Føler ikke bra Enough

Tror du virkelig at du ikke er god nok? Du kritisere deg igjen? Du gir deg selv trenger en hard tid eller straffe deg selv med harde ord eller tanker? Du slå deg opp når du føler at du har gjort noe galt på? Får du sint på deg selv? Du snakker trenger til dine venner bedre enn du snakker til deg selv?

Den vanligste tro jeg har funnet i å jobbe med mennesker er det frykt for at "jeg er ikke god nok". Høres dette ut som deg? Hvis du mener dette, spør deg selv for hvem? Og ifølge hvis standarder? Hva aren &'; t du god nok for?

Jeg kommer til å foreslå at en god praksis å gjøre hvis du har denne troen, er å bare akseptere det og elsker det! Ikke prøv å undertrykke den eller skjule det - ta det opp til overflaten og erkjenner det! Vi er ikke gode nok for noe! Vi er bare mennesker og derfor er vi alle ufullkomne på noen måte! Ved å akseptere at det i enkelte områder av livet ditt, kan du &'; ikke være bra nok &'; Dette vil hindre deg fra å fortsette å mate denne delen av deg negativ energi og /eller beholde denne delen skjult bak en persona som du skammer seg over det.

I stedet, jeg ber om at du elsker den delen av dere som ikke er god nok! Vi har alle denne delen av oss! Hvis vi har en del som er god nok, så har vi også en del som ikke er god nok! Kanskje kan du spørre deg selv hvor gammel du var da du først hadde denne tanken. Det kan bare være den 3 år gamle innsiden av dere som føler at hun ikke er god nok. Så, hva ville du fortelle en 3-åring som hadde denne troen? Du ville holde henne, gi næring til henne, fortelle henne at hun er god nok, og hun kan gjøre noe hun ønsker. Dette er hvordan jeg vil at du skal snakke med deg selv! Det kan bidra til å få et bilde av deg selv som et lite barn, og hver dag, se henne i øynene, gi henne kjærlighet og gi næring til hennes frykt

Også …. .Prøv Noen av øvelsene under for å gi deg selv en liten mer kjærlighet og aksept. Rydde ut gamle tro er akkurat som å tømme ut at garderoben ... nå du egentlig ikke ville ha den kjolen /tro du har hatt i 25 år nå ville du?

1) Bekrefter minst ti ganger om dagen "Jeg fortjener det beste, og jeg aksepterer det nå". Gjør dette ser når du er i dusjen - gjør det enkelt for deg selv!

2) Gjenta følgende affirmasjoner hver dag:

• Jeg er villig til å løslate behovet for å tro jeg er ikke god nok
• Jeg slipper behovet for å kritisere meg selv og andre
• Jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat som jeg er

3) Skriv en liste over de negative meldingene du kanskje har hørt i barndommen. Hva gjorde du foreldre sier om deg? Hvilke negative meldinger hørte du? Hva sa de om penger /dine kreative talenter /kjærlighet og relasjoner? Hva var begrensende eller negative holdninger du har hørt som barn?

Skriv dem ned! Prøv å skrive ned andre negative ting du kanskje har hørt fra slektninger /venner /lærere /kirke etc.

Når du har skrevet din liste, rive det opp i små strimler eller brenne det. Dette er gamle tro, og de tjener ikke deg lenger! Dette er gamle mugne tro! Være villig til å la dem gå.

4) Elsker de delene av deg selv du vanligvis kritisere

5) For tyve dager, skrive ned tjue ting du liker om deg selv eller du har gjort det bra i løpet av dagen. De trenger ikke å være store ting; det kan være så enkelt som du får til arbeid på gang! Selv anerkjennelse er nøkkelen til selvtillit kjærlighet

6) Spør deg selv - Hvor mye lenger er jeg villig til å lide? Se på hva du trenger for å helbrede for å kunne gå videre i livet ditt

7) Skriv en liste over alle de tingene du føler dårlig om. Sett en dato på når du kommer til å løse dem. Datoen kan være 5 år i fremtiden, men bare å skrive dem ned vil hjelpe deg å helbrede og fjerne disse tingene fra sinnet ditt. Når du har skrevet denne listen, se på hva lærdommen var fra hver situasjon.

8) Minst fem ganger om dagen, lukk øynene og gå inn i kroppen din. Gi deg selv elsker! Hold deg selv! Gjør dette i minst ett minutt, fem ganger om dagen!

9) endre holdning om fortiden. Fortiden er borte og vi kan ikke endre det. Hvor dumt det er for oss å straffe oss selv eller andre for noe i fortiden. Velger å la det gå og frigjøre deg fra det vonde. Fokuser på det nåværende tidspunkt og leter etter deg. Harme av en annen er som å drikke gift og venter en annen person til å føle det!

10) Hver dag, spør deg selv, hva kan jeg gjøre som er kjærlig til meg selv i dag?

Husk at vi alle prøver å gjøre det beste vi kan i enhver situasjon. Kjærlighet og tilgivelse er egentlig nøkkelen! Vennligst ta deg tid til å gjøre enda en av øvelsene ovenfor - husk at du er verdt det
. .