YOGA SCIENCE: metodikk for A FACILE PRANAYAMA

Pranayama har 2 hovedmål: Det ene er kontroll over hastigheten på pust og den andre er å tiltrekke kosmiske vital kraft slik at brutto, subtile og årsaksforhold organer blir gjennomsyret av denne Guddommelige Super Power. Pranayama hjelper også mye i psyken kontroll. En ellers ustyrlig og spredt sinn kan være fokusert på ett punkt. Bortsett fra denne banen warding off av mentale forstyrrelser er lagt ned. I en tale i verden av åndelig praksis aksepterer betydningen av Pranayama. Det er også svært viktig fra standpunktet om å påløpe god psykisk og fysisk helse.

Når vi puster veldig fort stabburet av kraften som opprettholder liv tørker opp raskt og dermed en lang levetid er ikke mulig. Jo mer puste er treg jo mer vår levetid oppnår lang levetid. Dette blir krystallklare når vitenskapelig en komparativ studie er gjennomført på puste hastigheter på forskjellige skapninger.

Hastigheten på pust og levetid for ulike skapninger er som følger:

Hare- pusten 38- alder 8 år; Pigeon- pusten 37- alder 8 år; Hund- pusten 28- alder 13 år; Goat- pusten 24- alder 14 år; Hest- pusten 18- alder 50 år; Man- pusten 12- alder 100 år; Elefant-pust 11- alder 100 år; Snake- pusten 7- alder 120 år; Tortoise- pusten 4- alder 150 år.

I tidligere tider mannen pustet 11-12 ganger per minutt, og i dag vi puster 15-16 ganger. Dermed hans /hennes levetid er redusert.

Når hastigheten på pusten øker, varme også forsterker. Dette i sin tur reduserer de levetid. De dyrene som bukse som en hund dvs. hvis panting er raskere de dør raskere også. Et punkt å merke seg her er at pesing og økning av varme er direkte relatert. Når mannen får feber han starter panting. Det samme kan sies ulikt hvor, hvis pusten er rask kroppen vår også blir varmet mer. Denne økningen av varme og rask pust avslutte livet vårt raskere

En vitenskapsmann kalt Jactluve mens avsløre mysteriet med et langt liv, sier at dagens mann &'; s. Kroppslig temperaturen er ca 68,6. Hvis det er gjengitt 46 da mann kan lett leve i 1000 år.

I Pranayama vi puster dypt. Under tiden av åndelig praksis (Sadhana) spesielle tiltak er gjort, og det er sett til at selv på andre rimes i løpet av dagen vi ikke puste måfå. I stedet bør man alltid puste dypt. Dermed vår helse blir lyd og lang levetid av livet er oppnådd.

Vanligvis vår lungene kontrakt og slappe av 18 ganger per minutt. I 24 timer totalt antall er 25620. Every breath har ca 500 cc luft fordi folk puster feilaktig. Vanligvis for et legeme av god helse 1200 cc luft skal brukes. Folk tross realisere behovet inhalerer bare mindre enn halvparten av beløpet. Det gjør kroppen svak akkurat som du spiser en halv porsjon av lunsj eller drikke bare halvparten så mye vann. Men kjenner av fordelene ved dyp pusting råder alltid oss ​​til å følge etter og fortelle oss at villfarne pust fører til svekkelse av lungene. Dermed sykdommer som tuberkulose, hoste, astma etc vil sette inn.

Tar pusten dypt betyr at lungene får tid til å slappe av litt og bruker denne lite tid til å rense blodet vårt mer og mer. Dermed hjertet også ikke får over arbeidet og vil oppnå god helse. Den berømte fotballspiller i England Midlothian var stolt av sin potente sinn og energi. Han tilskrives dette dyp pusting. I hvert åndedrag inhalerte han 2 000 cc luft mens som legfolk ta i kun 500 cc. Det er billig, men svært viktig hemmelighet av god helse og et langt liv

Dr McDonald opines. Tar pusten dypt, ikke bare betyr nærende lungene men at fordøyelsessystemet også fordeler. Fra synspunkt av blod rensing pusten dypt er mye mer gunstig enn alle medisiner tatt. Dr Knowles skriver: Dyp pusting hjelper mannen utføre flere oppgaver daglig og gir glede også. Hardt arbeidende arbeidere bruke mer energi og dermed bør bli trett raskt. Men dette er ikke sett, og de vises sterkere. Den viktigste årsaken til dette er at med mer hardt arbeid lungene for å arbeide mer og dermed mer blod rensing foregår. Dr Matno opines videre at dyp pusting rettmessig påvirker hjernen. Fordelen er blant annet godt minne kraft og livsglede.

Lungene er på jobb hovedsakelig i luftsirkulasjon i den fysiske kroppen. I den subtile kroppen er det utført av navlen sentrum. Den fysiske kroppen inhalerer /puster luft gjennom nesen mens den subtile kroppen sirkulerer luft. Prana er en elektrisk kraft som i likhet med oksygen fusjonerte i luften. Via og utpust det kommer og går. Selvfølgelig sin eksistens er veldig mye forskjellig fra luften. Ingen tvil salt blandes i havvann og likevel de finnes litt fra hverandre.

Prana er en energistrøm som flyter i den subtile nerver av den subtile kroppen. På samme måte som til tross for blod og dets årer har et sterkt bånd, men de eksisterer bortsett fra hverandre. Tilsvar selv et sterkt bånd eksisterer mellom subtile nerver av subtile kroppen og Prana som flyter i det, men de eksisterer separat.

foreløpig kan vi si at via kontroll av Prana slik sidhis (Divine Powers) kan oppnås som moderne vitenskap vil ta århundrer å oppnå. Sacred materialvitenskap omfatter Pranayama, Prana kontroll via den, og god bruk av denne mestret Prana. Dette bør ikke bli sett på som en velsignelse for noen engel eller Guds nåde. I sin uberørte ren form er det, men av bruksverdi beslektet med kroppen maskin som brukes som en fabrikk. I Hatha Yoga mange slike pranayamas er godt kjent og mange mirakler som et resultat blir sett. For noen tiår tilbake Sir Edmund Hillary gjennomført " Ocean Sky &'; ekspedisjon. I løpet av den tiden en gammel Hatha Yogi av Allahbad bandt en silketråd til 60 hestekrefter maskinert båt av Hillary og sørget for at båten ikke flytte enda en tomme fremover. Dette var energi av ren Pranayama og ennå i forhold til den energien som genereres av en slik Pranayama hvis en Yogi feiler konsekvenser er veldig sårt og usunn. Misbruk av atomenergi er like skadelig for doer som det er for fienden. Med dette i tankene indiske Yoga seere avdekket slike Pranayama øvelser som kan utføres av en person av noe fysisk /mental tilstand. Over her skal vi belyse 3 slike pranayamas. Hvert år utfører en type Pranayama daglig. Hvis antall timer praksis økes daglig den tiden det tar å mestre vil være ca 6 måneder. I fjerde året all pranayamas bør praktiseres sammen. Etter dette er fullført Yoga aspiranter /Sadhaks kan kontakte: All World Gayatri Family, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India eller www.awgp.org

DEN FØRSTE ÅRET &'; S PRANAKARSHAN Pranayam:

1 ) I de tidlige pre daggry timer etter utføre daglige renselse sitte cross legged mot østlig retning. Plasser begge hendene på knærne. Lukk øynene dine. Meditere på det faktum at i hele himmelen Prana prinsippet full av lys og energi gjennomsyrer det. Prana beslektet med skyer av varm damp skinner i sollyset strømmer mot oss fra alle retninger. Og innenfor denne Prana vi sitter tilfreds, fredelig og med glede.

2) Fra begge neseborene begynner å puste inn og meditere på det faktum at vi er imbibing i kroppen skyer Prana prinsipp. Akkurat som en fugl og slange inn i sitt reir og hull på samme måte spredt Prana strømmen rundt oss går inn i kroppen vår via nesen. Dermed er det også skrive inn vår hjerne, bryst, hjerte, mage og alle andre organer

3) Når du inhalerer dypt stoppe den fra å bli pustet på en gang og føler mentalt. Den Prana jeg har inhalert er nå gjennomsyrer hver pore i kroppen min. Akkurat som når du helle vann på gjørme det soaks vannet slik at også våre kroppsdeler er som tørr gjørme og vann som Prana blir gjennomvåt av hele kroppen. Ytterligere kroppen vår er også fullt imbibing bevissthet, guddommelig lys, styrke, glede, bedrift, tålmodighet og tapperhet som er siamesiske til Prana (vital kraft).

4) Prøv og stoppe utpust (etter inhalasjon luft) så mye som du er komfortabel og deretter sakte puster denne luften. På den tiden mentalt tror: Etter imbibing essensen av Prana i hver pore av vår kropp skitne luften som slippes ut av kroppen vår. Det er som å kaste bort restene etter smør er kjernet fra kjernemelk. Alle mentale taints og forvrengninger blir sluppet ut via utånding av denne luften og liker svart røyk det er å kaste ut alle usunne avtrykk av psyken.

5) Etter exhaling fullt utleid luften forblir utenfor på en gang. Betydning leve uten luft på en gang og tenker: Siden alle taints av mitt sinn har blitt pustet jeg vil stenge alle dører på dem. Nå er disse forvrengningene har rømt miles fra meg.

Før du gjør Japa (Mantra chanting) daglig utføre denne Prana Akarshan Pranayama klassifisert i 5 deler. Utgangspunktet utføre 5 runder av denne Pranayama. Etter dette hver måned øke antallet av en mer runde av Pranayama. Etter økende dermed i 1 år bør du være i stand til å gjøre det for ½ en time.

LOM-VILOM SURYAVEDHAN Pranayama:

For første året de oven Pranakarshan Pranayama som skal gjøres, og i den andre år må man øve Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama som følger-

1) I et fredelig ensom område bli sittende med balansert likevekt. Face øst, sitte cross legged, sitte i lene lotus holdning, ryggraden bør oppreist, øynene må være halvparten stengt, plasserer hendene på begge knærne. Dette kalles Prana mudra og bli sittende slik.

2) Bøy venstre hånd og holde den skrå. I sine palmer plassere albuen på høyre hånd. Løft høyre hånd. Plasser tommelen på høyre nesebor og plasser i midten og ringfingeren på venstre nesebor.

3) Lukk venstre nesebor med hjelp av den midterste og ringfingeren. Når du inhalerer luft det må ikke bli spredt ut i lungene: kun men bør gå til navlen området også. Sakte tillate luften for å fylle opp magen komfortabelt.

4) Mediter på det faktum at solen &'; s lys på blanding med luft kommer inn i kroppen via Pingala subtil nerve som ligger i høyre nesebor. Dens varme stråler våre indre kroppslige organer.

5) La innåndingsluften forblir på en gang inne. Stenge begge neseborene og meditere på det faktum at via konsentrert lys av Prana av Nabhi (navlen) Chakra (subtile plexus) er å få fokusert i navlen subtile plexus. Solar Plexus ha vært latent i lang tid i navlen nå blir påvirket av dette konsentrert Prana lys. Derfor er det blitt strålende og dens aura kontinuerlig forsterke.

6) Nå stenge høyre nesebor med tommelen. Åpne venstre nesebor. Sakte puster luft fra venstre nesebor. Nå meditere på det faktum at skitt som induserer inaktivering i chakraene blir sluppet ut helt. Nå siden denne skitt blandes med utåndet luft er det ikke lenger strålende som den var da vitalkraft ble inhalert. Det er derfor blitt gul i fargen og via Ida subtile nerve det blir sluppet ut fra venstre nesebor &'; s utåndet luft

7) Nå nære begge neseborene.. Gjengi lungene tom dvs. blottet for luft. Mediter at den eksterne vital kraft forblir utenfor bare. Siden det ikke trykksette interne vital kraft det er veldig lett i vekt. Prana av Navel Chakra er fokusert som solen. Som en ball av lys den stiger oppover som brann flammer. Dens flammer reise fra det øvre område av magen til halsen. I indre subtile Sushumna nerve denne ildkule (vital kraft) er å lage strålende den interne kroppen.

8) Med tommelen lukke høyre nesebor og inhalerer luft fra venstre nesebor. Tenk at via Ida subtil nerve Prana skinner briljant som solen og blandet inn luft går inn i kroppen. Dette lyset går inn i Solar Plexus ligger i navlen langs ryggraden (Merudand). Det det er å få fokusert. På grunn av fokuset i denne strålende lys Solar Plexus eller Surya Chakra blir stadig mer strålende.

9) Nå stenge begge neseborene. Stoppe den luft fra å strømme ut av kroppen. Meditere som strålende Prana blandet med inhalert luft inn i navlen &'; s Solar Plexus og gjengi den permanent strålende. Utstråling holder forsterke og som tunger av ild marsjerer oppover. På grunn av dette lyset sushumna subtile nerve er å bli næret ustanselig.

10) Lukk venstre nesebor og fra høyre nesebor sakte puster luft. Mediter at skitt av Surya Chakra som røyk blandet med strålende pust gjør den sistnevnte ugjennomsiktig og gul. Denne gule Prana luft blir kastet utenfor via Pingala subtil nerve. Nå siden det indre smuss er fjernet psyken /hjerte føles lett og strålende.

11) nå igjen stenge begge neseborene og som gitt i punkt nummer 6) gjengi lungene tom dvs. blottet for luft. Føl ball av lys sushumna subtile nerve går oppover fra Navel Chakra til halsen. Erfaring som guddommelig strålende lys skinner i de indre kroppsdeler.

Dette er en Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana trakk innen via innånding av luft vekke Solar Plexus i navlen regionen. Det skjærer sin lethatgy og mørke dysterhet. Derfra via sushumna banen denne utstråling reiser til magen, brystet og halsen. Derfor denne Pranayama kalles Surya Vedhan. Lom betyr rett og Vilom betyr opp ned. Når rett - en gang opp ned. Deretter opp ned og deretter rett. Så opp ned, puste inn fra venstre, utslipp fra høyre. Inhalering fra høyre og exhaling fra venstre. På grunn av denne syklusen av straight /opp ned det kalles Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama for tredje året:

1) I predawn timer vender mot øst, med ryggen rak sitte cross legged. Hold øyelokkene halvparten stengt.

2) Lukk høyre nesebor. Inhalerer luft fra venstre nesebor og holder på å trekke den till Navel Chakra.

3) Mediter på det faktum at i navlen området er til stede fullmånen som kjølig lys. Innåndingsluften er å berøre den.

4) Stopp pusten fra å gå ut så lenge du hadde inhalert den. Mediter at innåndingsluften som rørte den kjølige fullmånen som lys av Navel Chakra er i seg selv å bli kjølig og strålende.

5) Nå puster luft fra samme nesebor som du inhalert luft. Mediter at luft (utånding) som har blitt kjølig og strålende på å berøre Navel Chakra er å gjøre Ida subtil nerve (som det er utåndet) kjølig og strålende mens exhaling.

6) For en gang la utåndet luft forbli utenfor (ikke inhalerer) og igjen begynne ovennevnte prosess. Fra venstre nesebor inhalerer luft og fra det, puster også. Lukk høyre nesebor med høyre tommel. Gjør denne syklusen 3 ganger.

7) Akkurat som du hadde gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak fra venstre nesebor på samme måte gjøre det fra høyre nesebor. I Navel Chakra meditere på sola i stedet for månen. Mens exhaling luft tror at luften blir utåndet mens berøre solen i navlen er rendepusterøret varm og strålende.

8) mens lukke venstre nesebor, utføre over handlingen 3 ganger.

9) Nå åpner begge neseborene. Inhalerer luft samtidig fra begge neseborene og ikke la det gå ut (ikke puster). Mens åpne munnen puster luft fra det. Denne handlingen bør utføres bare én gang.

Tre ganger mens inhaling og exhaling fra venstre nesebor meditere på kul strålende månen på Navel Chakra. Tre ganger mens inhaling og exhaling fra høyre nesebor meditere på den varme strålende sol på Navel Chakra. Når inhalerer fra begge neseborene, slår neseborene og puster sakte fra munnen. Alle disse 7 trinn satt sammen gjør en Naadi Shodhan Pranayama (Yogic subtil nerve rensing).

4. I fjerde året praksis alle sammen:

Etter vellykket gjennomføring av de 3 pranayamas i 4h år praksis disse 3 pranayamas sammen. I første omgang tre Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan og en Naadi Shodhan bør gjøres. Senere nummeret kan utvides i ovennevnte forhold.

Etter å ha praktisert den over aspirant eller Sadhak vil få guddommelige opplevelser. Dette kan godtgjøres en troverdig person veiledning kan også bli bedt om, men aldri skal dette brukes til tomgang overfladisk informasjon og diskusjon. Hvis disse pranayamas har modnet da på grunnlag av erfaringer oppnådd så langt ytterligere veiledning kan tas fra www.awgp.org

VIKTIG Å notat om Pranayama PRAKSIS /Sadhana:

1) Practice Pranayama på tom mage.

2) Stedet skal være ren med frisk luft. Aldri øve Pranayama der det er motbydelig stank.

3) I utgangspunktet utfører bare en eller to pranayamas og først senere øke tid og antall.

4) Etter å ha utført Pranayama for en time ikke løfte tungt objekter.

5) Praqna energi i sin rene aspektet har potensial av elektrisitet. Derfor akkurat som lover elektrisitet inntil nylig genererte Prana (vital kraft) er ikke riktig " fordøyd &'; til da ikke røre metaller som leder elektrisitet. Det er ingen skade i å berøre gull, sølv ornamenter og andre i sin klasse.

6) I løpet av Pranayama praksis så mye som er mulig, unngå seksuelle aktiviteter fordi som andre kroppslige organer i slike tider kjønnsorganer kan få spent veldig enkelt. I løpet av denne tiden span enten ikke gre håret eller gjøre det selv, og i stedet for å være nakne foten slitasje sko laget av stoff eller tre.

7) Hvis du sover på sengebunner bruker ikke veldig mykt sengetøy, puter etc som gir glede til kroppen.

Alt dette er interessante forsiktighet som hjelper raskere fremme av Vital Force og Vital Body. Pranayama er en direkte vitenskap som fordeler kan bli benyttet av noen være det en ateist eller en theist. Du kan eller ikke kan få mirakuløse gevinster, men mest definitivt du får i en verdslig måte hvor du får en lang levetid, god helse, glede, dristig, glans i øynene, dyp søvn, lav vekt fysisk etc.
.