Mindful Holidays, del I

Har du noen gang prøvd å huske detaljer om fortiden ferie og finner ut at de alle dimme sammen? Da jeg la merke til dette, innså jeg at det var delvis fordi min familie feiret nøyaktig samme måte hvert år. Enda viktigere, gjenkjente jeg min tendens til å bli mindre oppmerksom som jeg fikk fanget opp i ...

Har du noen gang prøvd å huske detaljer om fortiden ferie og finner ut at de alle dimme sammen? Da jeg la merke til dette, innså jeg at det var delvis fordi min familie feiret nøyaktig samme måte hvert år. Enda viktigere, gjenkjente jeg min tendens til å bli mindre oppmerksom som jeg fikk fanget opp i travelheten og aktiviteter av sesongen. Jeg syntes å gå inn i " auto-pilot &'; modus der jeg lot meg bli feid bort av bølgen av tradisjoner og familie forventninger.

Det er da jeg bestemte meg for å være mer oppmerksom og skape noe unikt og minneverdig om hver ferie. For å gjøre dette, trengte jeg å bremse ned slik at jeg kunne bevisst vurdere og klokt velge hver ferie aktivitet. Og jeg måtte huske å være mer fullstendig til stede for hver aktivitet som var så nøye utvalgt. Denne prosessen med Mindful Holidays, bevisste valg av aktiviteter og deltakelse i min egen unike måte, var ganske befriende. Med mindfulness, er jeg mindre bekymret opptredener, dommer eller forventninger. Ikke bare har de ferien blir mer minneverdig, men de har også blitt mye mer moro.

Mindful Høytider er en vei til større betydning, kreativitet og glede. Som du skriver du &'; re dine ferieaktiviteter, inviterer jeg deg å ta en pause og finne måter å delta med større oppmerksomhet.

Det kan være lurt å starte med å gi deg selv tillatelse til å leve tro mot dine verdier denne høytiden. Sett av litt stille tid til å utforske dine egne grunner for sesongen.

-Er denne tiden av året er viktig for deg på grunn av de åndelige tradisjoner? Hvordan kan du delta mer fullstendig i seremoni og feiring i år?

-Er dette den tiden av året når du fråtse i partier og sosialt samvær? Vil du har mer energi og elsker å dele hvis du velger å delta færre (eller flere) funksjoner?

-Er forbindelse med familien høydepunktet av høytiden? På hvilke måter kan du delta mer fullstendig og autentisk med hvert medlem av familien din?

-Er din helse høyt på listen verdier? På hvilke måter vil du ta godt vare på deg selv denne sesongen – fysisk, mentalt, følelsesmessig?

Ta deg tid hver dag til å vurdere planen og sørge for at du er fokusert på aktiviteter som representerer dine verdier i stedet for blindt rushing fra hendelse til hendelse.

Hvis du føler at en aktivitet du gjør vanligvis ikke liker kan ikke endres, og deretter sette den hensikt å utdype din mindfulness og oppmerksomhet til å oppleve aktiviteten fullt ut, i stedet for å bli sittende fast i negative tanker om det. Du vil oppleve aktiviteten annerledes – hvem vet, det kan også virke morsomt igjen!

Hva vil du velge for deg selv denne høytiden? Gi deg selv tillatelse og frihet til å gjøre den til din egen. Gjør det den beste ferien noensinne! Hvorfor ikke
 ?;