Attitude

Hvis du sliter med vektøkning det &'; s god innsats som du har prøvd minst én av “ kjepphest &"; dietter som dukker opp med jevne mellomrom. Sannheten er at noen av disse diettene kan gi deg midlertidig vekttap. I den vanlige tilfellet, derimot, går vekten så snart du beveger deg fra kostholdet. Poenget er at du får vekt fordi du spiser mer kalorier enn kroppen din er i stand til å bruke og ingen diett er en erstatning for gode matvaner. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn kroppen din trenger; pluss være oppmerksomme på hva slags kalorier du tar i.

hva som virkelig fungerer
Det viktigste verktøyet i vekttap programmet inkluderer ikke diett eller trening. Det &'; s ikke spesielt utstyr, og du don &'; t trenger å delta i et treningsstudio. Det &'; s tankene dine. Hvis du &'; ve prøvd hver diett på planeten, mislyktes hver treningsprogram fra den siste treningsguru og gjentatte ganger for å nå dine mål har du sannsynligvis trenger en “ " sjekke opp fra halsen opp og; Vellykket vekttap doesn &'; t bare skje. Det tok mer enn et par dager å nå det punktet hvor du er på akkurat nå. Gi deg selv en pause og forventer at det skal ta litt tid før du ser målbare resultater. Ta en porsjon tro og følge noen grunnleggende prinsipper. Begynn med “. Selvsnakk &"; Dette er samtalen som går gjennom hjernen kontinuerlig. Hva slags samtale er du har, med deg selv? Har negative selvbilde snakk holdt deg fra å nå dine mål i det siste? Vel, er den gode nyheten at du kan snu negative selvbilde snakk begynner akkurat nå. Et godt utgangspunkt er med positive affirmasjoner.

Positively Snakker
Positive affirmasjoner snakkes høyt med autoritet og tro, positivt påvirke din holdning, fokusere din tenkning og føre til en kurs av handlingen som vil hjelpe deg å bli den personen du ønsker å være, og har ting som du ønsker å ha. Begynn med å skrive dine affirmasjoner på papir. Du kan begynne med noe sånt, “ Jeg ønsker å miste 25 pounds før Labor Day &"; At &'; s et oppnåelig mål, men vi trenger å sette litt arbeid i å strukturere aksept.

Gjør det ekte
Først av alt, “ Jeg vil at &"; gir inntrykk av at det du ønsker er alltid i fremtiden. For å omprogrammere selv snakke, ønsker du å lure hjernen din til å tro at du allerede har oppnådd suksess. Din underbevissthet har ikke plass til å forstå begrepet tid. Alt er i øyeblikket. . . her og nå. Når du forteller din underbevissthet deg “ vil at &"; det er akkurat hva du får … vil. Med mindre du endrer din mentale båndopptaker, vil du oppnå akkurat det du forteller din underbevissthet, som du “ ønsker å miste 25 pounds og" Hvis vekten er 150 pounds og du ønsker er å vekte 125 pounds, så du trenger å “ være &"; 125 pounds fra det øyeblikket du gjør beslutningen om å endre selv snakke. Hva om du skriver din aksept til å lese noe som dette:. &Ldquo; Jeg er frisk og rask, som veier 125 pounds &"; Det &'; s svært viktig at du setningen din aksept som om du allerede har oppnådd det du ønsker. Det &'; s også viktig at din aksept er krystallklart. Du needn &'; t begrense deg til en aksept heller. Skriv annen som reflekterer din nye treningsprogram. “ Jeg liker mitt nye treningsprogram, &"; eller, “ Jeg elsker sunn mat jeg spiser &"; Når du &'; ve skrevet affirmasjoner med absolutt sikkerhet og klarhet da, og bare da, begynner å snakke dem høyt flere ganger om dagen. Igjen, husk å bruke presens. “ jeg mister vekt og trene hver dag &" ;. “. Jeg er takknemlig for alle mine prestasjoner uansett hvor lite &"; Ved første vil du føle klosset kan ikke føle eller tro hva du sier.

Du &'; ll bli vant til det
Du kan selv føle dumt å si dem høyt. Det spiller &'; t saken. Fortsett å snakke affirmasjoner høyt med så mye overbevisning som du kan. Prøv å bruke kjøretid i bilen for fast, sterk stemte selvsnakk. Hvis du vil feste med talende affirmasjoner høyt, godt og trygt, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan slå dine tanker rundt. Du gjorde &'; t hopp på en sykkel første gang og bare ta av nedover gaten. Det tok praksis å trene kroppen til å balansere på disse to hjul. Dette vil ta litt praksis også. Fortsett å gjenta dine affirmasjoner høyt, flere ganger om dagen for de neste 30 dagene, og du vil bli overrasket over hvor mye du endre din tenkning og holdning. Tenk glade tanker, ta vare og være godt
.