Slik oppretter Effektiv Affirmations

For å si det helt enkelt, er en bekreftelse en tanke, lydløs eller muntlig, enten positiv eller negativ, som er gjentatt i løpet av dagen. De fleste av oss har en tendens til å tenke på affirmasjoner som alltid positivt, som i « Jeg er trygg og vellykket &"!; Men tanken “ Jeg er ubrukelig &"!; er også en bekreftelse.

Det sies at vi har rundt 50 000 tanker i døgnet, og at de fleste av dem er alltid det samme, gjentatt om og om igjen. Hvis du ser på dine tanker, vil du begynne å gjenkjenne tilbakevendende temaer. Og du kan godt oppleve at dine tanker er for det meste negativ: “ jeg kan &'; t … &" ;, “ I &'; m ikke bra i … &" ;, “ Jeg don &'; t vil at … &" ;, og så videre. I &'; m sikker på at du kan finne ganske mange flere som er spesielt relevant for deg

Disse tankene har blitt en vane, og som med noen vane, kan disse tankene endres.. Og det vi tar sikte på å gjøre er å endre negative tanker eller affirmasjoner til positive.

Hva hindrer vellykkede affirmasjoner

Vi kan bare bruke hele dagen gjenta “? Jeg er trygg og vellykket &"; og kommet til den konklusjon at affirmasjoner don &'; t arbeid. Og på en måte, som &'; s. Riktig, fordi det er mye mer til det enn bare å gjenta ordene

Til å begynne med, hvis du tenke nytt om tanken “ Jeg er ubrukelig &" ;, det kan godt trylle opp bilder fra vår fortid for å bli kritisert eller latterliggjort av en forelder eller lærer. Kanskje vi ikke husker å være i stand til å gjøre en oppgave perfekt og følte seg dum. Og disse bildene forsterke ordene, noe som gjør dem mye kraftigere ved å gjenskape følelsen av å være ubrukelig, og så kommer vi til å tro disse ordene.

Så det virker som den viktigste delen av en aksept er følelsen vi forbinder med ordene. Og derfor er det nøkkelen til å innse at det er den følelsen ordene trylle frem som kan påvirke kraften i en aksept. Hvis vi kan endre våre følelser, kan vi endre våre tanker og derfor vår tro

Hvordan kan vi få affirmasjoner til å jobbe for oss

La &';.? S titt på vårt eksempel aksept, “ Jeg er trygg og vellykket &" ;. Som vi har oppdaget bare si disse ordene om og om igjen er ikke til å hjelpe oss til å føle seg trygg.

Men, bare for et øyeblikk, lukk øynene, roe tankene dine, puste sakte, og se deg selv i en situasjon der du normalt vil mangle selvtillit. Nå endrer bildet: se selv står høyt, folk ser til deg for råd og smilte til deg i beundring; du er ansvarlig for situasjonen, vet du hva du har å gjøre, du føler deg trygg, og det føles godt. Nyt og glede i god følelse

Nå hver gang du gjenta denne aksept, “. Jeg er trygg og vellykket &" ;, trylle frem disse følelsene igjen, løfte hodet og føler at tilliten.

For mange av oss, det er en annen barriere for vellykkede affirmasjoner i at vi hører en naggy liten stemme som stadig motsier noen positive uttalelser vi gjør. Hvis vi bekrefter “ Jeg er rik &" ;, denne lille stemmen vil umiddelbart svare “ Men banken din saldo er på null &"!; Denne motsetningen setter opp en konflikt inne, ikke la noen positive følelser og effektivt avbryter ut stadfestelse.

Men det er en god måte å overliste denne indre kritiker ved ikke å gi det muligheten til å motsi. Så i stedet for å si “ Jeg er rik &" ;, vi endrer ordlyden av utsagnet til « ikke ville &'; t det være fantastisk hvis jeg var rik &"; Nå kan vi ikke bare å visualisere hvor flott det ville være, men også gjør det så mye lettere å ha de positive følelsene vi trenger for effektive affirmasjoner. Vår indre kritiker bare ikke &'; t har en sjanse til å argumentere mot at

Endre våre negative holdninger til positive holdninger gjennom affirmasjoner kan ikke skje over natten!. Men hvis vi kan velge å trylle frem de gledelige følelser, enten med visualisering eller gjennom å endre de ordene vi bruker, så vi gir oss selv makt til å forandre våre liv gjennom effektive affirmasjoner
 !;