Hvordan Heal a Broken Heart

Vi opplever alvorlig hjerte pause på noen gang i våre liv. For mange skjer det i barndommen eller ungdomsårene, den tiden da vi er mest sårbare. En kald mor, en fraværende far, å være annerledes på noen måte fra våre kolleger og utstøtt for det - dette er noen av årsakene til tidlig følelsen av at noe er galt, utilstrekkelig og helt skuffende om oss. For andre skjer det senere, når en ektefelle røper vår kjærlighet og tillit, et barn blir skadet, eller vår drøm om å gjøre det stort i verden er knust.

Det skjer -sooner eller senere- til alle, men merkelig nok, har vi en tendens til å tro at andre mennesker har masser av penger, flotte karriere, god helse, og er velsignet med hengiven ektefeller og perfekte barn. Selv om sunn fornuft forteller oss at dette ikke er sant, vi oppfører oss som om det var. Vi gjemmer seg bak våre malte ansikter og tomme fraser, som om vår sårede hjerte var en sjelden, skammelig ting som måtte være skjult for enhver pris. Selv om vi er lys av hvert parti, våre virkelige selv aldri dukker opp. Vi trekke og koble samtidig fortelle ganske ligger i utseende, ord og gjerning. Dermed våre hjerter krympe og stivne, og vi lever ensom, inauthentic liv dypt inne i festningen vi har bygget fra stolthet og frykt.

Fra dette punktet, kan to ting skje: enten vi blir deprimert eller kynisk nok til å tro at du bor i dette golde sted og slå til støv er vårt eneste alternativ, eller vi lytte til skrikene fra våre eksil hjerter og bli søkere. Hvis du hørte til den første gruppen, ville du ikke lese denne boken. Så la oss starte søket etter vårt sanne jeg. I det følgende fantasifull trening, vil du begynne å gjenopprette tapte forbindelsen til hjertet ditt. Du kan føle litt motstand leser disse ordene. Vil ikke dette føre til en følelsesmessig sammenbrudd, eller til et utbrudd av smerte og sinne? Det avhenger av din intensjon.

Hvis du ønsker å utforske din barndom eller andre alvorlige følelsesmessige traumer, det er medisinske og psykologiske fagfolk som er opplært til å guide deg gjennom at sensitive prosessen.

Det vi ønsker å oppnå her er å finne og gratis våre åndelige hjerter. Det er hjertet, og det er den sanne hjerte. Det er vår "rosa" hjerte, og det er vår "golden" hjerte. Det er vår lave hjerte, og det er vår høye hjerte.

Kvaliteter av den lave hjertet. Passion, Extremes, Volatilitet, Vedlegg, Emotion
kvaliteter av høy hjerte: Medfølelse, Balanse, tålmodighet, Unity, Spirit, etter sjel.

Igjen er vår intensjon å koble til den høye, åndelige hjerte. Dette kan skje umiddelbart, på første forsøk. Hvis den gjør det, er det en dyp, fryktinngytende opplevelse, og du vil kjenne igjen sannheten umiddelbart. Du vil innse at det er, bak fysisk syk eller følelsesmessig knust hjerte, et hjerte som er helt hel og sterk og klok. Imidlertid etablere denne veien kan være en mye lengre prosess. Du kan koble til "biter" av hjertet ditt på en gang. Kanskje vil du først oppleve en akutt bevissthet om hjertet ditt fengsel, eller din indre rom kan forbli taus en stund. Ta det med ro. Uansett hva som skjer er akkurat den rette tingen å skje for deg på dette punktet

ØVELSE:. Lytt til hjertet
sitte eller ligge komfortabelt, og pass på at du ikke vil bli forstyrret. Lukk øynene dine. Puste. Slapp helt av. Hvis velvære ikke kommer lett til deg, visualisere en tykk, gyllen væske pooling i hodet ditt. Sakte, sakte, som melasse, renner det ned i hele kroppen, noe som gjør det slakk og tung.

Når du føler deg avslappet, skifte oppmerksomheten til brystet. Tenk deg å puste gjennom brystet. In-out. In-out. In-out. Gjør dette så lenge du vil. Når du er klar, fokuserer oppmerksomheten forsiktig på hjertet.

høy hjerte, ditt sanne hjerte, din åndelige hjerte.

Nå, og muligens for første gang, hilser ditt sanne hjerte. Uttrykk din takknemlighet for sin kontinuerlige, livgivende tjeneste, sin beskyttelse og veiledning.

Når du har etablert en forbindelse, kan det være lurt å stille spørsmål. Deretter være stille og lytte.

Lytt til stemmen til ditt hjerte. Denne stemmen kan uttrykke seg i ord, i følelsene, i bilder, lyder, eller bare som en "vite". Det kan ta tid å lære å gjenkjenne den unike stemmen til ditt hjerte, så slappe av hvis du ikke kan "få det riktig" først

Carna Zacharias 'bok "The Heart Journal - A Spiritual arbeidsbok". Er en velprøvd verktøy for gruppe tilretteleggere. Hvis du vil vite mer kan du gå www.spiritualhealingtools.com
.