din side av samtalen og høre på den flere ganger.

Å lytte til deg selv kan gi deg et klarere bilde av din kommunikasjonsstil og en idé om hvor forbedringer trengs — du &'; ll bli overrasket over hva du kan lære med denne metoden. Tenk deg hvordan din partner vil reagere som du lytter til tape.

5. Plan for å holde på emnet.

Emne-hopping fører til forvirring og forsvar. Det oppstår vanligvis når følelser kjøre høy og følelser er såret. Hvis partneren din bringer opp et annet problem å gjøre hans /hennes synspunkt, erkjenner hans /hennes følelser og taktfullt gå tilbake til spørsmålet du &';. Nytt forsøk på å finne ut

Disse tipsene kan gå langt i å forbedre din effektivitet som en kommunikator når du har litt tid til å planlegge for en følsom diskusjon. Å være del av et intimt forhold betyr å måtte takle konflikter og intense følelser. For å hindre at disse samtalene fra spinner ut av kontroll, vil det være viktig å ha en strategi og ferdigheter hendig for å hjelpe deg med å komme gjennom disse høy intensitet samtaler. Tross alt, isn &'; t du ekteskapet verdt den samme innsatsen du legger inn i dine relasjoner på jobben

For å finne tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjon og bygge en mer intim og kjærlig forhold, registrere deg for Dr. Nicastro &'; s GRATIS Sivil Toolbox Nyhetsbrev ved å besøke http://StrengthenYourRelationship.com/.

Du vil også motta to gratis rapporter om hvordan å bryte mønsteret av destruktive argumenter og oppdage de fire tankesett som er farlige for ekteskapet eller forholdet
.