*** Hvorfor kan jeg ikke tilgi meg selv for mine feil?

Har du dømmer deg selv for det siste? Oppdag hvorfor og hva du skal gjøre med det.

Brianna skrev til meg, spør:

"Jeg har en vanskelig tid å tilgi meg selv for tidligere feil, og det føles som om det plager meg hver morgen, og jeg overbelastes ned i virvlende tanker som bare holder meg tilbake fra å fokusere på hva jeg må gjøre. jeg vet dette er mitt ansvar, men jeg virkelig sliter med å fokusere på de tingene jeg er takknemlig for, mine sterke sider, de gode tingene jeg har gjort, etc. Jeg visste t engang vet noe bedre enn å ta de valgene som jeg har gjort, og jeg kan ikke synes å tilgi meg selv og la det gå, selv om jeg vet at jeg bare gjorde det beste jeg kunne og ville ikke engang dømme noen andre for disse feilene (Jeg bodde i et forhold for lenge, og nå er jeg veldig vondt ... Jeg ville la denne mannen gå lenge før hvis jeg visste nå hva jeg har i ettertid lest om menn og relasjoner, men jeg holdt på å prøve å gjøre den jobben for to år og jeg fortsatt føler meg forferdelig at jeg ikke kunne finne ut hvordan å gjøre ham elsker meg .... og jeg vet at jeg trenger å lære å elske meg bedre før noen andre noensinne kunne elske meg). "Anmeldelser

Brianna, til spørsmålene stille deg selv er: "Hva er det jeg prøver å styre ved å dømme meg for mine tidligere valg?" og "Hva er det jeg prøver å unngå følelsen akkurat nå ved å bedømme meg selv for det siste?"

Med fokus på tidligere feil og bedømme selv for dem er et vanedannende prosess som egoet såret selv har lært å gjøre for å unngå stede følelser og å forsøke å ha kontroll over ikke å gjøre samme feil igjen. Men dømme selv fører ikke til noen ny læring – det bare holder deg fast.

Hva trenger du å lære av de valgene du har gjort? Det er gode grunner til at du har gjort disse valgene – din frykt og tro – og dette er hva som må utforske.

Den treffende uttalelse her er "Jeg føler meg fortsatt forferdelig at jeg ikke kunne finne ut hvordan å gjøre ham elsker meg." Dette indikerer at du opererer fra en stor falsk tro som sier "jeg kan kontrollere om noen elsker meg. Hvis jeg gjør det riktig, så jeg kan få ham til å elske meg.»

Mens du kan være kunne noen ganger ha kontroll over en persons handlinger, du aldri har kontroll over andres følelser. Hvorvidt noen elsker du faktisk har ingenting å gjøre med deg! Jeg vet dette kan være vanskelig å forstå, men vi hver elsker henhold til vår egen hjerte og vår egen hensikt, og ingen andre bestemmer dette. Faktisk, prøver å få noen til å elske deg kan ofte ha motsatt effekt. De fleste hater å bli kontrollert, så når de opplever den andre personen prøver kontroll deres kjærlighet, kan de gå inn motstand og stenge ned sine følelser.

Hvis du ikke var bedømme selv for det siste, hva ville du være følelse akkurat nå? Ensom? Heartbroken? Hjelpeløs over din ex-partner? Disse er alle harde følelser å føle, og ruminating om fortiden er en måte å unngå følelsen disse kjerne vonde følelser.

Jeg foreslår at du kjærlig og medfølende omfavne disse vonde følelser og tillate dem å bevege seg gjennom deg. Når du dømmer deg selv i stedet for å føle dine følelser, holde deg dem fast i kroppen din.

Vårt ego såret selv elsker å unngå nåtiden ved å fokusere på fortiden eller fremtiden. Likevel er det bare ved å være til stede for at vi kan føle og kjærlig administrere og lære av våre følelser.

Lola, det er mye for deg å lære om falske forestillinger om kontroll. Dette er hva som vil tillate deg å gi slipp og gå videre i livet ditt
.