Velkommen til en verden Unfurled ...

Vi bane rundt hverandre i våre egne personlige små planeter. De fleste av disse små planeter er helt uvitende om hverandre, bortsett fra når disse verdener kolliderer eller friske opp mot hverandre. Vår lille univers består av familie og venner, generelt i en tett bane, og kolleger og bekjente i en litt mer distansert bane, men noen andre verdener utenfor av vår personlige univers er veldig ukjente for oss.

Neste gang du kjøre et sted, se rundt deg og se på de andre drivere eller annen person som du ser på gaten og legge merke til hvordan de er helt uvitende om din eksistens eller bare se deg overfladisk. Du ser dem, men du vet absolutt ingenting om dem eller om deres liv. Deres verden er like viktig for dem som din er til deg, men du er begge veldig uvitende om hverandre.

Det finnes milliarder av slike verdener og kombinasjoner av mini universer som er ukjent for oss. Hvert menneske er unikt og fanget opp i sin egen verden som de kjenner den. Det er en bisarr opplevelse å se deg rundt og se hvor vi er så fastlåst i hva vi vet og hva som er kjent for oss som fortsatt relativt uvitende om andre mennesker og' s personlige verdener. Tenk om de ulike kulturer og trossystemer som er der ute som du tenke på hva du tror du vet om enkeltmennesker.

Vår bevissthet om oss selv spenner fra å være helt håpløse til å være noe eller, i sjeldne tilfelle, veldig bevisst. De fleste av oss faller i mellom. Jeg kan se noen mennesker tenker akkurat nå at de er mer bevisste enn de egentlig er. Likevel jo mer du vet om deg selv jo mer du innser at du don &'; t vet. Lakmustesten er hvis du er ett med deg selv, du er ett med Gud og med alle menneskene rundt deg, uten unntak. Det er en ydmykende opplevelse å ha denne erkjennelsen.

Så hvordan vet vi av disse som kretser verdener rundt oss? Hvor mye vet vi egentlig om alle disse andre enn når vi kort krysser dem folk? Hvorfor skal vi engang bryr seg om disse andre verdener som folk lever i? Hvorfor bry ser noen videre forbi de flater som vi får et glimt av i forbifarten?

Når vi begynner å bli mer bevisst på disse andre spinnende planeter som vi kaller mennesker, blir vi litt mindre selvhøytidelig. Dette i sin tur frigjør oss fra å bli fanget opp i vår dag-til-dag mønstrede atferd. Det tar oss utenom våre små og begrensede verdener og gir oss mulighet til å se hvordan andre mennesker eksisterer fra utsiden av våre vanlige perspektiver. Dette igjen gjør at våre egne perspektiver å vokse og utvide, noe som gir oss dypere og bredere visjon.

Alle er i sentrum for hans eller hennes eget univers. Hver person er helt forskjellig, avhengig av hva deres livserfaringer har vært, og hva deres nåværende trossystemer er. Når vi observerer noen verden enn vår egen, er vi begrenset til å forstå de andre verdener basert på våre egne erfaringer og oppfatninger. Misforståelser oppstår når vi tror vi forstår hvordan en annen person tenker, føler og reagerer, basert på hvordan vi tenker, føler og reagerer.

Men hvis du tar dette ned ett trinn, gjør vi dette twith oss selv også. Vi stadig nytolket våre erfaringer basert på vår fortid enten vi er klar over det eller ikke. Vi dømmer oss selv fra det siste. Vi lærer å elske eller ikke elske oss selv fra vår fortid. Vi lærer hvordan å eksistere i relasjoner og vi lærer hva du kan forvente og hvordan du skal opptre basert på hva vi har observert i våre barndommer.

Hvis du kunne ta et skritt tilbake fra din egen verden og ser på det fra utsiden , vil du være i stand til å se hvordan alle dine holdninger, oppfatninger og emosjonelle reaksjoner var basert på det du har lært så lenge siden. Hvis du kan trene deg opp til å observere andre uten dom, kan du lære å se så mange forskjellige måter som kan eksistere

Hvis det er noe som du don &';. T som om din verden du kan endre hvordan du føler om det på noe punkt i livet ditt. Du trenger bare å bli klar over hva som ikke fungerer for deg. Hvis det ikke føles bra at du trenger å endre hvordan du føler om det. Ser på andre mennesker og' s verdener gir deg en mulighet til å bruke dem som rollemodeller for hvordan du kan endre din egen oppførsel. Hvis noen håndterer en utfordring også, analysere hvordan de gjorde det, og omdefinere dine egne erfaringer for å prøve og matche det du ser.

Hvis du har problemer med en annen verden som er nær deg i din bane, slutte å se på dem for å finne feil og gjør din verden den rette. Selv om de har gjort noe galt i deres forhold med deg, lære å innrømme for deg selv at alle forhold er en toveis gate følelsesmessig. Dere begge har lik makt i etableringen av dine erfaringer. Øk selvbevissthet og alltid se på hvordan du kan forbedre deg selv.

I relasjoner, når to verdener kommer for nær å spinne fritt, begge banene blir negativt påvirket. Dette skjer når vi prøver å få våre partnere til å fylle våre emosjonelle behov heller enn å ta vare på dem selv. Den følelsesmessige ubalansen blir forstørret jo mer vi dømme, skyld, og finne feil og tregere og mer tvetydig vår egen bane blir.

Formålet med å se folk som lille verden er å utvikle så dypt for en forståelse av andre folk &'; s atferd som vi kan. Vi kan bare gjøre dette når vi flytter ut av de tanker og følelser som begrenser oss. Det er mange måter å gå om skiftende hvordan vi tenker eller oppfatter våre egne og andres erfaringer. Hver gang du kommer over et nytt verktøy, bruke det før det blir en automatisk del av deg. Alt som hjelper deg å gi slipp på dømmekraft og frigjør deg fra forbannelsen av å måtte være riktig vil lede deg i riktig retning.

En interessant øvelse som du kan gjøre når du møter andre mennesker er å visualisere eller tenke dem som en spinner verden. Se nøye for å se hvordan svært forskjellige alle er, men også legge merke til noen likheter som former, vibrasjon, farge, intensitet, hastighet, etc. Se om du kan også forestille din egen verden. Deretter se hvordan din verden skjærer med disse andre verdener. Kan du se hvordan verden reagerer på de ulike verdener du møter?

Noen ganger kan du se og /eller føle hvordan energien feltet i verden vil lyse ved siden av en positiv verden. Andre ganger vil du føle eller se energifeltet prøve å bevege seg bort fra en negativ verden. Når du føler elske energifeltet ønsker å være rundt at verden at du føler sterkt knyttet til. Ved å praktisere denne typen « se &"; du vil utvikle bedre selvinnsikt, der du kan se hvordan folk rundt deg har en innflytelse på din egen atferd, avhengig av dine egne udekkede emosjonelle behov.

Du kan ta dette et skritt videre ved å legge merke til hvordan du emosjonelt reagerer på en situasjon. Når du går inn i følelsesmessig reaksjon, har du mistet selvbevissthet og følger gamle mønstre av atferd. Du kan lære deg å bli klar over når dette skjer, slik at du kan lære å lage ulike betydninger for hva du opplever, og deretter ta annen handling. Over tid kan du desensitize deg selv til en bestemt slags trigger.

En fysisk teknikk som du kan bruke til å stoppe følelsesmessig reaksjon er å bevisst løfte ansiktsmusklene opp til et lite smil og avslappende øyemusklene mens du holder hjørnene av munnen litt oppløftet. Jeg utfordrer alle lesere til å prøve dette når de har negative eller stressende tanker. Det blir vanskelig og umulig å opprettholde følelsen av negativitet eller bekymring mens ansiktet er holdt i denne lille smil. Den generelle følelsen av at du har blir til en følelse av lykke og tilfredshet.

Ved hjelp av denne teknikken har flere effekter på deg. Først vil du legge merke til at når du skifter fokus fra hva du tenkte på, og plassere den på din fysiske muskler, dine tanker forsvinne. Det krever konsentrasjon å holde et lite smil på ansiktet ditt mens du slapper av øyet muskler. Du starter en fysiologisk reaksjon som gir deg mange fordeler.

Du vil merke at etter at du slappe av øynene, noen spenning i skuldrene har en tendens til å slappe av litt også. Oppmuntre skuldrene for å slippe ned enda mer. Dette fører i sin tur til å ta dypere åndedrag. Legg merke til hvordan pusten din slapper av og blir tregere. Holde minner deg å holde hjørnene av munnen dukket opp mens du holder øynene avslappet.

Nå snakker høyt mens du holder dine ansiktsmusklene på denne måten. Til sammenligning la ansiktet for å danne en rynke og si noe høyt igjen. Gå tilbake til et smil og snakke igjen. Din talestemmen endres når du har et smil på ansiktet ditt. Dette er en gammel og velkjent verktøy som brukes av selgere å holde sine stemmer mer positive for å bedre oppnå sine salg. Se i speilet mens du øver dette, og se hvordan det kan forandre ansiktet ditt.

Hvorfor ikke bruke det i ditt eget liv for å oppnå dine egne mål om å ville bli lykkeligere, mer avslappet, uten bekymring, etc . Det betyr ikke at du ignorerer dine stressfaktorer, trene deg selv til å fokusere på løsninger i stedet. Når vi blir irritert, vil ved hjelp av denne teknikken skjære gjennom følelsen av irritasjon og tillate oss å i stedet tenke på hva det er som vi ønsker. I stedet for følelsesmessig reaksjon og bruke energien vår på den måten, kan vi heller fokusere energien vår på å finne måter å få et skritt nærmere hva det er som vi ønsker.

Start med å se verdens rundt deg i det imaginære måte nevnt ovenfor. Det vil ikke bare bidra til å desensibilisere dine emosjonelle triggere og de påfølgende reaksjoner, vil det også sakte lære deg hvor mye vi anta at vi vet om verdens rundt oss når vi virkelig don &'; t. Din egen forelder, søsken, barn, partner, etc. er alle verdener som du bare har litt av et dypere innblikk i enn med andre verdener.

Hvis du tror du vet hvem denne personen er, og hvorfor de gjør hva de gjør så det er din arroganse snakker. Vi kan aldri helt vite en annen person. Du har ikke vært kjennskap til hvert øyeblikk av sitt liv til å vite hvordan hvert øyeblikk har påvirket dem og gitt mening til forsvinnende antall opplevelser som har påvirket deres psyke.

Sett din innsats i å lære mer om deg selv og hvordan hver hendelse har påvirket din verden. Vit at din verden eksisterer bare i øyeblikket, og at det kan bli et bevisst valg for å lære å slutte å bringe fortiden med deg inn i en ny hendelse. Hold se hvordan andres verdener snurre rundt for å lære hvordan du åpner opp din egen verden.

Ewa Schwarz

Siste Online Counseling
http://www.onlinecounseling.org/
.