Sentrere deg selv for bedre Writing

I skrivende kan vi velge om du vil starte in medias res – i midten av ting — men i livet vi &'; re der hele tiden, enten vi liker det eller ikke. Våre personlige historier, episoder og epiphanies stadig utfolder — noen ganger alt på en gang

Helt finne deg selv å revidere din roman, ... I skrivende stund, kan vi velge om du vil starte in medias res –. I midten av ting — men i livet vi &'; re der hele tiden, enten vi liker det eller ikke. Våre personlige historier, episoder og epiphanies stadig utfolder — noen ganger alt på en gang

Helt finne deg selv revidere romanen, mentalt shopping for ferie gaver, bekymre seg for økonomien og brainstorming to-do lister opp alle samtidig. ? I denne spredt staten, vi kaste bort dyrebar energi, får mindre gjort, og har en tendens til å forsterke syklusen i et fåfengt rush for denouement. Vi &'; re i midten av handlingen, men vi &'; re langt fra sentrert, og dette kan la oss følelsen engstelig, bekymret og spredt for tynt

Motsatt, når vi oppnår en sentrert tilstedeværelse, konsentrerer vi energi. , lindre stress, funksjon fra et sted for kreativitet, og bli mer effektiv på alt vi gjør. Bruk følgende øvelse, tilpasset fra Eric Maisel &'; s bok "Coaching Artist Within, 'å sentrere deg selv når du føler spredt eller gjennomføre en oppgave som krever din fulle oppmerksomhet – spesielt å skrive. Praksis nå, mens du leser gjennom trinnene ...

Først tar fem dype åndedrag for å droppe det spredt følelsen. Pust, og tenk pusten inn gjennom toppen av hodet og stopper på hoftene. Pust ut, og antar det kommer ned gjennom beina ned i bakken og innpakning rundt en rot eller stein i sentrum av jorden. Nå kan du &'; re jordet og klar til CENTER:

C: Kom til en fullstendig stopp. Pust inn mens du tenker eller sier ordene, “ Jeg er helt … &"; Pust ut mens du tenker eller sier, “. Stoppe &"; Forlenge uttalelsene som er nødvendig for å fullt opptar puster inn og ut. Gjør dette for resten av trinnene, også

E:. Tøm selv av forventninger. Pust inn mens du tenker eller sier, “ Jeg forventer … &"; Pust ut mens du tenker eller sier, “ Ingenting &";

N:. Navn arbeidet ditt. Pust mens navngi arbeidet på hånden. For eksempel “ I &'; m behandling kapittel 26 &"; eller “ I &'; m fokus på denne øvelsen &"; Pust ut og nevne det igjen. Ditt arbeid kan være en oppgave du ønsker å oppnå, en kvalitet du ønsker å legemliggjøre en plan du ønsker å implementere, etc. For å gjøre denne øvelsen mer effektiv neste gang, har arbeidet i tankene før den første pust trinn. Anmeldelser

T: Stol på dine ressurser. Pust inn mens du tenker eller sier, “ jeg stoler … &"; Pust ut mens du tenker eller sier, “ Mine ressurser &";

E:. Omfavn det nåværende tidspunkt. Pust inn mens du tenker eller sier, “ Jeg omfavner … &"; Pust ut mens du tenker eller sier, “ Dette øyeblikket … &";

R: Kom tilbake med styrke. Pust inn mens du tenker eller sier, “ jeg tilbake til nåtiden … &"; Pust ut mens du tenker eller sier, “ Med styrke &";.

Når du &'; ve ferdig, stopper opp for å se hvordan du føler deg. De fleste rapporterer umiddelbare resultater, alt fra følelser av selvtillit, energi og fokus til en følelse av sammenheng med noe større enn seg selv. Tilpasse uttalelser i denne øvelsen som passer din personlige situasjon og behov. Praksis sentre så ofte som mulig, og før du vet ordet av det, du &'; ll være å leve in medias res uten å føle tapt i plottet
.