*** Nysgjerrighet - Del 3

Det er et ordtak de fleste av oss har hørt, “. Nysgjerrighet drepte katten, tilfredshet brakte ham tilbake &"; Nysgjerrighet er en av de mest verdifulle sinnstilstander vi kan ha. Hvis vi er nysgjerrige kan vi være åpne for hva som er i øyeblikket. Det &'; s når vi får fanget opp i fortiden eller fremtiden som våre følelser får tak i oss, og vi ignorerer stede og derfor noe det kan ha å fortelle oss

Når vi våkner om morgenen den &'. ; s sannsynlig nysgjerrighet som bringer oss til gleden eller smerten vi planlegger å oppleve. Mostly våre dager er fulle av både glede og smerte, som det sies, er smertene kommer til å skje, er valgfritt lidelse

Ved sengetid vi se over den dagen vi &';. Har opplevd, og forberede seg til neste – med mindre vi er inured til alt sammen med beroligende midler som inkluderer jeg sent natt nyheter. Studier viser at de av oss som ta oppmerksom på hva vi har oppnådd og hvordan vi føler om det er lykkeligere enn de som don &'; t. De av oss som tar lager av vår fremgang gjennom årene kan ta glede i å vite vi &'; ve kommet lenger enn vi trodde, og /eller kanskje trenger å få litt hjelp

Hvis “. Vi er som vi tror vi er, &"; som Buddha er ment å ha sagt, da vi hadde bedre tenke oss inn i vår mest autentisk liv. For den personen vi er til å dukke opp, det må være stillhet og oppmerksomhet fra vår side. Reisen til hvert tenkte vi ta - selv de som synes å komme opp på oss plutselig – er der vi kan være vår mest effektive gatekeeper til det livet vi ønsker å lede.

Hele grunnen til å meditere er ikke å bli en bedre person eller være smartere eller wittier eller mer eller mindre av noe. Det er å kjenne våre sinn og vet hva vi ønsker å slippe inn og hva vi ønsker å utelate. Dømmekraft løpet dommen er hva vi ser etter. Husk Marcus Aurelius, “ Ingenting er enten dårlig eller bra, men tenkning gjør det så &"; Og ser på våre tanker vil fortelle oss alt vi trenger å vite.

Først er det nødvendig å fokusere bare på pusten. Denne praksisen hjelper oss begynne å regulere våre tanker fordi tanker ta oss så raskt til følelser og deretter til handling at vi ofte har ingen anelse hvordan vi kom dit vi er. Vi føler plutselig rageful eller sjalu med ingen følelse av hva som forårsaket det. Vi sakte se så vi mediterer på pusten ledelsen til den følelsen der vi befinner oss overbelastet.

Denne praksisen med meditasjon er ikke et mål i seg selv, det fører oss på veien til vår autentiske natur. Å vite vårt sinn og dets vaner er den raskeste måten å endre hva vi er komfortabel med i våre liv. Jeg har tilbrakt mange år i daglig meditasjon, på retretter flere ganger i året, men det var ikke poenget – Jeg ønsket ikke å fjerne meg fra verden, ønsker jeg å invitere meg inn i verden jeg ønsker å være en del av. Jeg kan ikke forandre verden slik den er, jeg kan ikke forandre deg eller noen andre, kan jeg bare endre meg, hjelp meg

Thich Nhat Hanh lærer oss, “. Selv om jeg bare klappe hendene mine, effekten er overalt, i fjerne galakser &"; Han sier at det enkleste tilstedeværelse kan berøre størst avstand. Lukten av sjasmin og rose, berøring av et annet vesen, intensjon om noen av oss kan endre alle som føler det hvorvidt de legger merke til.

Når du la tankene være fri for sine ramblings, dens manko, sine forestillinger om rett og galt, er ikke bare der frihet for deg, det er frihet for alle. Når du kan la deg være, bare være. Høre hva du hører på, lukte hva det er å lukte, smake og så videre, er du fri til å være i øyeblikket og se ting som de er. La en ting være en ting, og alle puster lettet ut.

Med lettelse kommer takknemlighet, nysgjerrighet og aksept. Det er ikke noe mer eller mindre som du trenger for å leve et fullverdig liv. Du kan reise verden rundt, bli hjemme, vinner eller taper alt og ingenting, og hvis takknemlighet, nysgjerrighet og aksept er med deg, vil du være gratis, og hvis du er ledig, vil du være glad, og hvis du er glad i hele verden har nettopp vært stand til å ta en pust.

Noen disiplin er nødvendig! Det &'; s ikke lett å ta fatt på denne reisen selv om det blir lettere når du tilegne seg ferdigheter for å se dine tanker før de blir fastlåst. Når du kan se dem mens de fortsatt er i luften av tankene dine, før de setter ned tepper og møbler langs trasé You &'; har gjort, er det lettere å stokke dem sammen. Disiplinen I &'; m snakker om er ikke tøffe. Så snill som du ville være til din kjæreste venn, baby, er valp hvordan du behandler ditt sinn.

Det tok meg ganske lang tid å se jeg var bedømme meg selv som jeg dømt andre, bare verre. Jeg ga mer spillerom til den personen som kuttet meg i trafikken enn jeg gjorde på mine egne handlinger. Jeg la merke til at jeg ga mer spillerom til nesten hvem som helst som gjorde omtrent alt for meg. Jeg gjorde &'; t respektere en klubb som ønsket meg som medlem. Jeg trengte en “ lite hjelpe &";!

Jeg konsentrerte meg om pusten. Jeg pustet i. Kroppen min roet, jeg pustet ut, skjedde ingenting. Jeg pustet inn, kroppen min roet seg. Jeg pustet ut i øyeblikket som var der for meg, dette øyeblikk. Jeg puster i dette øyeblikk, jeg vet dette er en god stund, jeg har min pust. Jeg har dette øyeblikket. Enkel og dyp.

Jeg trodde jeg måtte gjøre for øyeblikket. Jeg trodde så mange ting i livet mitt wouldn &'; t være der uten min innsats. Jeg vet at jeg har selskap når jeg sier at jeg satset på noe fly jeg fløy inn som om jeg hadde noe å gjøre med take-off og landing.

Da jeg begynte å legge merke til at jeg gjorde &'; t våkne sola, kom dagen som dagen kom. Jeg gjorde ingenting for en vakker dag, for en dag med regn, for kald eller varm. Det er bare der og så er jeg som er målet på livet mitt, og det bringer et smil til mine lepper flere ganger enn ikke. Det spiller &'; t ta vare på det som skjer i verden, men det tar vare på meg, hva som skjer i mitt sinn. At &'; s nok for nå
.