Enkle trinn for å bli kvitt kjærlighet håndtak i 8 Weeks

Du kan bli kvitt dem kjærlighet håndtak, men det betyr hardt arbeid i minst 8 uker på rad. Klar til å begå? Klar til å si farvel til muffins topper? Bosette seg på og følger nøye med på trinnene nedenfor for å finne ut hvordan du kan bli kvitt din kjærlighet håndterer på bare 8 uker

-. Kutt ut all junk food! Dette er første skritt til suksess; det er ikke bare øvelser som er nødvendige, men enda viktigere, endre kostholdet ditt. Du vil kroppen din til å slutte å ta i bearbeidet mat. Ingen flere burgere, pizza, pommes frites, eller spise ute generelt

-. Ikke mer bearbeidet mat! Bearbeidet mat inneholder noe som er blitt endret fra sin naturlige form. Det betyr, hveteprodukter, brød, kjeks, kjøttpålegg, mystikk kjøtt, ost, nudler og mer. Det kan virke gal, men dette etterlater deg alle de sunneste alternativene på markedet, ingen slanking nødvendig! Bare kutte ut junk og spise så mye du vil av den sunne ting, som bringer oss til neste punkt:

- Spis masse og masse fersk mat! Du kan nå spise ubegrensede mengder av følgende matvarer: bladgrønnsaker, alle varianter av paprika, frukt, meloner, tomater, brokkoli, blomkål, salat, melk, fisk, skalldyr, kylling, kalkun, egg, nøtter, mandler, og eventuelle annen mat i sin naturlige tilstand

- Drikk vann og ingenting annet! Ok, det er noe å gå med dette; du kan drikke kaffe (uten sukker) og te, samt melk. Absolutt ingen brus, og kutte ut alle disse juice fra matbutikk, siden de er fulle av sukker. Den eneste måten du kan drikke en sunn juice er å presse din egen fersk juice

- Det siste punktet er å starte en full-kropp, intensive treningsprogram. Du må forplikte seg til minst en time per dag, fem til seks dager i uken. 2-3 dager kan tilbringes gjør cardio trening, som jogging, sykling eller rask gange. Den viktigste typen trening vil være styrketrening, noe som bør gjøres minst 3 dager per uke. Hvis du kan gjøre mer, enda bedre! Å kvitte seg med kjærlighet håndtak, ikke bekymre deg om å gjøre mageøvelser bare. Snarere gjøre hele kroppen treningsøktene, fordi dette vil forbrenne mer energi, og i sin tur, brenne mer fett.

Følg disse trinnene nøye og i 8 uker, vil du glemme du noen gang hatt kjærlighet håndtak på alle
 !;