Hvorfor Joy, moro og latter Heal alt inkludert Relationships

Nyere forskning har vist oss at når vi tar deg tid til å slappe av og spille, vi vil bli sunnere, gladere, mer kreative, og mer motstandsdyktige mot livets små tilbakeslag. Når vi velger å ha det gøy, å la gå og le, vår fysiologi faktisk endrer. Vår blodtrykket synker, våre kjertlene slippe naturlige smertestillende hormoner, og våre spent holdt muskler endelig la gå og slappe av. Vi blir mer effektiv og produktiv på jobb hvis vi finner tid for muntre moro midt i vår travle dager og uker.

La oss innse det, har våre liv blir rotete med utallige aktiviteter, forpliktelser til tomme relasjoner og en lang liste over "bør" s som synes å stjele litt mer av vår lightheartedness fra oss hver dag. Våre liv kan bli slitsomt, når vår sanne ønske er å gå gjennom livet med en større følelse av glede og velvære. Har du overbevist deg selv at det er galt eller barnslig å være dum eller le høyt? Ble du fortalt vokser opp at det ikke var riktig å spille, og at du bør bare være seriøs?

Det virker som om vi har vært conditioned ikke å ha noe moro. Vi har blitt fortalt at bare visse typer moro er akseptabelt ... tross alt, er vi voksne ikke barn. Likevel fortsetter en liten stemme inne i oss til å kreve vår egen merkevare av lekenhet og moro. I våre hjerter, de fleste av oss vet at moroa er bra for oss.

I 1998, Robin Williams spilte hovedrollen i en film om en lege i West Virginia som heter Patch Adams som brukte humor som en del av sin "seng måte" å bidra til å lindre smerten av barn som hadde blitt diagnostisert som dødssyk. Så ... hvis latter kan helbrede de syke og lette deres smerte, bare forestille seg hva det kan gjøre for å helbrede dine relasjoner.

Vi kan ikke forestille seg hva vårt forhold ville være uten latter. Vårt mål er å le og spille litt hver dag. Hvis vi ikke har ledd av oss selv eller noen situasjon i løpet av dagen, så vi gjør det til en vane å se en morsom sitcom eller lese noe morsomt før vi gå til sengs om kvelden. Vi trenger noe å lette dagen, og for å minne oss om at livet er like gøy som vi velger å gjøre det.

Vår venn Marci Shimoff skrev nylig en bok som heter Happy uten grunn. Vi anbefaler hennes bok. I Keith bok, hvem tror du at du er? Oppdage hensikten med livet ditt, sier Marci, "Nyere studier viser at vi alle har en" lykke satt point ", en lykkenivå som vi pleier å bo på, uansett hva som skjer med oss ​​(ja, inkludert å vinne i lotto! ), med mindre vi bevisst gjør noe for å endre det

Så kan vi endre det Det viser seg at femti prosent av vår settpunkt er bestemt av genene våre;.?. vi er født med det den store nyheten er at bare ti prosent er basert på våre omstendigheter, og den andre førti prosent er basert på våre vante tanker og atferd. Det er det vi kan endre, og førti prosent kan gjøre en stor forskjell.

Vi er alle så opptatt med å endre vårt forhold i livet og samle alle tingene og prestasjoner vi tror vil gjøre oss lykke Men det er ikke der lykke er å bli funnet,. alt det der står for bare 10 prosent av vår lykke Ifølge vitenskapen, den. måten vi kan i betydelig grad øke vår lykke settpunkt og nyt en stabil tilstand av lykke er ved å endre våre vante tanker, holdninger og atferd "

Her er noen forslag til å bringe mer moro og latter inn i livet ditt.

1. Pin-point hva lindrer spenninger og stress - og gjør det - så lenge det ikke er på andres bekostning. (Det kan være så enkelt som hopper på en nettside fylt med vitser og lese den.)

2. Hvis du er i et forhold med noen, gjøre noe sammen som dere begge liker å gjøre. Hvis du er singel, ringe en venn eller bare gjøre noe som du ikke har gjort på lenge som brukes til å bringe deg latter og glede. Husker en tid da du var ekstremt glad og gå dit enten fysisk eller i sinnet.

3. Le av deg selv når du oppdager at du har tatt deg selv for høytidelig. Vi gjør dette hele tiden, og spesielt når vi ser at vi har falt tilbake i noen gamle mønstre som ikke lenger tjener oss. Først ler vi, og så gir vi oss selv æren for de gangene vi er i stand til å holde det lys og ikke være så alvorlig hele tiden.

4. Rent - eller gå på teater for å se - en morsom film! Det er fint noen ganger å bare unnslippe alvorlig sinn og ler høyt med andre. Her er noen av våre favoritt komedier:
Bruce Almighty
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan In Real Life plakater (Kan du fortelle av våre valg som Jim Carrey og Steve Carell er to av våre favoritt komikere?)

5. Spill med en kattunge eller play-fangst med en hund.

Latter transporterer oss utover frustrasjon og skuffelse, gir en sunn utgivelse for vårt sinne og kan endre måten vi håndterer mellommenneskelige konflikter. Latter er bra for vår fysiologi samt vår sinnstilstand. Det forbedrer blodsirkulasjonen, hjelper oss pusten dypere, og frigjør endorfiner som reduserer vår oppfatning av smerte. Ler får oss til å trekke våre magemusklene - som er mye mer moro enn å gjøre magen crunches - og det fører til en refleksiv avslapning av andre muskler grupper. Det forbedrer også vår fordøyelse ved å massere tarmen. Siden latter hjelper oss å administrere våre stress, forbedrer det vårt immuncellefunksjon og bidrar til å senke høyt blodtrykk.

Så, hvorfor ikke prøve noe nytt, gjøre feil, ta deg tid, gjøre en rot (og rydde opp !), finne mot til å eksperimentere på nye måter og gjøre nye ting, og mest av alt, gjøre hva sunn ting gjør deg til å le den vanskeligste og mest ofte. Vi ønsker deg mye latter, glede og lykke
mange velsignelser, etter Keith og Maura
For å lese andre artikler, eller for å sende inn spørsmålet ditt for Keith og Maura, klikk på linken nedenfor:.
Http: . //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html