Hvordan du kan beskytte din helse mot giftige Behavior

Flere år siden, var jeg heldig å møte en dame som heter Deborah på en fastende klinikk i Nord-California. Jeg hadde flere samtaler med Deborah i løpet av et år, og det jeg husker best ved henne er at hennes godhet var utrolig ekte; følelsen for meg var at hun hadde brukt et helt liv varig stor sorg og lidelse, og hadde gjort mye indre arbeid for å identifisere og forsøker å leve etter sine idealer.

En dag spurte jeg Deborah hvorfor hun valgte å spise sine måltider alene heller enn med andre faste gjester. Etter en beat av stillhet, hun fortalte meg at hun var å få noen negative vibber fra en annen gjest, og at hun følte at det var best for henne hvile erfaring til å holde seg borte fra den energien. Jeg husker henne å bruke ordet "giftig" for å beskrive de andre gjestene energi - ikke i en skadelig måte, men med en gjennomtenkt og observasjons tone.

Deborah tanker om å unngå unødvendig giftige energi har bodd hos meg i løpet av årene. Jeg føler at dette fasett av levende er et enormt undervurdert faktor for helse og generelle livskvalitet. Vi vet at vår følelse av emosjonell balanse eller mangel på sådan har konstant innflytelse over helsen til alle organ i kroppen vår, spesielt våre nervøse og endokrine systemer. Og klart, er vår emosjonelle helse status i stor grad påvirket av samspillet som vi opplever med oss ​​selv og andre på en daglig basis. Så det står til grunn at lære å identifisere og effektivt håndtere giftige påvirkninger er en viktig ferdighet å utvikle når du ønsker å oppleve optimal helse og et fredelig liv.

Hvordan identifisere Menneskelig toksisitet

Generelt tror jeg det er trygt å si at en person er giftig for din helse hvis hans eller hennes oppførsel gjør at du føler deg dårlig på en jevnlig basis. Klart, det finnes unntak fra disse retningslinjene. For eksempel, hvis en nær venn eller familiemedlem deler en bekymring om din oppførsel med en ånd som ønsker å forbedre forholdet, kan du føle deg dårlig og din helse kan ta en midlertidig hit, men det gir ikke mening å merke slike venner eller familiemedlemmer som er giftig.

Det som følger er bestemte mønstre av atferd som jeg tror faller inn i kategorien "giftig-to-your-helse":

1. Forsøk på å skremme deg ved roping eller bli voldelig på noen måte (slamming en dør er en voldelig handling).
   
2. Jevnt snakke ned på deg, sende melding om at han eller hun er rett og slett bedre enn deg.
   
3. Fast forteller deg hva han eller hun mener er galt med deg.
   
4. baktale andre bak ryggen dvs. prøver å engasjere deg i sladder som er sårende for andre.
   
5. Tilbringer mesteparten av samtalene dine klager om hans eller hennes liv og andre .
   
6. Nedslående deg fra å forfølge dine interesser og drømmer.
   
7. Forsøk på å dra nytte av din godhet og ressurser, og prøver å få deg til å føle deg skyldig hvis du ikke gjør det han eller hun ønsker .
   

   Hvordan håndtere gift Mennesker og Behavior
   

   Så hvordan bevare du din helse etter at du har identifisert en person som giftig for din helse? Svaret avhenger av hvilken rolle den giftige personen spiller i livet ditt. Selv om det er nesten umulig å kategorisere alle slike mennesker i pene kolonner, pleier jeg å klassifisere dem inn i en av følgende grupper:
   

   Gruppe 1: H & G (Hi and Good Bye)
   

   eksempler på folk som hører hjemme i denne kategorien:
   

   Uvennlige kundeservice
   Personer som viser veien raseri
   Strangers på gaten
   

   Hvordan beskytte helse mot slike mennesker:
   

   1. Først tenke nøye gjennom din egen atferd for å se om du kan ha gjort eller sagt noe for å forårsake den andre partens oppførsel.
      

   2. Hvis du kan identifisere noe som du gjorde det sannsynlig fornærmet den andre parten, om mulig, gi en oppriktig unnskyldning. Hvis han eller hun godtar unnskyldning, ting fungerer bra for begge parter. Hvis din unnskyldning ikke er akseptert, kan du i det minste gå bort med noen grad av trygghet, og vite at du eide opp til din oppførsel.
      

   3. Hvis du ikke kan tenke på en eneste ting at du gjorde som kunne ha fornærmet den andre parten, gi ham eller henne en stille "H & G" og gange. Konfrontere den andre parten om uvennlig oppførsel er ikke sannsynlig å være fruktbart. Siden du ikke trenger å sameksistere på regelmessig basis, kan du ta den tankegangen til "lure meg en gang, skam deg, lure meg to ganger, synd på meg." Med andre ord, den andre partens uvennlig oppførsel - er på ham eller henne - uventet av deg; han eller hun vil høste naturlige konsekvenser i rett tid
      

      Gruppe 2:. Ikke noe reelt behov for å være nær, men kontakten er hyppig på grunn av livssituasjon
      

      Eksempler på mennesker som hører hjemme i denne kategorien:
      

      Medstudenter
      Medarbeidere
      Naboer
      Medlemmer av grupper som du jevnlig møter med (kirke, bokklubb, idrettslag, etc.)
      

      Hvordan beskytte helse mot slike mennesker:
      

      1. Som før, start ved å undersøke din egen oppførsel for å se om du kan komme opp med en rimelig grunn for den andre partens uakseptabel oppførsel . Hvis du ikke kan komme opp med en grunn for den andre partens atferd, finne noen som du kan stole på å være så objektiv og ærlig som mulig, og forklare konflikten til ham eller henne så grundig og nøyaktig som mulig. Be om ærlige tilbakemeldinger på hvordan du kan ha utløst den andre partens oppførsel.
         

      2. Hvis det er hensiktsmessig, be om unnskyldning for oppførselen din. Hvis du og din rådgiver har tenkt lenge og hardt om konflikten og kan ikke peke på noe som du trenger å be om unnskyldning for, arbeide med å utvikle medfølelse for den andre parten.
         

         De fleste kan være enige om at folk ikke er født til å være ondskapsfulle og giftig for andre. Folk kan bli småskårne og giftig for andre for varierende perioder hvis de møter nok vondt, skuffelse, og /eller sinne i sine egne reiser. Kanskje den andre parten er sjalu på deg og fortært av sine egne feil. Kanskje han eller hun bare gå gjennom en veldig tøff tid på grunn av et tap i familien. Kanskje han eller hun har aldri virkelig følte brydde seg om etter en annen person. Kanskje den andre parten har blitt behandlet så dårlig av familiemedlemmer som følsomhet har blitt nummen, og han eller hun har ingen anelse om at du føler at du har blitt mishandlet. Ideen er å generere nok medfølelse for den andre parten til å overmanne eller i det minste dempe dine sårede følelser.
         

         Dette betyr ikke at du trenger å være en martyr eller en dørmatte og gå å be om ytterligere to tette slaps til ditt andre kinnet til. Utvikle noen medfølelse for den andre partens atferd er ment å forhindre sa oppførsel fra forårsaker du til lapskaus og bli følelsesmessig ubalansert i lang tid etter selve øyeblikket av konflikt. Og hvis den andre parten har eller utvikler mot til å be om unnskyldning til dere med noen pre-laget medfølelse tilgjengelig i ditt hjerte forbedrer sjansene dine for å tilby ekte tilgivelse og opplever at mye mer følelsesmessig harmoni.
         

      3. Etter at du har jobbet med å utvikle medfølelse for den andre personens omstendigheter, hvis du ikke har mottatt en unnskyldning, være snill, men ikke presse for en make-up session. En viktig del av å oppleve følelsesmessig balanse er å lære å lære andre som du forventer å bli behandlet med vennlighet og respekt. Å oppsøke en make-up session når du har gjort noe galt, og den andre parten har ikke mønstret opp mot til å be om unnskyldning er å lære ham eller henne at du kan bli tråkket på.
         

         Gruppe 3: Ideell for å være nære
         

         Eksempler på folk som hører hjemme i denne kategorien:
         

         nære familiemedlemmer
         Slektninger
         venner at du har god grunn til å respektere Anmeldelser

         Hvordan beskytte helse mot slike mennesker:
         

         1. Gå gjennom de to første trinnene ovenfor; prøve å finne ut om du gjorde noe galt, og beklager hvis du kan tenke på noe.
            

         2. Selv om det er viktig at du lærer familiemedlemmer og nære venner hvor du forventer å bli behandlet, i noen tilfeller kan det være nødvendig for deg å oppsøke en make-up session selv om den andre parten ikke har bedt om unnskyldning for sin oppførsel.
            

            For eksempel, hvis det var din ektefelle som mishandlet deg, og han eller hun ikke har eid opp til mishandling, hvis du vet av erfaring at han eller hun ikke er sannsynlig å starte en samtale som kan føre til healing, og en topp prioritet for deg er å ha barna vokse opp i en stort sett fredelig og kjærlighetsfylt miljø, kan det være best for deg å nå ut først. Ved å nå ut først i et slikt scenario, er det håp om at du inspirere partneren din i kant nærmere til å ta mer ansvar for sine handlinger i løpet av neste konflikt. Klart, dette proaktiv og nesten martyr-lignende tilnærming øke forståelsen og intimitet er mest hensiktsmessig i situasjoner der du er dypt forpliktet til langsiktig forhold som du har med den andre parten.
            

            Hvis du er for tiden sliter i ditt forhold med noen som hører hjemme i denne kategorien, håper jeg at du finner en eller flere av følgende artikler for å være nyttig:
            

            Ved hjelp Ærlighet å bygge et godt forhold
            

            Forstå Partner Primær Kjærlighet Språk
            

            Hvordan tilgi noen som har såret Du
            

            Hvis du har noen tanker om hvordan du effektivt håndtere folk som kan være giftig for din helse, oppfordrer jeg deg å dele dem i kommentarfeltet nedenfor. Som Deborah gjorde for meg for flere år siden, håper jeg at denne artikkelen råder deg til å omfavne reisen med å lære hvordan du kan beskytte deg mot giftige oppførsel. Jeg håper også at denne artikkelen fungerer som en god påminnelse om at vi alle har kapasitet til å engasjere seg i atferd som kan være giftig for andre. Bor oppmerksom på dette faktum kan bare bidra til å minimere muligheten for at vi har å bringe andre ned
            .