Forholdet problemer? - Det er ikke bare om deg

Har du noen ganger føler seg såret av de tingene folk du bryr deg om si!? Synes du selv tenker, "Hva har jeg gjort for å fortjene å bli snakket til på den måten?" I enhver sammenheng, kan problemene bli forsterket av den stressende harme folk føler når deres følelser har blitt såret. Denne artikkelen avslører praktiske råd for å flytte fra såre følelser og forholdet spenning, tilbake til å skape relasjoner du virkelig vil ha.

Fikk såre følelser?

Hva kan du gjøre for å bedre situasjonen når noen sier noe du ikke liker? Svare med noe like sårende? Godta hva de har sagt om deg og be om unnskyldning? Hvis du er som folk flest, sannsynligvis ingen av disse alternativene virker veldig tilfredsstillende. I vår erfaring, har vi funnet ut at den beste måten å slutte å ha dine følelser såret er ved å ikke ta ting personlig. Du tror kanskje dette høres umulig, men det er ikke så vanskelig som du tror. Du må bare holde minner deg på at – uansett hva de sier –. Det er ikke alt om deg

~ Det er om dem ~

Først av alt, er det viktig å forstå at alt alle gjør eller sier er for en av to grunner: et ønske om å møte deres behov, eller til støtte for noe som de verdsetter. Forstå dette er gjør det mye enklere for oss å lære hvordan å unngå å ta ting personlig. Det er lett å bli fornærmet når du tror noen prøver å skade deg, men når du innser at det som egentlig skjer har ingenting å gjøre med deg, er det like enkelt å ta et skritt tilbake og tenke før du reagerer.

For eksempel, la oss si at du får en stor kampanje på jobben. Ved første anledning, kaller du din beste venn å dele den gode nyheten. I stedet for å tilby gratulasjoner, reagerer din venn ved å si: "Du har ikke arbeidsmoral til å sette i at mange timer, jeg håper du ikke får sparken." Au! Selvfølgelig er refleksiv respons å føle seg såret og begynner å forsvare arbeidsmoral, men klart, som bare vil gjøre situasjonen verre. Ville du reagere annerledes hvis du visste at din venn hadde nylig gått over for en kampanje de hadde forventet? Hva om du fant ut at problemet var egentlig at din venn var bekymret for at du ikke ville ha noen tid til å tilbringe med dem på grunn av din nye oppgaver? Det &'; s lett å se at når du begynner å utforske muligheter, er det mange grunner (noe som har å gjøre med deg) som kunne ha bedt vennen din respons.

~ Hva ville Dalai Lama Do? ~

La oss si at en ung mann starter en samtale med Dalai Lama og begynner med å si: "Hva vet du om lidelse eller slit, du? er kun en lat gammel mann med femti mennesker venter på deg hender og føtter! " Nå forestille Dalai Lama å bli sint, forsvare seg selv, og rettferdiggjøre sin posisjon: “ Lazy gammel mann &"; han sier, “ du ikke kjenner alle de tingene jeg gjør, og du har den frekkhet å fortelle meg at jeg &'; ma lat gammel mann. Har du selv har en jobb &";

Nå kan jeg tenke meg at mange mennesker reagerer på den måten, men jeg har vanskelig for å tro at Dalai Lama ville. Men hvorfor ikke? Hva er det som Dalai Lama vet at de fleste andre mennesker don &';? T Anmeldelser

Jeg kan tenke meg at Dalai Lama forstår hvordan å ikke ta ting personlig! Han vil mest sannsynlig innse at hva den unge mannen sier handler om den unge mannen og har ingenting å gjøre med ham. Det handler om den unge mannens smerte og lidelse fordi noen av hans behov ikke blir oppfylt, og han har ikke vært i stand til å finne en måte å leve i harmoni med hans verdier.

~ Moving Forward ~

Reflexive, følelsesmessige reaksjoner er en vanskelig vane å bryte, men når du lærer å ikke ta ting personlig, vil du bli overrasket over hvor mye kvaliteten på livet ditt og relasjoner bedre. Det kan ikke gjentas for at alt alle gjør eller sier, er å møte deres behov, eller er til støtte for noe de verdsetter. Med dette i tankene frigjør deg fra et ønske om å reagere defensivt og åpner døren til oppriktige medfølelse for andre mennesker.

Så neste gang du føler deg stor og deretter noen sier eller gjør noe, og du finner deg selv med såre følelser, STOP og husk - ikke ta det personlig. Vær nysgjerrig på hva som kan ligge bak den ubehagelige ord. Si ting til deg selv som, og" WOW som virker som en merkelig ting å si, jeg lurer på hva som skjer med dem &"; Neste, tenk deg selv i den andre personens sko og spør deg selv, “ Hvis jeg sa eller gjorde det, hva som kan skjer med meg &"; Du vil snart oppdage at livet er mye lettere når det er ikke alt om deg
.