*** The Power of Verdsette Yourself

________________________________________
Føler du deg ofte lite verdsatt?
________________________________________

"Jeg er en veldig hyggelig person. Jeg er en bra fyr og jeg gjør fine ting for folk, men de aldri ser ut til å sette pris på meg, og jeg føler meg sint om det, "sa Martin i en av våre første telefonen økter.

For meg har dette utsagnet mye informasjon om hvordan Martin prøvde å kontrollere andre og gjøre dem ansvarlige for ham, og hvor mye han forlot selv.
La oss analysere denne uttalelsen.

"Jeg er en veldig hyggelig person jeg. 'm en bra fyr og jeg gjør fine ting for folk … "

Å være hyggelig og å være kjærlig er ofte to forskjellige ting. Når Martin var å være hyggelig å få anerkjennelse, og deretter følelsen sint når han gjorde &'; t motta styrk han søkte, hans niceness var en form for kontroll for å få validering han ønsket fra andre. Han ble overlate sin Selv - hans indre barnet - til andre å definere, og når de gjorde &'; t definere ham slik han ønsket, følte han sint på dem. Men sinne var virkelig Martin &'; s indre barnets sinne mot ham for å gjøre andre ansvarlig for sitt egenverd. Når niceness har en agenda vedlagt, betyr det at det er manipulerende.

Loving er svært forskjellig. Loving betyr at du blir omsorg uten noen forventninger knyttet om hvordan en annen skulle svare. Det betyr at du blir hyggelig, fordi det gjør at du føler deg bra på innsiden, i stedet for å få anerkjennelse fra andre

". &Hellip;. De aldri ser ut til å sette pris på meg, og jeg føler meg sint om at"

Dette utsagnet tyder på at Martin var trengende av takknemlighet fordi han ikke hadde lært viktigheten og kraften i å verdsette seg selv.

Hva Martin gjorde i stedet for å verdsette seg selv var bedømme selv strengt. Dette gjorde ham føler seg utilstrekkelig, så han da trengte andres godkjenning og forståelse til å føle at han var i orden. Hans selv dommen var en form for selv avvisning, noe som gjorde ham sårbar for avvisning fra andre.

The Power of Self-Vurdering

Martin trengte å lære å verdsetter hans sanne Selv – hans sjel essens. Da jeg spurte ham om å fortelle meg hva han verds om seg selv, sa han, "Jeg er smart. Jeg er omsorgsfull. Og noen ganger jeg har en god sans for humor. Jeg er en hardtarbeidende og jeg har mye integritet angående mitt arbeid. "

Problemet var at Martin aldri tenkt å fortelle seg disse gode ting om seg selv. I stedet var han rask til å fortelle seg selv hva han gjorde galt "

•". Du hørtes dumt akkurat nå »
•". Du er ikke god nok. Du er utilstrekkelig. Hvis du var tilstrekkelig, vil du være i et kjærlig forhold "
•". Du gjør en feil. Hva er i veien med deg "

Jeg oppfordret Martin å være klar over sin selv dommer –? Uten å dømme seg selv for å bedømme seg selv –! Slik at han kunne etter hvert slutte å behandle seg selv med dette selv avvise atferd. Jeg oppfordret ham til å speile sitt indre barnet hans positive kvaliteter i stedet, slik som å si hele dagen..

• Du er så smart Takk for flott idé
• Du var så snill å . vedkommende Enhver kvinne ville være heldig å ha en slik type partner som du
•... Feil er bare å lære erfaringer De sier ikke noe om hva du er god eller dekningen

Som Martin praktiseres verdsette selv heller enn å avvise seg selv, fant han sitt behov for andres anerkjennelse gradvis minkende. Sammen med dette, var han ikke lenger sint på andre når de ikke viser takknemlighet. Og overraskende for ham, fant han andre setter pris på ham mer. Når andre ikke føler at hans 'niceness' krevde takknemlighet, de ikke lenger følte motstandsdyktig mot ham. De var nå fritt til å oppleve hans å gi så ekte omsorg snarere enn som kontrollerende atferd som de trengte for å motstå

Bli med Dr. Margaret Paul for hennes 30-dagers hjemme Course. "Elsk deg selv: En Inner Bonding erfaring til å helbrede angst, depresjon, skam, Avhengighet og relasjoner "
.