Simple Goal Setting

Målsetting er en svært kraftig teknikk som fungerer! På sitt enkleste nivå prosessen med å sette mål og mål gjør at du kan velge hvor du ønsker å gå i livet. Ved å vite hva du ønsker å oppnå, vet du hva du har å konsentrere seg om og forbedre. Målsetting gir deg langsiktige visjon og kortsiktig motivasjon
Forskning har vist at personer som bruker målsetting effektivt.
&Bull; lider mindre stress og angst
• konsentrere seg bedre
• viser mer selvtillit
• presterer bedre
• er lykkeligere og mer fornøyd
Viktige ting å huske på når du setter mål

&bull.!; Alt er mulig! Vi er kun begrenset av vårt eget sinn og vår egen tro
&bull!; Reach for månen
&bull!; Når du har skrevet deg mål, sørg for at du visualisere dem. Sitte stille og tenk deg at du allerede har målet ditt. – Tenk deg hvordan det ser /føles /lyder etc. Forestill deg ledende livet ditt etter at du har oppnådd ditt mål.
Sette mål

a) Pickout de områdene du føler at du ønsker å jobbe på. F.eks Helse, relasjoner, økonomi, familie, karriere, personlig utvikling. Jeg vil anbefale at du starter med tre mål.

b) Brainstorm på papir hva du ønsker å forbedre, hva du ikke er fornøyd med etc. Vær så ærlig som mulig med deg selv.

Eg Emotional Goal

I blir stresset enkelt, ikke nok tid til meg selv, kort lunte, lett bli opprørt, bekymret for hva andre mener, føler seg skyldig, ingen energi, mangel på motivasjon osv

c) Etter at du har skrevet ned hva du føler, neste steg er å skrive ned hvordan du ville virkelig at det skal være!

Eg Emotional Goal

Enkelt å være rolig og avslappet, jeg don &'; t bekymre hva folk synes om meg, selvsikker og høy selvfølelse, takle mine reaksjoner og følelser lett, don &'; t føler skyldig om å snakke min sannhet, har god tid til å slappe av. Jeg elsker livet!!!!!!

Eksempel på et emosjonelt Goal

Det &'; s 1 juni 2010, og jeg føler meg veldig rolig og avslappet. Jeg våkner hver morgen fylt med energi og er fylt med motivasjon til å gjøre oppgavene i min tid. Jeg er fylt med selvtillit og selvtilliten vokser hver eneste dag. Jeg takle enhver situasjon i et rolig og fredelig måte. Jeg ikke bry deg om hva folk synes om meg som jeg vet at jeg gjør så godt jeg kan med de ressursene jeg har. Jeg elsker livet mitt, og ikke bry deg om hva fremtiden vil bringe. Jeg synes det er lett å stå opp for meg selv på en kjærlig måte. Jeg har fast boundries. Jeg føler meg trygg og glad!

Viktige ting å huske på:

• Skriv ditt mål som om det allerede har skjedd
&bull!; Vær så konkret som mulig … vi ofte får det vi ber om
&bull!; Bruk positivt språk … skrive ned hva du ønsker … ikke hva du DON &';! T ønsker
• Les målet ditt hver dag i 30 dager - Stick bilder rundt målet ditt og smile når du leser det

Bruk affirmasjoner for å støtte deg mål!. For eksempel:

• Jeg fortjener å nå mitt mål og jeg aksepterer den nå
• Jeg synes det er lett å trene tre ganger i uken (Health Goal)
• Jeg forbli rolig og avslappet i alle situasjoner (Emotional mål)
• Min inntekt øker hver dag (Financial mål)
• Min perfekte partner blir trukket til meg (Sivil mål)

Hvis du ikke allerede sette mål, eller hvis du ennå ikke har fokusert på dine mål i livet, nå er et godt tidspunkt å begynne!
.