Ikke la din Anger Sabotasje dine relasjoner: Tillat deg selv å uttrykke det

Sinne er en naturlig følelse!. Men det er de som av en eller annen grunn, don &'; t tillate seg å uttrykke det. Ved å gjøre slik at de kan skade deres relasjoner. Hvis du er en person som doesn &'; t uttrykke sinne, kan du ønsker å forstå hvorfor du ikke &'; t og lære deg å uttrykke det når og eventuelt i dine relasjoner.

Er du en person som sjelden uttrykker sinne mot dine partnere? Har du ofte enig med hva de vil, eller gjøre? Skjer det at når du er uenig, du pleier ikke å si det, for å minimere konflikter?

Hvis det &'; s måten du oppfører deg, du &'; re ikke alene. Mange er redd for å uttrykke sinne mot sine partnere, i frykt for å miste kjærlighet, å bli irettesatt, for å bli forlatt og alene.

HVA kan få deg til å fornekte din vrede?

Ofte du kanskje ikke engang vet hva som driver deg til å undertrykke sinne. Det kan være mange grunner, som skiller seg fra en person til en annen:

* Under barndommen, kan det hende du har opplevd kritikk og straff fra en eller begge foreldre når du uttrykt sinne mot dem. Som et resultat har du kanskje ubevisst lært å undertrykke og fornekte din vrede.

* Du kan ha hatt et søsken som viste ukontrollerbare utbrudd av sinne. For å skille deg fra din søsken, kanskje du har lært deg selv – uten å være klar over det – å undertrykke sinne og ikke uttrykke det.

* Du kan ha vedtatt filosofisk tilnærming som en "opplyst person" er fri for sinne.

Uansett hva årsakene kan være, så lenge du undertrykke sinne og ikke tillate deg selv å uttrykke det (mens du brenner inne!), du vant &'; t være i stand til å dyrke en sunn og tilfredsstillende intimt forhold

selvbevissthet lar deg ERKJENNER sinne – Og begynner å uttrykke det

Den beste måten å forstå hva fortier deg fra å uttrykke sinne er å utvikle selvbevissthet:

* Bli kjent som frykter kan hindre deg fra å uttrykke sinne (for eksempel : frykt for å bli forlatt, frykten for å bli refset; frykt for å miste kjærlighet, frykt for ikke å bli verdsatt, og så videre);

* Finne ut hva tidligere erfaringer – med dine foreldre eller andre – har drevet deg til å fornekte din vrede (for eksempel: å bli straffet, blir igjen, blir kontaktet med aggresjon, blir truet, og så videre);

* Forstå hvilke meldinger – hvis noen – du kan ha mottatt hjemme og miljøet der du vokste opp som “ lærte &"; du som uttrykker sinne kan være “ farlig &"; for du av en eller annen grunn (for eksempel: “ aldri vise sinne &" ;; “ menn don &'; t like sinte kvinner og " ;; “ sinne får du ingenting &" ;; “ bare enkle mennesker uttrykker ukontrollerbare sinne &"; og så videre) .

Selv om du don &'; t tillate deg selv å uttrykke sinne, spiller det &'; t bety at du don &'; t føler det. Det er sannsynlig at det brenner dypt inni deg og blir uttrykt i mange forskjellige skadelige måter, uten at du er klar over det (for eksempel: 1. når sinne er tilstedeværelse i din samhandling med partneren din, projisere du dette sinne i ham /henne . 2. Du benekter å være sint, men er ikke villig til å snakke med partneren din. 3. Du blir kynisk og ubehagelig, og så videre).

Å bli klar over din vrede, anerkjenne og akseptere det som en del av deg, gjør deg i stand til å utvikle en sunn og tilfredsstillende forhold
.