*** The Power Of Thankfulness

Det er en sikker brann medisin som kurerer all smerte og åpner veien for større bra. Den lar deg sove godt om natten, våkner uthvilt og fylt med entusiasme for de daglige oppgavene. Denne medisinen er veldig tilgjengelig, har ingen bivirkninger og kan tas i store eller små doser
regelmessig. Du trenger ingen å foreskrive den. Jo mer du tar, jo søtere er det.

Medisinen er praksisen med takknemlighet. Selv om det er uendelige botemidler for angst, er én ting umulig - å bli opprørt og takknemlig på samme tid. Når vi tar takknemlighet på som en praksis, ser vi at takknemlighet er mer enn en flyktig følelse, er det en daglig praksis, en grunnleggende måte å leve på. Faktisk
uansett hva vi føler, kan vi alltid utføre gjerninger takk; handlinger som uttrykker vår takknemlighet og bevissthet om det gode vi stadig mottar. Egentlig når vi utfører disse handlingene, våre følelser ofte snu seg rundt. Og som vi stadig uttrykke vår takknemlighet vi blir mer og mer klar
av alt vi har å være takknemlig for.

Det er to viktige aspekter ved denne praksisen; man jobber med våre handlinger, den andre med vår oppmerksomhet. Snarere enn å gi etter for vår vanlige egosentrisk fokus, tar vi vår oppmerksomhet utenfor vår vanlige klag sinn, og stadig gjøre oss oppmerksomme på hva vi får, øyeblikk til øyeblikk, dag for dag. Mesteparten av tiden vi føler vi er stadig å gi og motta lite.

De fleste mennesker føler deg tappet og lite verdsatt. Men når vi fokuserer i stedet på alt vi får, vi vil bli overrasket over hvor mye vi har tatt for gitt. En sterk støtte og forankring for denne praksisen kommer fra Naikan terapi, etter som ble utviklet i Japan. Naikan er enkel, enkel, direkte og utrolig kraftig. Det kan gjøres av hvem som helst når som helst. I Naikan, tar vi tid til å fokusere på og svare på tre grunnleggende spørsmål; det er best å få en bærbar PC for
dette, sitte ned og skrive svarene ned, veldig nøye og konkret. En Naikan sitter vanligvis tar fra tretti til førti minutter.

De tre spørsmålene er:?

Hva var det jeg får i dag
Hva gjorde jeg gir i dag
Hva problemer eller smerter gjorde jeg la i dag

? besvare disse spørsmålene nøye og iherdig kan forandre våre liv. Det tredje spørsmålet ikke eksisterer for å skape skyldfølelse, men enkel bevissthet om vår atferd og dens virkning på andre. Når vi merker at vi har forårsaket noen
problemer eller smerter, kan vi da bare rette det opp. Og når vi er klar over det, er det mye mindre sannsynlig at vi vil gjøre det igjen.

Vi spør hvordan jeg ble såret eller lei i dag. Sinnet stadig dveler ved dette spørsmålet, og hensikten med Naikan er å balansere våre liv og sinn. Vi kan gjøre Naikan på dagen, eller på noe annet. I Naikan retreats som går
på, gjør vi Naikan på relasjoner, ta tre år på en sittende.

Hva har jeg mottatt fra denne personen?
Hva gjorde jeg gi til denne personen?
Hva problemer eller smerter gjorde jeg føre denne personen?

Når vi gjør dette fantastiske enkel praksis daglig vi naturligvis blitt mer klar over og takknemlig for de mange, mange gaver vi stadig mottar (de fleste av disse har vi enten tatt for gitt eller vært uvitende om. Fylden vi vanligvis søker
i andre, kommer til oss på sin hånd. Og så, uunngåelig vi bare ønsker å gi tilbake. Det skjer naturlig. Når vi er så fylt med takk og masse, er det umulig å ikke gjøre det.

Praksisen med takknemlighet, om å anerkjenne andre, . å gi tilbake til dem, blir klar over livet Den vasker gamle vondt og bitterheten unna Det åpner døren for godt å komme Det er en gave vi gir til oss selv som andre får samtidig
.  ..;