Å bli bevisst på hvordan du skade deg selv er en nøkkel til å forbedre din Life & Relationships

Innledning

Hvis du føler at det er noe i måten du “ gjøre &"; liv, dine holdninger og måten du oppfører deg som gjør vondt din velvære og lykke, bli klar over hva du var ikke anbefale klar over før nå er nøkkelen til å sette i gang en bevisst endring i atferdsmønstre, tendenser og holdninger. En slik endring vil gjøre deg i stand til å stoppe oppfører seg på selv sabotere måter og fri deg fra frykten for sinne, avvisning eller den frykten har blitt en del av selvbildet du har laget selv.

**

Jeg har lagt merke til, gang på gang, en “ merkelig &"; fenomen: Folk invitere på seg akkurat det de er redde for. Med andre ord, er måten de oppfører seg akkurat slik som bringer på dem det de sier de heller ikke
erfaring

Eksempel 1: Frykt for sinne

Linda er redd for sinne. Hun er “ livredd &"; at andre vil være sint på henne. Hvorvidt dette er et resultat av moren å være sint på henne fra tidlig på eller ikke doesn &'; t saken. Hva gjør saken er at hun vil gjøre alt hun kan for at andre vant &'; t være sint på henne.

For å oppnå dette “ mål &" ;, hun alltid oppfører seg innenfor et forhold måten hennes partner vil ha henne til å oppføre seg. Og hun frivillige alltid på jobb for å gjøre mer arbeid enn andre, akkurat slik som alle vil like henne, bare slik at ikke kroppen vil være sint på henne for en eller annen grunn

Men her er fangsten. Hun aldri holder kontakten verken med sin familie og heller ikke med hennes nærmeste venner. Dette gjør dem sinte på henne gang på gang. Selv når hun innser at hun hasn &'; t kontaktet dem i månedene hun fortsatt doesn &'; t initiere kontakt, fryktet at nå vil de bli sint på henne for ikke å kontakte dem tidligere

Eksempel 2: Frykt for avvisning.

Amy har tatt utallige workshops i hennes forsøk på å håndtere sin frykt for avvisning. Likevel, aldri holder hun kontakten med vennene sine, verken på telefon eller via e. post. Når de blir spurt om det, begrunner hun selv ved å si at hun “ doesn &'; t som tilsvarer via e. mail &"; eller “ hasn &'; t finne tid til å ringe &" ;.

De fleste av hennes mange venner som holdt kontakten med henne gjennom årene har innsett at de må sende henne minst to eller tre en. poster før hun svarer, eller la henne 2 eller 3 telefonbeskjeder til hun kaller dem tilbake

Noen av dem som ble lei av “. løpe etter henne &"; for så lenge har sluttet å forsøke å kontakte henne. Dette gjør Amy føler at “ everybody avviser &"; henne, men hun er ikke klar til å ta ansvar for sin oppførsel.

Hvorfor folk invitere på seg akkurat det de er redd for?

Linda og Amy er “ typisk &"; eksempler på de som bringer på seg akkurat det de er redde for. De opererer på nøyaktig samme vis som boome tilbake på dem, noe som får dem til å føle akkurat det de er redd for: Linda “ gjør &"; alt for å få andre til å være sint på henne, mens Amy oppfører seg på en måte som opprettholder sine følelser av å bli avvist

Lessons Folk bør lære – men Don &'; t!

Hvorfor folk “ gjør det til selv &" ;? Hvorfor don &'; t de lærer hva det er at de skal lære?

Årsaken er, at mange ikke er klar over hvordan de oppfører seg med og komme over til andre. Deres frykt drive dem til å oppføre seg på akkurat samme måte som får dem til å være redd for i første omgang. Dette er måten de “ kjenner seg selv &" ;; dette er “ selvbilde &"; de har skapt for seg selv: Linda ser på seg selv som en person som andre er sint på; Ser Amy seg selv som en kvinne som alltid blir avvist. Begge er redd for å gjøre en forandring i livet sitt, siden de don &'; vet “ hvem de vil bli hvis de endrer &" ;.

Dette høres kanskje rart ut, men sannheten i saken er at mange oppfører seg i en eller annen måte i henhold til bildet de har utviklet for seg selv, og selv om dette “ selvbilde &"; vondt dem mer enn hjelper de skjønner &';. t har mot til å stoppe deres selv sårer atferd og gjøre en endring

Å bli klar over din ubevissthet

Som eksemplene av Linda og Amy show, slike selv sabotere atferd hevde seg selv om og om igjen. Problemet er at de oppfører seg som Linda og Amy ofte gjør det uten å være klar over deres oppførsel og av grunnen kjøre dem til å oppføre seg slik de gjør. Dette er måten de kjenner seg selv; de skjønner &'; t vet bedre

For å gjøre en betydelig og positiv endring i sin atferd (liv, arbeid og relasjoner) de trenger for å bli klar over hva det er som de haven &';. t vært klar over før nå.

Dette er ganske vanskelig, siden hvordan du blir klar over hva du var ikke anbefale klar over før nå?

er svaret:

* Du gjør en bevisst beslutning
å se innover og forstå hva som driver deg til å oppføre seg slik du gjør (som saboterer deg tid og igjen);

* Du får opp mot
å realisere en rekke faktorer som du kanskje ikke har hatt mot til å realisere før nå (for eksempel at ved din oppførsel du &ldquo ; invitere &";. sinne eller avvisning)

* Du tar deg tid til å tenke og reflektere
om dine atferdsmessige og holdningsmessige mønstre som du har brukt opp gjennom årene. En slik refleksjon gjør det mulig å forstå, en gang for alle, hva du har “ tjente &"; ved å oppføre seg slik du gjorde (Så mye som det kan høres latterlig, kanskje selv sabotere atferd være en måte for deg å få oppmerksomhet fra andre –! selv om en negativ en)

Å bli. klar over hva du var ikke anbefale klar over før nå
er den eneste måten for deg å starte en bevisst endring i atferdsmønstre. En slik endring vil gjøre deg i stand til å stoppe oppfører seg på selv sabotere måter og å frigjøre deg fra frykten for sinne, avvisning eller den frykten har blitt en del av selvbildet du har laget selv
.