5 trinn til Akseptere Compliments Graciously

Mange kreative kunstnere er ubehagelig med ros og komplimenter. Vi kan være så opptatt bedømme oss hardt at vi ikke helt vet hva de skal gjøre med positive tilbakemeldinger.

Vi har nesten skulle ønske folk ville bare "komme ut og si det", "det" å være den negative ting som de egentlig tenker, bare for å bevise vår negativ selvoppfatning.

I stedet når vi kan lære å omfavne positive tilbakemeldinger og jeg aksepterer komplimenter nådigst, åpner vi opp døren for mer positive tanker og samspill, og vi faktisk begynne å tro på dem.

Deretter, når vår indre kritiker starter opp igjen , kan vi bevisst velger å tro de positive meldinger vi har fått.

Her er fem skritt mot å ta imot komplimenter graciously.

1. Legg merke
. Begynn med å legge merke til hva du pleier å si når noen gir deg et kompliment. Du minimere det ved å si: "Å, det var ikke noe" gjør, så gjør du argumentere med det ved å si: «Nei, jeg ser bra ut, ser jeg forferdelig!" eller finner du deg selv så ubehagelig at du er på en fullstendig tap for ord?

2. Øv
. Du kan lære å akseptere komplimenter mer nådig. Etter merke hva du pleier å gjøre nå, bestemmer hvordan du vil reagere neste gang du mottar et kompliment. Deretter øve si din nye svar (foran et speil som er best) til å si det føles naturlig og oppriktig.

Hva skal man si? En varm og dyptfølt, "takk", kombinert med et smil, er alltid hensiktsmessig og er vanligvis nok. Vær forsiktig med å føle behovet for å forklare, rettferdiggjøre, eller returnere et kompliment automatisk.

3. Pause
. Når noen betaler deg et kompliment, stopp før du svarer. Det er der endringen skjer – når vi går ut av autopilot og prøve noe annet. Trekk pusten dypt og husk ditt ønske om å akseptere komplimenter mer nådig.

4. Snu oppmerksomheten utover
. Fokus på den personen som er å gi deg den kompliment. Tenk om sine intensjoner. Noen ganger vår indre kritiker forteller oss historier om personen sarkastisk, å ha noen form for baktanke eller ikke virkelig betyr hva de sier. I stedet forventer det beste og handle på en forutsetning om at personen er oppriktig.

Fokus på å være snill og høflig til den personen. Hvis du gjør dem føler seg godt ved å akseptere deres kompliment med ekte takknemlighet, vil de huske det og snakke opp neste gang de har noe positivt å dele med deg.

Derfor, hvis du bagatelliserer sine ord ved å argumentere, minimere eller ser ut som om de nettopp har fornærmet deg, vil de husker det så godt.

5. Prøv det fra den andre siden
. En annen måte å bli flinkere til å akseptere komplimenter er å gi mer komplimenter. Legg merke til hvordan andre mennesker mottar dem. Dette kan forbedre dine relasjoner sterkt, fordi nå vil du være mer fokusert på den andre personen. Som du leter etter positive ting å kompliment dem på, vil du også være å holde dine tanker mer positiv samlet, og du har mindre tid til bekymringsfull og negativ tenkning.

© Linda Dessau, 2006.
.