Jeg er god nok, smart nok, og Gosh Darn It ...

Hva er affirmasjoner?

affirmasjoner, som vi henviser til dem her, er uttalelser fra den mulige positive til stede. Ja, frykt, tvil, og ujevnheter eksisterer også, men når erklære en bekreftelse, er du velge den positive perspektiv. Siden historien viser oss at “ der oppmerksomheten går, energien flyter, og resultatene viser &" ;, virker det som om du fokuserer på det positive, de positive utvides. Men hvis du fokuserer på det negative, vil det utvide også. Av denne grunn, positive affirmasjoner er et populært verktøy i personlig utvikling industrien. Trenger jeg minne deg på at jeg er god nok, smart nok, pen nok, og gosh darn det, folk som meg?

Hvordan affirmasjoner jobbe?

Du kan stille spørsmål ved nytten av disse positive uttalelser om deg selv og din livssituasjon gjør. Det kan føles litt dumt å se deg selv i speilet og forkynne alle de flotte sidene ved deg. Men hvis du skulle stirre inn i speilet hver morgen og gjenta “ jeg suger, I &'; ma svikt, hater alle meg, ikke noe godt vil skje med meg, &"; Jeg kan tenke meg livet ville virke ganske dyster og ikke verdt innsatsen. Og dette er faktisk hva vi gjør for oss selv oftere enn ikke.

De fleste av oss har en kontinuerlig, intern dialog peker ut våre feil, slo oss opp for de minste feil, og minner oss om de mulige katastrofer i vår bane. Så må vi lage noen positive røster for å motvirke de negative og bygge tillit og tro. Det er poenget med å bruke affirmasjoner på en jevnlig basis. Du må sette energi til produksjon av disse positive stemmene til de drukner ut de negative og bli integrert i din naturlige tilstand av å være.

Hva vitenskapelige bevis er der for å støtte dette?

Først la &'; s ser til nevrovitenskap bak effekten av positive affirmasjoner. Strømmen av vår tenkning forbinder faktisk celler og nevronene i hjernen. Enhver tanke som gjentas, skaper et hardt kablet tilkobling eller neuropathway. Så, hvis du stadig knytte arbeidet med fiasko, er at forbindelsen faktisk en del av den fysiske utgjør av hjernen din. Dessverre kan du &'; t bare si “ Arbeid betyr ikke svikt &"; og forventer å bryte den forbindelse. Men, hvis du skulle fokusere på hvordan arbeid fører til suksess, vil du være å bygge nye og mer positive neuropathways inni hjernen og i hovedsak omprogrammere deg selv for suksess.

Deretter la &'; s titt på de biokjemiske effekter av positive affirmasjoner. Studier indikerer at uttrykker positive affirmasjoner før du går inn i en stressende situasjon faktisk senker nivået av kortisol sluppet inn i blodet. Kortisol er et hormon kroppen utgivelser under stressende hendelser som kan føre til kognitive svekkelser og økt risiko for fysisk sykdom. Så kan si positive affirmasjoner på en jevnlig basis forbedre hjernens funksjon og være stress-reduserende og helsefremmende alt på samme tid

Hvordan kan jeg bruke affirmasjoner effektivt

Først det &'.?; er viktig å finne affirmasjoner som appellerer til det du &'; d elsker å skape i livet ditt. Du kan gjøre dette ved googling affirmasjoner, se hva &'; s der ute, og velge de som synes å passe best til dine behov. En annen måte er å liste opp alle de negative uttalelser som flyr rundt i tankene dine, og deretter opprette en positiv aksept for hvert å kjempe og erobre de negative.

For å raskt skape sterke ledninger inne hjernen din til å støtte de positive utsikter og resultater du går for, kan det nyttig å samhandle med affirmasjoner så mange måter mulig. Skriv dem, lese dem, sier dem høyt, spille dem og lytte til dem, stå og hamre ditt hjerte som din forkynne dem. Finn måter å innlemme alle dine sanser inn i implantere av dette ønsket tilstand eller utfall. Gjør affirmasjoner en full kropp, sinn, ånd opplevelse.

Affirmations er en enkel måte å lage kraftige, positive endringer i livet ditt, men for å lykkes må utholdenhet. Bevisst meditasjon og repetisjon er nøkkelen her. Vi er pleie nystartede neuropathways. De trenger vår konsekvente oppmerksomhet. Poste affirmasjoner på badet speil og resitere når du pusser tennene morgen og kveld. Lag en daglig sjekk i hvor du gir deg selv en gullstjerne for hver gang du sier affirmasjoner. Vær kreativ, ha det gøy, finne måter å bringe dine affirmasjoner i det daglige liv, og snart vil du naturligvis tenke på hvor fantastisk du er og at alle dine ønsker er rett rundt hjørnet
.