*** Hvordan Angre Stress - tilgang til din Dialog mellom det bevisste og det ubevisste Om at Primal følelse i Gut

Mye av ubehag vi opplever at vi kaller "stress" er virkelig torv relatert. Defending torv er en primær instinkt for pattedyr, og vi er pattedyr for alle våre pretensjoner. Hos mennesker 'turf' utvides til hva det er vi føler berettiget til.

Når vi lar mobberne av noen stripe å invadere vår plass, når vi tillater oss å bli utnyttet, eller å miste en goody at vi hadde dibs på, går vår primal gut alarmen. Men for mange mennesker, (1) condition, (2) følelsen de har å behage sine omgivelser, og (3) etikettene de legger på ting tvinger dem til å tillate sine torv å bli invadert. De føler at de selv har til å smile om inntrenging - at vilkårene i noen våpenhvile de er enige om å kreve dem til å innrømme. Dette er de hendelsene og disse er de gangene symptomene skyldes stress. Symptomer som et sår i at gut, et sår som invaderer veggen - hvor en vegg av torv ble brutt

Men det er ikke den stressor (hendelsen) per se!; det er at vi lar det vi føler instinktivt vi ikke burde, som fører til at gut-wrenching. (Merk: Det er hva vi føler som driver her, uavhengig av hva som er saklig fra en objektiv, eller fra en annen manns ståsted.)

Moralske feig lider tusen dødsfall. Å gjøre kvoter (unnskyldninger) for ulidelig mennesker gjør oss lide. Noen ganger er en snarly bemerkning på vår egen del gjentas et par ganger, eller én forekomst av 'late som om du ikke si det til meg, "sparer en levetid på varige endeløs mooching, griner, klynking, wheedling, sulking, sosial aggresjon, trusler og manipulasjoner. Punktet på video David Riklan gjort sitere Dr. Phil at "Vi lære andre hvordan de skal behandle oss" var uvurderlig! Jeg vil huske at bemerkningen for alltid! Takk både for at

Men vet du hva får meg stressa -!? Å ha flere ting å gjøre, spesielt når telefonen ringer på toppen av det. Det stresset følelse informerer meg om at jeg har en instinktiv (gut nivå) antagelsen om at jeg er berettiget (stikkord) til en ryddig progresjon av hendelser. Så stressreduksjon her ville være å bli kvitt den følelsen av rett ved å analysere det og se dens iboende dumhet. Alternativt kunne jeg ordne dagen min (eller omorganisere livet mitt) så avbrudd ikke oppstår, så det er ingen multi-tasking. Selvfølgelig ville med denne endringen kommer noen andre uønskede elementer. Så jeg bestemme, i en intern dialog, at prisen på å akseptere distraksjoner er verdt fordelene. Slik beslutning og at aksept operere for å drepe stresset følelse fordi nå har jeg gjort et bevisst valg å tillate disse øyeblikkene av kaos. Nå har jeg mindre bitterhet. Nå som jeg har analysert situasjonen min, kan jeg leve med det, komme til enighet med den.

Denne interne forhandlinger som jeg beskriver her er en dialog mellom det bevisste og det ubevisste, for å få seg jobber sammen. Det ubevisste, selvfølgelig, er instinkt. Hvis du lytter til denne interne dialogen av deg ved å justere inn i det og bli klar over det når din gut skiftenøkler, oppdager du dine egne særegenheter som jeg oppdaget min alvorlig harme av forstyrrelser. At dialogen som foregår i deg akkurat nå. Det er deg selv å snakke til deg selv, kommenterer og kategorisere hva som skjer; og det nynner stille i bakgrunnen av bevissthet, som hvit støy. Det er der, bare tune inn, se etter den.

Gjør et skille mellom stressor og følelsen av å være stresset. Dette er viktig. En spesiell stressor behøver ikke gjøre deg panisk; ('! Det jeg gå igjen') det kan reframed, omarbeides, laget lys av, ristet av seg, lo, jobbet rundt, akseptert - de mulige motgift er ubegrensede. Men du må finne første følelsen av frustrasjon og deretter dialogen, for å analysere deg frem til din løsning. Fornøyd jakt
 !;