Positive affirmasjoner: Bruk selvfølelsen å skape det du Want

Affirmasjoner er bare påstander som vi gjør for oss selv; det er vår selvfølelsen. Du bruker affirmasjoner hele tiden, enten du gjør det med vilje eller utilsiktet. Hvis du gjør en feil, og du tenker for deg selv: "Jeg er alltid å gjøre feil, jeg aldri gjøre noe riktig", du nettopp har gjort en negativ bekreftelse. Hvis stedet du gjør en feil, og du tenker for deg selv: "Det er OK, har jeg muligheten til å rette opp dette", du nettopp har gjort en positiv aksept.

Din selvfølelsen har en enorm innvirkning på ditt bevisste og ubevisste sinn. Ved å gjenta positive affirmasjoner kan du omprogrammere dine tankemønstre. Skape nye tankemønstre vil tillate deg å begynne å endre underliggende holdninger og måten du tenker og føler om deg selv, andre, og din plass i verden. På denne måten kan du forbedre ditt liv dramatisk gjennom bruk av daglige positive affirmasjoner.

velger dine affirmasjoner

Shakti Gawain, forfatter av kreativ visualisering, gir følgende råd for å velge dine affirmasjoner:

• Alltid frase din affirmasjoner i presens, som om det allerede eksisterer. Si "Jeg liker å være på min idealvekt" i stedet for å si

&bull "Jeg vil nå min idealvekt."; Bekrefter hva du vil, ikke hva du ikke vil ha. I stedet for å si "Jeg er ikke lenger en procrastinator", si "jeg alltid får ting gjort i tide."

• Ikke bare gå gjennom affirmasjoner utenat; legge til positive følelser og emosjoner til affirmasjoner.

• Velg affirmasjoner som føles riktig for deg. Hvis du kommer over en bekreftelse på at du liker, men du vil føle deg mer komfortabel å endre et par ord, gå rett fram.

bruke tre forskjellige pronomen

En teknikk som du kan bruke til å lage dine affirmasjoner mer effektive er å skrive ned det samme aksept ved hjelp av ulike pronomen. For eksempel, hvis du ønsker å bekrefte at du er omgitt av positive mennesker som ønsker det beste for deg, kan du skrive ned følgende tre affirmasjoner:

• Jeg er omringet av positive mennesker som ønsker det beste for meg.

• Joan, er du omgitt av positive mennesker som ønsker det beste for deg.

• Joan er omgitt av positive mennesker som ønsker det beste for henne.

Når du sier affirmasjoner i andre og tredje person det er som om noen andre snakker til deg eller om deg. Din indre kritiker er mindre tilbøyelige til å skyte inn en negativ kommentar hvis den tror noen andre er å gjøre disse positive affirmasjoner om deg.

affirmasjoner kan være generelle eller spesifikke

affirmasjoner kan være generell, eller de kan være veldig konkret. Noen eksempler på generelle affirmasjoner er følgende:

• Overflod er alt rundt meg.

• Overflod er min fødselsrett.

• Det er mer enn tilstrekkelig for alle.

Bruk generelle affirmasjoner til « sette scenen &" ;. Når du har etablert klare, veldefinerte mål for deg selv kan du lage spesifikke affirmasjoner for å bidra til å holde deg fokusert på dine mål og for å styrke din tro på din evne til å nå dine mål. For eksempel, hvis målet ditt er å miste 10 pounds i de neste tre månedene ved å trene, kan affirmasjoner være følgende:

• Jeg nå jogge i 40 minutter, 4 ganger i uken

• Jogging hjelper meg å gå ned i vekt og gjør meg sunn og fit

• Jeg er nå å løfte vekter 3 ganger i uken

• Jeg liker å gå på treningsstudio og løfte vekter

• Jeg får gode resultater fra jogging og vektløfting, og det viser

• Hver dag jeg får montør og montør

• Jeg nå veie X mengde pounds (målet vekt)

• Folk kommentere hvor mye tynnere jeg er og hvor bra jeg ser ut.

Du må være i stand til å tro dine Affirmations

Når du velger å endre noe i livet ditt , du &'; re velger å flytte ut av din nåværende komfortsonen. Vi skal alltid bestrebe seg på å vokse og utvide vår definisjon av oss selv og hva vi er i stand til. Imidlertid må du sørge for at dine affirmasjoner er ikke så langt unna fra der du er i øyeblikket at det &'; s ingen måte du kan få deg til å tro hva du &'; re bekrefter.

Hvis du ikke tror affirmasjoner du sier til deg selv, så du trenger for å starte med en mindre ambisiøs bekreftelse og gradvis gjøre affirmasjoner større og større. For eksempel, hvis du for tiden gjør $ 3,000.00 en måned, kan det være vanskelig for deg å tro "jeg nå gjøre $ 50,000.00 i måneden". Men, kan du sannsynligvis tro følgende bekreftelse: "Jeg er nå gjøre $ 4,500.00, eller mer, en måned". Når du beveger deg fremover og begynne å se resultater kan du gradvis øke dette tallet til du føler deg komfortabel bekrefter at du gjør over en halv million dollar i året.

Gjenta affirmasjoner Ofte

Det er mye makt i repetisjon. Positive affirmasjoner er ikke noe du gjør en gang i blant, i stedet, bør du utsetter hjernen din til å affirmasjoner som du velger selv så ofte som mulig. I ordene til Robert Collier: « Konstant repetisjon bærer overbevisning &";

Skriv ned dine affirmasjoner og plassere dem hvor du kan referere til dem ofte (du kan selv bære dem rundt i lommeboken).. Du kan si dem høyt for deg selv hver morgen når du våkner opp og om kvelden før du går til sengs, eller du kan sette av noen minutter hver dag til å smøre dem på et ark flere ganger for å hjelpe forsterke budskapet i tankene dine .

Taping affirmasjoner i din egen stemme og lytte til båndet mens du slapper — eller, enda bedre, har meditating-- hatt ekstraordinære effekter for utallige mennesker. Louise Hay, forfatter av den internasjonale bestselgeren “ Du kan helbrede ditt liv &" ;, anbefaler at du synger eller sang affirmasjoner. Noen mennesker forlater en CD med positive affirmasjoner spille sakte i bakgrunnen mens de sover om natten.

I tillegg er det flere programmer som lar affirmasjoner til å blinke på og av på dataskjermen diskret, bidrar til å programmere disse affirmasjoner i din underbevissthet.

Affirmation Bath

Utøvere som tilbyr healing workshops bruker ofte en teknikk som kalles "affirmasjon bad". I utgangspunktet, flere personer står rundt én person, og de alle begynner å si positive affirmasjoner rettet mot den personen. Personen er "oppslukt" av positive meldinger fra andre. Du kan prøve denne teknikken hvis du kan finne flere likesinnede mennesker til å delta i denne øvelsen med deg.

Slipp noen negative følelser som oppstår

Negative følelser kan fungere som selvpålagte stoppskilt til å få det du vil i livet. Hvis du føler ubehag, selv-tvil, frykt, sinne, og så videre når du sier din affirmasjoner, må du la gå eller slippe disse negative følelsene. En måte å gjøre dette på er ved hjelp av Sedona Method. Som nevnt før, må du legge til positive følelser og emosjoner til affirmasjoner, og hvis negative følelsene komme i veien, må du være i stand til å gi slipp på dem.

Din selvfølelsen kan enten hindre deg fra å få det du vil i livet, eller det kan være en kraftig katalysator for å skape det livet du &'; ve alltid ønsket. Lag en daglig praksis med å bruke positive affirmasjoner for å bidra til å motivere, støtte og inspirere deg til å gå etter drømmene dine
.