7 Non Drug Cures for SAD's

De korte dager og lange netter med vintersesongen er i full effekt. Noen sier denne jord syklusen er årsaken til SAD-tallet (Seasonal Affective Disorder) og kan også føre noen til depresjon. Jeg er uenig!

La oss ikke klandre natur for virkningene av den "anti-life" livsstil vi har skapt.

Moderne samfunn velger å ignorere den naturlige orden på noensinne slå. Deretter klage vi når våre kropper og psyken, som har utviklet seg som en integrert del av naturen over millioner av år, gjør opprør mot vår arroganse og likegyldighet til hennes ordre.

Vintersesongen fullfører livssyklus.

Alle ting som er født i løpet av våren, blomstre i sommer, og nedgangen i høst, finne en passende og velkommen hvilested i mørket, kulde, ro i det årlige natt.

Med unntak av evergreens, livskraften som bare noen få måneder siden, feiret det er luksusen i blader og blomster av planter; har nå beveget seg under jorden. Vedlikehold av blad og blomst under disse vanskelige forhold, er et overskudd som ville oppmuntre til døden av de fleste planter i den nordlige halvkule.

De røttene av anlegget stammer ta på seg lederrollen i løpet av vinteren.

De har lagret opp lys kraft som var rikelig i tidligere sesonger. Røttene system, som nervesystemet vårt er ansvarlig for å holde anlegget jordet. Det forankrer anlegget, busk eller tre til jorden. Når de sterke vinder vinteren trykk mot utsatte deler av anlegget, de er avhengige av røttene til å holde fast og ikke la vinden å fjerne dem fra deres hjem.

I kind, mennesker som har levd gjennom dette syklus erkjenner nødvendigheten av å pare ned på utenforliggende aktiviteter som trekker på den indre ild.

Når vi møter den kalde, mørke, stillhet av livets vinter, må vi stole på livskraften vi har lagret opp i vår psyko-emosjonelle kanaler under tider med overflod å balansere effekten av de skadelige ytre påvirkninger.

Vi må stå fast i vår instinktiv evne til å ri av stormen. Og finne vilje til å holde fast på den adaptive, urfolk kulturelle tiltak vi har utviklet seg over generasjoner på denne jord.

Hva velmenende holistisk helse bevegelsen har kommet til å popular som SAD er faktisk naturens indre klokke, kaller oss til å vende tilbake til vår første prøvestand.

For å nyte indre fred og tilfredshet av stillhet og reserve. Å huske tålmodighet av livmor tid. Bare "å være" i mørket uten frykt, uten forventninger, uten hastverk

Her er noen retningslinjer som du kan vedta å justere selv med ånden av sesongen.

-Incorporate mer varm- tørre matvarer i kostholdet ditt. Bakevarer som utstråler varme er healing til bein og betryggende å psyke. Matvarer skal tilberedes på en langsom brann. Tillate varmen siver dypt inn i maten, slik at det kan sive dypt inn i deg.

-Spis mer rot mat-Det er der lyset kraft gjemmer seg i den mørke årstiden. Yams, rutabagas, sellerirot, batata, søtpotet, gulrot, nepe, maca, yucca, ginseng, codinopsos, taro, rødbeter. Bruk krydret og salte urter for å balansere vinter energi.

-Ta treningen innendørs-Med mindre du er en idrettsutøver, redusere intensiteten eller frekvensen av treningsøktene. Bli involvert i flere Yin type øvelser som Yoga og Qi Gong. Hvis trening utendørs, prøve å holde det mellom klokken 12 og 15:00, når solen er høy.

-Pause og reflektert Hva er status for dine personlige ressurser. Hva er status for ditt forhold til ånd, din helse, din fred i sinnet. Ikke snu dette til et spørreprogram. Bare stille spørsmålet og sitte rolig med deg selv hver dag. Tillate innsikt til boble til overflaten.

-Ikke push, trekk- Dette er en tid for å være takknemlig for det vi har. Ta en personlig oversikt over hva vi har oppnådd og hva vi eier. Ta deg tid til å "bare nyte" det som allerede er, før vi begynner å ta tak for neste skinnende objekt.

-Øke din ånde devotions- Dra nytte av manglende evne til å være ute og om ved å bruke mer tid midt i guddommelig fellesskap. Sjekk inn med Kilden av vesen. Bygg en sterk sammenheng at du kan bære inn kjas og mas i verden når samtalen å utvide kommer igjen.

-Draft blåkopi av hva du ønsker å manifestere seg i det kommende året. Deretter visualmanifestasjonen av denne blåkopi daglig. Som det står skrevet, slik skal det være.

Som vi vel vet, varmen stiger og kaldt descends. Det er på tide å ligge lavt, jorde din ener-chi, slik at fuktigheten i å bygge opp sakte i påvente av retur fuktig /varmt Spring syklus. Tillat deg selv litt lat tid. Få de ekstra ZZZZZZZZZ oss du trenger for å reparere, restaurere og fullføre din kropp, sinn, hjerte, ånd tilkobling.

Det blir nok av tid kommer våren, for kjas og male. Jeg kan garantere deg, vil rat race være der venter når du kommer tilbake.

Men nå er vi kalt til å bremse dans. Hvis vi danse kinn mot kinn med vår felles mor, oppmerksomme på musikken hennes gamle-fremtidige, re-sykling visdoms rytmer; vi kan unngå lidelse konsekvensene av store ledet dårskap

La oss forvandle SAD sin inn.: Seasonal. Justering. .. Danse under stjernene