Leve i Sweet Spot: Prinsipper for avslapping for lekmann og Performer

November 17 er konstituert læreren Lee Strasberg bursdag, og hvert år på denne dagen jeg reflektere over den perioden da jeg lærte på skolen sin.

Jeg husker jeg var ganske den anarkistiske, noe som tyder på elevene mine at det egentlig ikke spilte noen rolle om de brukte "Strasberg" teknikk eller en "rival" tilnærming, for det mest verdifull lærdom å hente fra Lee kropp arbeid ville være The Avslapping Procedure, og prinsippet om at det alltid bli inngått samarbeid med hva teknikk de til slutt valgte.

Elevene mine var alltid lært at Avslapping er viktig for utøveren. Det er vannet som holder sitt instrument, deres "leire", formbare. Her er tre prinsipper:

Avslapning er IKKE endrer ens intensjoner når blir overvåket,

Avslapning er å være komfortabel med dis-ease man føler når stimulert;

Til syvende og Avslapning er selv tillatelse.

Jeg har kommet til å føle at disse prinsipper Avslapping ha verdi for oss alle. De lede oss mot det jeg kaller Leve i Sweet Spot - det mentale tilstand når vi føler mest vellykket selv. La meg forklare Anmeldelser Ta et øyeblikk og husker anledninger, selv de "ubetydelige" seg, når du føler deg mest innhold og glad:

Det kan være i løpet av den første kopp kaffe - spesielt det første. slurk;

Det kan være når du hører visse avsnitt av musikk;

Det kan være mens i nærvær av en spesiell person, eller i et bestemt miljø, for eksempel et gudshus eller naturlig skjønnhet;

Det kan være når å være nyttig;!

Eller det kan være når du treffer det tennisball i akkurat rett sted - på Sweet Spot

Disse øyeblikkene trenger ikke være enkeltopplevelser som desintegrerer når deres tilmålte og "logisk" tidsspenn utløper. Snarere kan de tjene som mikrokosmiske eksempler på en personlig State of Happiness vi kan arbeide for å leve av - våre Individuell Sweet Spot. De nevnte prinsipper Avslapping kan hjelpe oss å oppnå dette målet

Akkurat som utøver må være klar over, også vi kan spørre oss selv -. Vi går på bekostning av våre intensjoner på grunn av ytre press? Er vi ubehagelig eller føler klosset på grunn av omstendigheter som er opprettet av andre? Vi lever i en tilstand av selv tillatelse, det vil si uten kompromiss av vår personlige vilje? Med ærlige svar, kan forstyrre Spenninger bli anerkjent, klarte, og løslatt.

mythologist Joseph Campbell oppmuntret oss til å "følge vår lykke." Jeg kaller dette Leve i Sweet Spot der, med bruk av ens bevissthet i samarbeid med avslapping, kan en tilstand av velvære skapes og opprettholdes.

Mai vi, med oppmuntring og veiledning fra gode lærere som har fulgt sine egne veier, finner ut at Sweet Spot for oss selv, og i språket av skuespilleren, lever i det øyeblikk til øyeblikk

PS:. Magikeren Innen Grants våre ønsker, etter

Alt vi trenger er mot til å spørre

(og han /hun bor i Sweet Spot.)
.