Få 'Over' Yourself - Utvide din bevissthet og medfølelse i Relationships

Vi er så vant til å alltid se ting fra vår egen synsvinkel. Vi vet at det vi opplever er bestemt av vår tro og filtre, og at disse overbevisningene og filtre ble satt på plass i ung alder før det livet du lever nå engang eksisterte. Men vi er så knyttet til våre begrensede synspunkter som vi vil forsvare dem aggressivt i noe argument. Hvis du befinner deg i en krangel med noen, kan du prøve denne enkle teknikken for å utvide ditt perspektiv og gir deg mulighet til å se et problem med mer bevissthet og medfølelse.

1) Først, se ting fra den første perspektiv.

Se situasjonen gjennom dine egne øyne, koplingen kommer klar over dine egne tanker og følelser, og vurderer dine egne behov.

2) Neste, bytte til andre perspektiv.

Sett deg selv i den andre personens sko og forestille seg hvordan det er å være den personen, ser tilbake på deg selv, se, høre, og følelsen som den andre personen. C0nsider behovene til den andre personen.

3) Deretter se ting fra den tredje perspektiv.

Ta en frittliggende synspunkt. Tenk deg at du ser på deg selv og den andre personen 'over there' - se to av dem snakker, gestikulerer, se deres uttrykk, etc. Vær spesielt oppmerksom på ikke-verbal atferd som for eksempel kroppsspråk og lyden av deres stemmer.

4) Til slutt, som et resultat av å ta disse separate viewponts, spør deg selv hvilke råd du ønsker å gi "deg selv" om hvordan du håndterer situasjonen.

Utvide din bevissthet på denne måten vil gi deg mer medfølelse, kan du tenke "ut av boksen" åpning til ny innsikt, og heve deg til et nytt nivå av velvære. Bevissthet er et fantastisk verktøy for vekst
.