Nothing Personal - Men det handler ikke om You

Når vi har en mulighet til å koble til andre - det være seg venner, bekjente, forretningsforbindelser, eller familiemedlemmer - risikerer vi å ha våre følelser såret. Hørte at uttalelsen er du kanskje tenker at du er bedre å ikke kommunisere i det hele tatt! Selvfølgelig, det er ikke det jeg mener. Jeg ønsket å sjokkere deg; å få oppmerksomhet for det formål å reflektere over dine daglige kommunikasjon med andre.

Når vi kommuniserer med andre vi alltid har valg. Først kan vi velge å bare høre dem (men la våre sinn bli fokusert på noe annet), eller vi kan velge å lytte til dem; la sine ord eller handlinger påvirke oss på noen måte. Et annet valg vi kan gjøre er at av anerkjennelse. Anerkjennelse kan gis ut av høflighet - både med å høre og lytte. Vår erkjennelse kan være negativt eller positivt kvitterings. Vi kan velge å umiddelbart godta det vi hører eller ser, vi kan velge å tenke på opplevelsen, eller vi kan velge å gi slipp på det vi har opplevd og gå videre med vår dag.

Men hva skjer hvis vi ser eller hører noe som vi oppfatter som en fornærmelse eller en liten? Har vi umiddelbart bli defensive og ta det personlig, eller la vi det gå? Ta ting personlig er vanligvis et resultat av å lese negative hensikter i ord eller handlinger av andre. Det er også en form for negativ narsissisme; det betyr å tenke at andre kommentarer og atferd er alltid et resultat av en personlig interaksjon med oss. I de fleste tilfeller, hva andre gjør eller sier har lite eller ingenting å gjøre med oss! Sine ord og handlinger er basert på sine erfaringer, oppfatninger eller følelser - ikke vår! Hvis vi bestemmer oss for å ta sine bemerkninger eller handlinger personlig vi ender opp med å stresse og skade oss selv. Fortsetter med temaet for narsissisme, når vi tillater oss å føle seg stresset eller såret av andres handlinger det blir da, "Alt om oss."

Hvis vi er fristet til å ta en kommentar eller handling personlig, setter litt avstand mellom oss og den andre personen kan hjelpe oss å sette ting i riktig perspektiv. Vi må prøve å finne ut hva vi føler - hva er følelser. Hvis det som ble sagt eller gjort er en mening eller en tro som er i strid med våre, kan det være at vi trengte den andre personen til å være enig med oss ​​for å få til validering. Kanskje ord eller handlinger bare forsterket noen dype usikkerhet i oss. Hvis vi holder avspilling scenariet igjen og igjen i våre sinn og virkelig føle at støtende oppførsel var ment som en fornærmelse; vi kan være lurt å spørre den andre personen for mer avklaring eller forståelse.

Vi kan prøve å forestille seg at vi er den andre personen - å sette oss selv n sine sko. I stedet for å ta det vi hørte eller så på som en fornærmelse, husk at uansett hva som ble sagt eller gjort er basert på den andre personens mening, og er en indikasjon på hva som skjer i deres psyke. Igjen, det har ingenting med oss ​​å gjøre. Eller, vi bare kan ha vært et lett mål for noen å ha en dårlig dag, og deres ord eller handling kan ha blitt tilbudt uten dårlig intensjoner.

Når vi innser at hva folk sier eller gjør som regel ikke har noe med oss ​​å gjøre, kan vi gi slipp på følelser av skade eller angrep. Mens det er lett å ta ting personlig, bør vi aldri la andres oppfatninger og handlinger påvirker hvordan vi ser oss selv eller forstyrre vår verdighet eller deservingness. Hvert liv er personlig til sin eier, og det er opp til oss å påvirke vår egen verdi og følelse av velvære.

© Copyright 2011 Dr. Janolyn F. Moore, PhD. Alle rettigheter reservert
.