Hvordan å gå utover den følelsen av Resistance i Meditation

"Hvis du mediterer
for en lang nok
periode, etter du kommer til det punktet
hvor du føler irritabel. Anmeldelser

Du kan kalle den
føler kjedsomhet
eller antsy
som om du har hatt
for mye kaffe
å sitte stille.

En stor del av meditasjon
er å gå utover
denne følelsen av motstand.

Hvis du vil fortsette å sitte Hotell og tillate disse edgy
følelser å være uten
gi etter for dem.

Og i dette, etter de brenner bort.

Du sitter stille lenge nok, etter at kroppen kommer til å ønske å flytte.
stedet for å flytte, etter du la den følelsen , etter at du føler den følelsen, etter

du tillater og føler det så helt
at du, som en egen person, etter som en motstand mot den følelsen
dissappears.

Så det er at motstanden Hotell som må konfronteres.
Ved å tillate og vitne, etter du konfrontere ego selv, etter tendensen til å skille, etter å motstå.

Og i overgi seg til at
du gå utover separasjon.

Du som en egen person
som stress og motstand selv
vil forsvinne
og det vil bare
være bevissthet, etter det vil bare være fred.

Ikke som noe
du gå inn og ut av
i forespørsel eller etterforskning, etter men noe
som er permanent brent borte fra fordi du holder deg til det.

Fordi du dykke dypt inn i stillheten Anmeldelser uten å komme opp for luft.

Blessings, etter

Kip "
.