The Big Lie

Det er utrolig vanskelig å finne en måte å være i fred med mat. Mer enn noe annet, til kvinner og tenåringer jeg snakker med vil finne en følelse av fred, vekk fra den nådeløse besettelser med mat og vekt.

Har du hatt dette skje? Du finner en måte å spise, å være sammen med mat som føles godt for deg. Du begynner å føle jordet og tilbake i kontroll. Plutselig, uten særlig forvarsel, begynner en stemme inni deg å hviske til deg for å gå tilbake til gamle måter å spise. For å prøve å spise som alle andre, eller hvorfor høytiden er en helt rimelig tid til å gjøre det. Dette skjedde med meg nylig.

Så tenk deg at du har klart å flytte noen destruktive mønstre for å spise, de som virkelig holder deg hekta og elendig, når det skjer. Du blir møtt med en motstridende blanding av tanker og følelser. På den ene siden er det du begynner å føle deg bedre. Den selv hat og følelse av å være så ute av kontroll er avtagende. Din selvtillit til å holde løfter til deg selv og holde kursen begynner å stivne. Og likevel ...

Akkurat når du begynner å føle SAFE

Akkurat som du finner balansen i denne nye måten å leve uten din avhengighet, de forførende tanker begynner å komme tilbake. Tanker som undergraver de valgene du har gjort for å sette ned maten og lære å leve det livet du lengtet etter. Tanker som tror kanskje det ser bedre over dit hvor folk spise hva de vil, hengir seg spesiell ferie mat eller drikke, tror at de kan forholde seg til en natt med å spise sine utløse mat og likevel gå tilbake til sine "edruelighet" rundt mat i morgen.

løgner vi forteller oss selv er overbevisende

Jepp, de er forførende. Vi har korte minner. Jeg vet at jeg gjør. Like før ferie i forrige uke, var jeg på shopping på Whole Foods. De virkelig vet hvordan å gjøre sine produkter sparkle- enda en hylle av rosenkål ser fristende. Anyways, som jeg la merke til alle de ferie matvarer og skjermer, fant jeg meg selv å skli inn i en av mine favoritt mat-fantasier.

Min største mat fantasy, ellers kjent som "løgn jeg liker å fortelle meg selv," er at jeg kan spise på en måte som er elegant og raffinert. De gangene jeg er utløst rundt mat er som regel når jeg trenger å akseptere at jeg har et vanedannende reaksjon på mat, og kan ikke spise som andre mennesker. Uansett hvor mange ganger jeg har lært noe annet, det er en del av meg som glir lett inn i fornektelse og selvmedlidenhet. Spesielt på denne tiden av året.

Har du en fantasi som holder deg fast? Jeg gjetter du gjøre-fornektelse eller "deprivational-tenkning" er det som holder oss i maten, når vi vet i alle mulige måter at vi ikke spise som andre mennesker.

Tilbake til min spasertur gjennom Whole Foods - Jeg så ganske ferie mat, og begynte min nedstigning i "den store løgnen." Jeg forestilte meg selv å spise daintily det lille behandler og spesielle matvarer av høytiden, et glass med noe som skinner i hånden min. Jeg forestilte meg mindfully spise og nyte maten og arrangementet. Det var en herlig fantasi, en kraftig og gjentakende Fantasy- det er imidlertid ikke min virkelighet.

Min virkelighet er ikke fullt så pen, lekker eller rolig! Det skjer noe med meg, men etter alle disse årene og tonnevis av forskning jeg fortsatt er på et tap å tilstrekkelig forklare det. Men når jeg er "in the food", ser det ikke ut som det scenariet jeg malt over.

For deg og for meg er det viktig å se "stor løgn" for hva det er ting vi fortsetter å fortelle oss som holder oss fra å gjøre det vi må gjøre for å finne frihet fra mat avhengighet. Det er bare sannheten. Hvis vi ikke kan kalle vår virkelighet rundt spise atferd, utløser, og andre mønstre, er vi dømt til å forbli sittende fast.

Hva er din versjon av "den store løgnen"?

Her er noen favoritter :

* Jeg vil slutte å spise som dette etter ferien

* Jeg kan spise som alle andre og fremdeles holde kontroll

* Jeg takler bare en

* Bare denne ene gangen

I know ikke skyte den messenger- det er vanskelig å innrømme at vi er forskjellige, og at vår måte har ikke fungert. Men du vet hva de sier, du vet om "sannheten skal sette deg fri"? Hvor er ikke fortelle deg sannheten å holde deg fra det livet du ønsker og fortjener
 ?;