Hvordan øve * Stress Slipp Exercise *

Den alvorlige aspektet ved en spenningstilstand er at en person som har stress, er for det meste ikke klar over det, blir så mye brukt til det. Ofte prøver å kompensere spenning med røyking, drikking, overdreven spising, bite negler eller mange andre måter.

Øvelsen tilbys her utgivelser stress, slik at man kan være mer avslappet og følelsesmessig og mentalt i balanse. Dette har sin gunstig innflytelse også på kroppen og kan hindre alle slags sykdommer og er den grunnleggende forutsetning for reell helbredelse.

Alle kan gjøre denne øvelsen, og kan ha stor nytte av det. Det spiller ingen rolle hvilken livsstil man har tilpasset eller i hvilken situasjon eller tilstand man er i dette øyeblikk. Man kan være sikker på at for å kunne gjøre denne øvelsen, er ikke avhengig av ens tro eller begreper, filosofiske, religiøse eller hva.

Jeg spre ut informasjon hvordan å slippe stress, fordi jeg ønsker å hjelpe folk til å komme seg ut av sin · ond sirkel · ;. - Å gå inn på en enkel måte til avslapping og at alle kan lære å reagere og forholde seg til daglige livssituasjoner uten å komme i stress. Stress som ikke kan unngås kan frigjøres og så vil ikke akkumulere og deretter forårsaker ødeleggelse

Du trenger ikke å bli med i en gruppe eller et seminar; du kan gjøre alt selv når du har lest den gitte råd og du kan begynne akkurat nå. Det er ingen · ritual · nødvendig, bare ren informasjon og litt praksis.

Hva er fordelen?

Etter å ha praktisert i noen tid, man blir mer avslappet og da er i stand til å forholde seg og reagere på en annen måte å hva dukker opp i ens liv, alt hva som dukker opp fra utsiden, og også fra innsiden av seg selv. Som et vesentlig resultat av å være mer avslappet en blir oppmerksom på de stress og deretter også kan håndtere den grunn, slik at spenningen ikke akkumuleres å forårsake skade på hele systemet.

en er i stand til å observere i en mer objektiv måte: reagerer ikke bare ut av ens begrensede forhold, men i en mer sunn måte, å kunne forstå seg selv bedre; også andre utsiktspunkter, blir da mer effektive i alle ting man gjør eller prøver å oppnå.

En gevinster en ny holdning og en ny måte å fokusere, som betters ens svar. · Bad · vaner kan endre seg, fordi man innser at dette ikke er gunstig. En vil bli mer bevisst og mer kritisk om hva man mottar eller gjør, og man kan bestemme, om dette er virkelig hva man ønsker. Leve sunt på alle nivåer i de eksistens. Man trenger ikke å demonstrere noe, ikke ønsker å provosere eller manipulere andre for å få det man ønsker, så blir mindre avhengig av andre og den omkringliggende ...
selvutfoldelse vil få en ny dimensjon. Det er langt flere fordeler, vil du finne ut selv når man har praktisert en stund ...

Hvordan gjøre det

Du kan øve på Stress Slipp Exercise hvor som helst. Til å begynne med, du velger
gunstige betingelser. Disse er: Et rolig sted hvor du kan være uten å bli forstyrret av for mye støy eller andre påvirkninger for en stund. Du bør ikke være under påvirkning av alkohol eller noen form for rusmidler, du bør ikke bli utmattet. Så du sitter komfortabelt, om mulig med rett rygg. . Du kan sitte med bena i kryss på gulvet eller hvis kroppen din tilstand ikke tillater dette, så sitter på en stol

Tjue minutters trening er nok, kan du gjøre det to ganger om dagen: i tidlig morgenen, før du begynner dine daglige aktiviteter og i kveld, hvis det er mulig ikke for sent. Bedre hvis du ikke øve med en full mage. Hvis du ikke kan gjøre det to ganger om dagen, så i hvert fall en gang om dagen, men dette hver dag. Hver dag !!

I begynnelsen må du kanskje tvinge deg selv litt, i hvert fall de første dagene, fordi det er en helt ny vane, men veldig snart vil det bli etablert, og du vil gjøre det , ikke ønsker å gå glipp av det lenger. Senere, når du er vant til øvelsen, så kan du gjøre det også bare noen minutter, når du føler at du får til stress. For eksempel når du kjører bilen din og du blir sittende fast i en trafikkork, så når lyskrysset blir rød du har et øyeblikk til å gjøre øvelsen. Eller venter på kontoret for en telefonsamtale, eller i venterommet til tannlegen, du bare lukke øynene og gjøre det ...
This noen øyeblikk i løpet av dagen vil gi deg ro og styrke til å gå videre.

* * *

Nå later jeg å være sammen med deg, og så jeg vil snakke med deg:
OK, nå sitte ned. Du er komfortabel? Ja? OK, så lukk øynene.

Du trenger ikke å gjøre noe, ingenting i det hele tatt !! Du bare sitte der og - du er klar over det ... Hva betyr det første du er klar over kroppen din. Du er klar over at du sitter her. Du kan være klar over stillheten eller noe støy i nær eller langt bakgrunn. Men du trenger ikke gjøre noe! Du er bare klar over hva som er der. Du trenger ikke fokusere eller konsentrere seg om det, du er bare * klar * for det, - ingenting annet
Så det kan skje at du er klar for å gå tapt i tanker, det spiller ingen rolle hva disse tankene er om. . Det er greit og en del av øvelsen

Hva betyr at du ikke bør prøve å unngå tanker eller følelser; eller at du undertrykke hva som kommer opp. Bare la det skje, uten å dømme den eller gi noen spesiell betydning for det. Bare la det skje og observere det, - du er bare * klar * for det

Det er en nyttig hint som vil hjelpe, slik at du ikke kommer stadig fra en tanke til en annen. I det øyeblikket når du er klar over at du tenker, så bare bytte til å være * klar * over pusten din

Her det samme:.. Ikke fokuser eller konsentrere seg om pusten din, er du bare * klar * for det
Uten å ville gjøre noe med det, bare observere det! Du får nervøs fordi du ikke er vant til å gjøre "ingenting"? Det er ok også, bare være klar over det, og deretter fortsette. Dette kan gå på en stund, og så igjen du finner deg selv tapt i noen tanker. Det er helt greit! Så da gå tilbake til å observere pusten din. Og så videre og så videre ...
Så det kan hende at det finnes øyeblikk da det ikke er noen tanker og Selge ingen bevissthet om deg selv eller dine omgivelser, og det synes du holdt på å falle inn i en søvn.

Dette er for all right, ikke bekymre deg om det. Hvis du skulle falle i en søvn, så vil du våkne opp snart, sannsynligvis du var avslappende og trengte det ... Det viser at du trenger øyeblikk av "intet", hvor hele systemet kan gjenopprette. Bare vær klar over deg selv og staten for å være du er nå. Kanskje du faktisk er mer avslappet ... Så, da får du opp og gå til dine daglige aktiviteter ...
Hva annet?

Dette * Stress versjonen Exercise * er så lett å gjøre at det burde 't være noen problemer når praktisere det. Men for noen mennesker det er "altfor lett til å være sant", mest fordi de har gjort lignende øvelser eller hørt om dem før, og disse var mer komplisert, så nå er de blande de ulike øvelsene og gjøre ting i denne øvelsen de ikke er be om, og da er det ikke fungerer ... Så bedre feste strengt på meg råd og øve på enkel måte hvordan jeg beskrev det.

* * *

Hvis du spør meg hva som gir meg · legitimasjon og middot; å gi råd og snakke her, så kan jeg fortelle deg at jeg har gjort denne øvelsen og andre for omtrent seksti år. Det hjalp meg i alle slags vanskeligheter og også for å holde seg i live og frisk, eller når jeg ble syk, å helbrede meg selv.
Ikke bare dette, det gir meg ro, trygghet og tillit til å gå på, selv om det så ut
umulig. Jeg er overbevist om at på grunn av · Stress Slipp Trening · Jeg har aldri hatt depresjoner, selv om det har vært og fortsatt er, mer enn nok muligheter og grunner til å være deprimert.

Å se all den lidelse rundt og at det er bortkastet så mye energi, som kan brukes i en kreativ måte å utvikle seg selv og så denne verden, så jeg føler meg oppfordret til å dele mine erfaringer. Folk kan komme ut av den onde sykluser de er fanget i og så kan helbrede seg selv og nyte sin eksistens og liv. Jeg er overbevist om at * Stress Slipp Øvelse * er den enkleste og mest effektive måten å oppnå dette. Product: * * *

Stress Slipp Trening og informasjonen om det er tilgjengelig for enhver kropp og overalt, man trenger bare å be om det, og for å gjøre det. For blinde og andre er det en lyd tilgjengelig som inneholder alt det du kan lese på disse sidene.

Husk:.

Hvis det er et problem å dukke opp når praktisere Stress Slipp Trening og du føler deg ukomfortabel og i sin tur vil bryte med den øvelsen, så bare spør om hjelp
Det beste er at du leser thef AQ og "Hvordan gjøre det en gang, og deretter øve det igjen. Hvis det fortsatt ikke virker, så kan du skrive en mail til meg eller bruke min tilbakemeldingsskjemaet på mitt nettsted.
Hvis du praktiserer øvelsen og du opplever fordelene med det, så la andre vite om det og gi dem linken til denne siden, eller skrive den ut for dem

FAQ - Ofte stilte spørsmål

. Spørsmål: Hva du mener med "å være klar '
Svar: filosofen Rene Descartes hadde en gang sa: "Jeg tror, ​​derfor er jeg." Så han åpenbart var klar over hans tenkning. Han ble kalt en "stor tenker". Han ble trolig identifisert med sin tenkning, med det resultat at han fikk sin følelse av * eksistens * ut av det

Man kunne også si:. Jeg har en kropp; derfor er jeg eller: Smerten av min tann er torturere meg; derfor jeg er, så er det ingen tvil om hvem som er klar over smerten. Følelsen av eksistens i dette øyeblikk er bestemt fra denne smerten og de snur seg det
Man kan også si:. Jeg er klar; derfor er jeg. Dette er den bevisstheten jeg henviser, men for å komme til denne opplevelsen, trenger man litt praksis. Ingenting kan bli tvunget til her.

Til å begynne med, er det nok bare å være klar over hva som kommer inn som persepsjon, som kroppens følelser, tanker og følelser eller hva de sanser mottar. Hvis du kan legge merke til noe av dette, så du er klar over det, og det er nok. Alt annet - bare la det skje

Til * være klar * trenger du ikke å tvinge deg selv, du bare rette oppmerksomheten i retning av hva du ønsker å observere!. For å gjøre slik at du ikke trenger å konsentrere seg, bare for å fokusere på en lys og avslappet måte.

Spørsmål: Øve Stress Slipp Trening er like og like effektivt som å be
Svar: Nei, det er det ikke. Når de ber man gjentar fraser, er dette mekaniske, selv om følelser er involvert. Effekten kan være at sinnet blir rolig som med Mantra meditasjon, men Stress Slipp Exercise fungerer ganske annerledes. Det er viktig å si at øvelsen jeg er fremme er ikke forbundet med noen form for trossystem eller dogme, så hvem som helst uansett religion eller noen form for filosofi kan tilhøre, kan gjøre det.
Selv den mest materialistiske eller ateistisk person kan praksis og vil ha stor nytte av det.

Spørsmål: Jeg har øvd siden noen gang Stress Slipp Exercise, men jeg kan ikke konsentrere seg og har mange tanker. Somehow Jeg nyter mine tanker, men også de er urovekkende meg. Er det noe galt med min praksis
Svar: Du må lese igjen hva jeg skrev i den delen abouthow å gjøre det. Du vil
forstå at du ikke trenger å konsentrere seg om noe og at tanker er
integrert del av øvelsen, selv om man ikke bør gi noen spesiell betydning for dem. Da de ikke vil forstyrre og du vil ha den gledelige erfaringer fra andre nye dimensjoner. Ikke bekymre deg, slike problemer er vanlige og snart vil du la dem bak.

Spørsmål: Hva kan jeg forvente når du gjør Stress Slipp trening
Svar: Det beste ville være å ikke ha noen forventninger. Hvis du noen hvordan overbevist
at det kan hjelpe deg så bare gjør det. Du tillate hva som kan skje. Men vi har mange forventninger, og disse bestemmer våre handlinger og reaksjoner, forårsaker også frustrasjon og mye stress.
Under praktisering av denne øvelsen vil du bli klar over dine forventninger og også om kilden. Da vil du være i stand til å avgjøre om du ønsker å holde fast på det som er der, eller bedre gi slipp på det. For å bli åpen for noe ukjent og overraskende bedre.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
.