Kommunikasjonsproblemer er trolig de største barrierene for glade og sunne relasjoner hører du: Forbedre kommunikasjon?. Et sted i utveksling av tanker og informasjon noe går galt. Ordene kommer ut en måte og er ment annen. Hva som ble sagt ikke tolkes på den måten det var ment. Noen tanker burde ha holdt seg taus. Noen tanker skal ha blitt uttrykt. Du forventer å bli hørt og forstått, men en måte du aren &'; t og du lurer på hva som gikk galt. Kommunikasjonsproblemer kan la deg følelsen utslitt og frustrert. Og noen ganger kan det være lurt å skrike, “ Gjorde &'; t du høre meg? Hvorfor don &'; t du forstår &";?

Hvis kommuniserer bare involvert snakke om det kan virke enkelt nok. Men det isn &'; t så enkelt. En stor og viktig del av å kommunisere innebærer lytting. Alle ønsker å føle seg hørt og forstått. Når vi snakker ønsker vi å vite at vi har noen &'; s udelte oppmerksomhet og riktig respekt. Vi ønsker å bli akseptert og ikke dømmes for det vi har sagt eller hvordan vi har sagt det. Vi ønsker bare å bli hørt — ikke bare våre ord, men vårt hjerte også. Og vi vil at andre skal svare på oss som de virkelig lyttet.

Lytte til å forstå og føle krever arbeid og innsats. En god måte å vise at vi lytter, er å omformulere hva vi tror vi hørt høyttaleren kommunisere. Dette gjør at høyttaleren for å bekrefte at vår tolkning er korrekt. Hvis det &'; s ikke har høyttaler mulighet til å kommunisere budskapet igjen før vi får det og avklare eventuelle misforståelser. For eksempel “ Da jeg sa at jeg gjorde &'; t liker ideen din, jeg gjorde &'; t mener jeg trodde det wouldn &'; t arbeid … &"; eller “ Da jeg fortalte deg at jeg ikke var &'; t klar for et engasjement, mente jeg at jeg trenger mer tid ... &";

Lytte inkluderer også muligheten til å nøyaktig omformulere det vi oppfatter er den følelsen assosiert med melding. Vi føler seg trygge til å dele våre følelser og behov med de som er imot, validering, og bryr seg nok til å lytte til oss. Når vi utvikler vår evne til å lytte og kommunisere vår forståelse av det vi har hørt, vi åpner døren til større intimitet. Vi kan bli bedre lyttere ved først å bryte ned noen vanlige barrierer for å lytte. Vi kan lytte fem ganger raskere enn vi kan snakke. Som tillater oss ganske mye ekstra tid. Dessverre er den tiden ofte brukt på noe annet enn den personen som snakker til oss, og på hva de sier. I stedet kan vi være opptatt av hva vi ønsker å si til dem. Dette skaper en barriere som hindrer oss i å lytte oppmerksomt og empatisk. Vi kan &';. T høre hva noen forteller oss når en barriere er i veien

Det er alle slags hindringer for god lytting. For eksempel kan det være vanskelig å høre når vi blir distrahert eller opptatt. Vår oppmerksomhet isn &'; t fokusert på høyttaleren fordi andre ting kjemper om vår oppmerksomhet. Så vi kan høre speaker noen av gangen, men går glipp av mye av det de prøver å kommunisere. Det kan være vanskelig å lytte oppmerksomt når vi er slitne eller ikke føler veldig våken. Det kan rett og slett være dårlig timing. Defensive eller negative holdninger kan også blokkere oss fra å lytte. Indre konflikter kan holde oss fra å vie den nødvendige oppmerksomhet til aktivt å lytte. Vi kan ha forutinntatte forestillinger om hva høyttaleren snakker om. Så i stedet for å høre deres tanker og følelser, har vi allerede formulert våre egne meninger og holdninger. Og vi kan bli opptatt med våre egne ideer snarere enn høre dem ut.

Å bryte ned barrierene til aktiv lytting er en utfordring som aldri vil opphøre å eksistere. Og det er grunnen til lytting krever arbeid og innsats. Det tar praksis å legge til side din egen agenda og stille ut distraksjoner. Og med praksis blir det lettere. Du vil finne at det å være en god lytter åpner opp kanaler for å bedre kommunikasjonen. Som du lytte for å forstå, vil du ikke bare høre andre og' ordene du vil også høre deres hjerte. Lytt nøye og det du hører kan overraske deg. Det er så mye at du ikke trenger å gå glipp av hvis du bare vil lytte
.